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언어: 한국어
참고자료실
이름을 지정하기 어려운 패턴에 대한 명확한 단어입니다.
안정적이고 신중한 정의가 먼저입니다. 두 번째로 실용적인 아버지 역할과 다음 단계입니다.
7가지 핵심 용어
정의부터 시작하세요.
감정 조절
감정 조절은 사람들이 감정을 인지하고, 영향을 미치고, 표현하고, 반응하기 위해 사용하는 일련의 프로세스입니다. 여기에는 상황 변경, 주의 방향 전환, 해석 재검토, 감정 수용, 감정이 있는 동안 행동 방법 선택 등이 포함될 수 있습니다.
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육아 스트레스
양육 스트레스는 부모가 인식하는 요구 사항이 이를 충족하는 데 사용할 수 있는 시간, 에너지, 지원, 기술 또는 기타 자원보다 더 크다고 느낄 때 발생하는 긴장입니다. 여기에는 일반적인 단기적 압박뿐만 아니라 반복되는 과부하 패턴도 포함될 수 있습니다.
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부모의 소진
부모의 탈진은 양육 역할과 관련된 강렬하고 지속적인 탈진 패턴에 대한 연구 용어입니다. 이는 일반적으로 자녀와 감정적으로 거리가 멀거나 예전의 부모와 다르다는 느낌, 부모로서의 효율성이나 성취감 감소와 함께 설명됩니다.
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인지 왜곡
인지 왜곡은 지나치게 경직되거나 선택적이거나 절대적이거나 이용 가능한 증거에 의해 뒷받침되지 않을 수 있는 정보를 해석하는 반복적인 방식입니다. 그 예로는 전부 아니면 전무의 사고, 과도한 일반화, 독심, 재앙화, 낙인찍기, 정서적 추론, 융통성 없는 "해야 한다" 진술 등이 있습니다.
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생각 재구성
사고 재구성은 초기 해석을 검토하고 보다 구체적이고 균형 잡히고 이용 가능한 증거에 의해 뒷받침되는 대안을 작성하는 관행입니다. 유용한 재구성은 일반적으로 뒷받침되지 않는 결론이나 영구적인 라벨을 제거하면서 어려운 사실을 유지합니다.
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접지
접지는 현재의 감각 정보나 주변 환경에 의도적으로 주의를 집중시키는 운동을 가리키는 광범위한 이름입니다. 일반적인 예는 볼 수 있는 다섯 가지, 만질 수 있는 것 네 가지, 들을 수 있는 것 세 가지, 냄새 맡을 수 있는 것 두 가지, 맛볼 수 있는 것 하나를 알아차리는 것입니다.
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행동 활성화
행동 활성화는 활동, 회피, 상황 및 기분 간의 관계에 초점을 맞춘 구조화된 치료 접근 방식입니다. 여기에는 먼저 동기 부여를 받기를 기다리기보다는 개인적으로 의미 있거나 필요한 활동을 식별하고, 관리 가능한 조치를 계획하고, 무슨 일이 일어나는지 관찰하는 것이 포함됩니다.
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