Faderskapsordliste
Hva er en jording?
En omhyggelig definition af jording øvelser, herunder sensorisk oppmerksomhet, planlagt brug, og grenser i en forelder konflikt.
Definitionen
Grounding er et bredt navn for øvelser, der bevisst henleder oppmerksomheten på aktuelle sanseoplysninger eller umiddelbare omgivelser. Et almindeligt eksempel er at bemerke fem ting man kan se, fire man kan røre, tre man kan høre, to man kan lugte, og en man kan smage.
I en foreldresammenhæng
Hvordan det kan se ut.
I et opvarmet øyeblikk, kan en far bruke kontakt med gulvet, en væg, hans ånde, eller nærliggende lyde til at afbryde en eskalerende argument loop. Øvelsen kan skape en pause før neste svar; det løser ikke familiens problem af sig selv.
Eksempel på farskap
En far holder op med at tale, kontrollerer, at hans barn er sikkert, føler begge fødder på gulvet, navngir tre ting, han kan se, og bemerker hans pusting, før han bestemmer, hva han skal sige neste.
Vigtige sondringer
Hva det ikke betyr.
Jordforbindelse er ikke en garanti for ro, en behandling for sinne, en erstatning for at etterlade umiddelbar fare eller en grunn til at forsinke nødhjelpen. Noen øvelser kan føles ubehagelige eller unyttige for noen mennesker.
Anvendelsesområde
Brug bare jording, når situasjonen er sikker nok til en kort øvelse. Hvis du kan skade dig selv eller en anden, prioritere afstand, sikker overvågning, og akutt lokal støtte.
Fra definition til handling