Glosarium peranan sebagai bapa
Apa itu latihan grounding?
Definisi yang cermat tentang latihan dasar, termasuk perhatian sensorik, tujuan penggunaan, dan batasan dalam konflik keibubapaan.
Definisi
Grounding adalah nama luas untuk latihan yang dengan sengaja membawa perhatian pada maklumat sensorik yang ada atau persekitaran sekitar. Contoh umum adalah memperhatikan lima hal yang boleh anda lihat, empat hal yang boleh anda sentuh, tiga hal yang boleh anda dengar, dua hal yang boleh anda cium, dan satu hal yang boleh anda rasakan.
Dalam konteks keibubapaan anak
Seperti apa bentuknya.
Pada saat-saat memanas, seorang bapa mungkin menggunakan kontak dengan lantai, dinding, napasnya, atau suara-suara di dekatnya untuk menghentikan pertikaian yang semakin meningkat. Latihan ini boleh menghasilkan jeda sebelum tindak balas seterusnya; itu tidak menyelesaikan masalah keluarga dengan sendirinya.
Contoh peranan sebagai bapa
Seorang bapa berhenti bercakap, memeriksa apakah anaknya selamat, meraba kedua kakinya di lantai, menamakan tiga hal yang boleh dilihatnya, dan memperhatikan pernafasannya sebelum memutuskan apa yang perlu dikatakan selanjutnya.
Perbezaan penting
Apa maksudnya tidak.
Grounding bukanlah jaminan ketenangan, rawatan kemarahan, pengganti untuk meninggalkan bahaya, atau alasan untuk menunda bantuan kecemasan. Beberapa latihan mungkin terasa tidak selesa atau tidak membantu bagi sebahagian orang.
Nota ruang lingkup
Gunakan asas hanya jika situasinya cukup selamat untuk latihan ringkas. Jika anda mungkin mencederakan diri sendiri atau orang lain, utamakan jarak, pengawasan yang selamat, dan sokongan tempatan yang mendesak.
Dari definisi hingga tindakan