Wzory myślenia, poczucie winy i ojcostwo

Przegląd bezpośredni

Rodzicielskie myśli mogą stać się szybkie i absolutne: "Krzyknąłem, więc jestem okropnym ojcem", "Moje dziecko mnie nie szanuje", lub "powinienem być cierpliwy cały czas". Zakłócenia kognitywne są powszechnymi stronniczymi wzorami myślenia, a nie diagnozami lub dowodem na to, że obawy są wymyślone. Bardziej wyważona myśl utrzymuje ważne fakty przy jednoczesnym usuwaniu niepopartych wniosków. Przydatne poczucie winy może zidentyfikować zachowanie, które wymaga naprawy; globalny wstyd zamienia jedno działanie w stałą tożsamość i często utrudnia konstruktywne działanie. Celem nie jest pozytywne myślenie lub odpuszczanie sobie. Jest to dokładna odpowiedzialność: nazwa tego, co się stało, oddzielenie zachowania od tożsamości, rozważyć inne wyjaśnienie, wybrać działanie zgodne z wartością i sprawdzić, czy nowa myśl pasuje do dowodów. Przewodnicy w tym centrum używają przykładów ojcostwa, aby wyjaśnić wszystkie-lub-nic myślenia, "powinny" stwierdzenia, czytania w myślach, katastrofy, i praktyczne przeróbki. Są to narzędzia edukacyjne inspirowane pomysłami poznawczo-behawioralnymi, a nie psychoterapią i nie zastępują oceny czy leczenia.