Hoe meer geduld te hebben met je kinderen

Geduld wordt vaak omschreven als persoonlijkheidskenmerken: sommige vaders hebben het, anderen niet. In de praktijk, geduld is ook capaciteit, voorbereiding, en een set van gedrag kunt u repeteren.

Je voelt je misschien nog steeds gefrustreerd. Vooruitgang kan eruit zien als het eerder opmerken, het geven van een duidelijkere richting, het verlagen van de intensiteit, of het sneller herstellen niet nooit meer ongeduldig voelen.

Kies één dagelijks flitspunt

Begin met een situatie die zich herhaalt: aankleden, vertrekken naar school, eten, huiswerk, badtijd, of schermen eindigen. Schrijf op:

• Wat wil je dat je kind doet?
• Is die actie realistisch voor hun leeftijd en vermogen?
• Wat gebeurt er vlak voor het probleem?
• Zijn de woorden en gevolgen voorspelbaar?
• Welke conditie maakt je eigen capaciteit dunner?

Een gedefinieerd probleem is makkelijker te herontwerpen dan ik moet meer geduld de hele dag.

Vergelijk de verwachting met het kind

Voor peuters en kleuters, deCDC adviseert dat richtlijnen passen bij de leeftijd en vaardigheden van het kind. Die begeleiding heeft een leeftijdsgrens; de exacte aanpak voor een ouder kind of tiener moet zich met hen ontwikkelen.

Vraag of het kind de taak zelfstandig kan uitvoeren, elke stap kan onthouden, een zeer boeiende activiteit kan stoppen zonder waarschuwing, of een intens gevoel kan reguleren tijdens het verwerken van een lange uitleg. Kan dit nog niet allemaal doen… is anders dan elke limiet.

Probeer de actie kleiner te maken:

Zet de rode blokken in deze doos.

Dat is duidelijker dan:

Ruim deze puinhoop nu op.

Bouw een voorspelbare routine

DeCDC beschrijft consistentie, voorspelbaarheid en follow-through als de onderdelen van nuttige routines en regels- Een routine vermindert het aantal beslissingen dat jullie onder druk moeten nemen.

Voor een ochtendroutine, probeer:

1. Schoenen.
2. Rugzak.
3. Kies het autoliedje.

Gebruik foto’s voor een kind dat niet leest. Waarschuwen voor de overgang. Als de routine verandert, leg het dan uit terwijl iedereen kalm is in plaats van het nieuwe plan in te voeren tijdens een meltdown.

Geef één richting die je kunt volgen op

Haal de aandacht van het kind, vermeld het gewenste gedrag, en vermijd het omzetten van een richting in een vraag wanneer het niet optioneel is.

Pajamas op, kies dan een boek.

Gebruik een neutrale toon en geef één instructie tegelijk. Als je een gevolg hebt, kies er dan een die je rustig en veilig kunt leveren. Het herhalen van dezelfde richting luider kan per ongeluk een kind leren dat het eerste verzoek niet uitmaakt.

Let op het gedrag dat je moet herhalen.

Wanneer correctie de meeste aandacht krijgt, kan het gezinsleven als een lopende record van mislukkingen voelen. Gebruik specifieke lof wanneer uw kind de verwachte inspanning levert.

Je doet je schoenen bij de deur na één herinnering. Dat hielp ons samen weg te gaan.

Specifieke lof zegt het kind wat werkte. Het traint ook uw aandacht om samenwerking te merken voordat u al gefrustreerd. CDC’sloven begeleiding voor peuters en kleutersbenadrukt het gewenste gedrag in plaats van alleen algemene goedkeuring.

Bescherm uw capaciteit waar u kunt

Uw geduld wordt beïnvloed door de belasting die u in de interactie draagt. Evaluatie:

• Slaap en herstel.
• Lange gaten zonder voedsel of water.
• Pijn, ziekte, medicatie effecten, of zintuiglijke overbelasting.
• Werknotificaties en onafgemaakte taken.
• Of zorgpauzes specifiek en wederzijds zijn.
• Of je van jezelf verwacht dat je elk moment perfect beheert.

Slaaptekort kan het beheer van emoties, gedrag, beslissingen, en veranderen moeilijker maken, volgens deNationaal Hart, Long en Bloed Instituut. Slaap is niet altijd onder controle van een ouder, vooral met een baby of ploegendienst. Beschouw het als een praktische beperking om rond te plannen, nooit een excuus voor kwaad.

Oefen een vroege pauze

Kies een zin voordat je het nodig hebt:

Ik word ongeduldig en ik wil niet scherp praten. Ik neem een minuut bij de gootsteen, dan zal ik helpen met de volgende stap.

Zorg dat het kind veilig is, zeg wanneer je terugkomt en kom terug. Een pauze zonder een terugkeer kan voelen als terugtrekking of straf.

U kunt ook de grens stevig houden terwijl u het gevoel accepteert:

Het scherm is klaar. Je kunt het uitzetten, of ik doe het. Je kunt boos zijn; de limiet is hetzelfde.

Voeg een kleine dosis positieve verbinding toe

De American Academy of Pediatrics stelt kort kinderspel voor, ook na terugkeer naar huis, als een manier om positieve aandacht te geven. De exacte hoeveelheid is geen magische dosis. Het nuttige deel is betrouwbare, niet-afgeleide verbinding die niet afhankelijk is van het kind eerst verdienen het door perfect gedrag.

Probeer:

Geef me vijf minuten om te veranderen, dan kies je ons spel.

Kom terug wanneer je zei dat je zou komen. Als een partner de directe lading tijdens uw reset, maak de regeling wederkerig.

Realistische vooruitgang volgen

Aan het eind van een week, niet alleen vragen, Vraag:

• Zag ik mijn eerste signaal eerder?
• Heb ik de richting duidelijker gemaakt?
• Hield ik de grens zonder te escaleren?
• Ben ik sneller teruggekomen?
• Heb ik gerepareerd zonder excuses?

Kleine veranderingen zijn bewijs dat het systeem kan veranderen. Herhaalde schade is het bewijs dat meer steun nodig is.

Als dit niet genoeg is

Als u iemand pijn kunt doen, stop dan en prioriteit geven aan veiligheid. Regel een bevoegde zorgverlenende overdracht of een leeftijd passende veilige plaats, maak afstand, en contact lokale dringende ondersteuning. Nooit schudden, gooien of een baby slaan.

Zoek professionele hulp wanneer prikkelbaarheid is persistent, duidelijk verschillend van de gebruikelijke, schadelijke werk of relaties, verbonden met het gebruik van stoffen, of vergezeld van depressie, angst, trauma symptomen, of gedachten van zelf-schade of schade aan anderen. Een routine kan wrijving verminderen. Het kan deze aandoeningen niet diagnosticeren of behandelen.

Veelgestelde vragen

Betekent geduld dat mijn kind me negeert?

Nee. Geduld kan duidelijke instructies, grenzen en consistente gevolgen omvatten. Het verandert hoe je reageert, niet of familieregels bestaan.

Hoe lang moet ik wachten na het geven van een richting?

Dat hangt af van de leeftijd van het kind, de taak en hun capaciteiten. Zorg ervoor dat ze gehoord en begrepen, laat realistische verwerkingstijd, en volg hetzelfde plan in plaats van snel herhalen van de instructie luider.

Wat als mijn partner en ik andere regels gebruiken?

Kies een klein aantal veiligheids- en routineverwachtingen om eerst op één lijn te komen. Bespreek ze weg van het conflict en vermijd het kind verantwoordelijk te maken voor het oplossen van volwassen meningsverschillen.

Kan een ongeduldige vader echt veranderen?

Ja, gedragspatronen kunnen veranderen door eerder opgemerkt, duidelijker routines, praktijk, reparatie en ondersteuning. Als het patroon omvat angst, agressie, ernstige prikkelbaarheid, of verlies van controle, betrekken een gekwalificeerde professional in plaats van het behandelen als een gewoonte probleem alleen.