Glossario a paternitate
Ce sunt distorsioni cognitive?
O definizione în linguaggio simplu ale distorsioni cognitive și decum modelli de gând rigide possano apparire nei momente stresanti a părințialità.
Definizione
Le distorsioni cognitive sunt mode ricorrenti de interpretare informații care pot diventare eccessivamente rigide, selettive, assolute sau nu supportate dalle prove disponibili. Gli esempi includono gând tot sau niente, l’eccessiva generalizzazione, la lettura al gând, la catastrofizzazione, l’etichettatura, ragionamento emoțional și afirmații inflessibili sul “dovrei”.
In un contesto părințiale
Cum poate apparire.
Sotto stres, un tată potrebbe trasformare un moment dificil în cui andare a dormire în “L’ora de andare a dormire fallisce întotdeauna”, presumere “Il mio partener pensa care io sia inutile” sau convertire un greșeală în “Sunt un cattivo tată”. Il control al modello crea spazio pentru sau descrizione mai specifica și un'utile acțiune următoare.
Esempio de paternitate
"Ho urlato stasera, quinde rovino tot" combina gând tot sau niente și l'eccessiva generalizzazione. Un gând mai accurato este: "Stasera ho urlato. Devo rimediare, capire fattore scatenante și modificare la răspuns următoare".
Distinzione importante
Ce nu înseamnă.
Chiamare qualcosa un tipar de gând nu dimosîntre care la preoccupazione sia immaginaria. Fatti negativi, pericol, ingiustizia, conflict și responsabilitate pot a fi toți reali. L’obiettivo este la precisione, nu l’ottimismo automatico.
Nota sull'ambito
Un’etichetta basata su un tipar de gând nu este sau diagnostic. Bestead utilizza concettocum spunto de riflessione educativa și nu fornisce terapie cognitivo comportamentale.
Dalla definizione all'acțiune