Glossario a paternitate
Cos’este la ristrutturazione al gând?
Ce înseamnă riformulare un gând duro sau estremo fără negare fatti, responsabilitate sau emoții dificile.
Definizione
La riformulazione al gând este la practică de esaminare un’interpretazione iniziale și scrivere un’alternativa mai specifica, equilibrata și supportata dalle prove disponibili. O riformulazione utile de solito mantiene fatti dificile rimuovendo conclusioni nu supportate sau etichette permanenti.
In un contesto părințiale
Cum poate apparire.
Un părinte poate separare l’evento – “Ho perso la răbdare înainte de andare a dormire” – dal verdetto generale – “Tradisco întotdeauna miei copii”. L’alternativa potrebbe a adăuga responsabilitate și acțiune: “Stasera ho urlato; devo scfoloseștermi și programmare sau pauză anticipata domani”.
Esempio de paternitate
Pensiero iniziale: “Mia copiia mi ha ignorato pentru că nu ha rispetto pentru me”. Riformulazione: "Nu ha risposto alla înainte richiesta. Nu conosco sue intenzioni. Posso avvicinarmi, verificare care abbia sentito și a menține limite".
Distinzione importante
Ce nu înseamnă.
Riformulare nu este pensare positivo, sca folosi danno, contestare ogni gând doloroso sau persuadere te însuși care va tot bene. Nu ar trebui a fi utilizzato pentru razionalizzare abusi, coercizione, pericol sau discriminazione.
Nota sull'ambito
Bestead offre suggerimenti de riformulazione educativa, nu psicoterapie. Se gânduri sunt persistenti, gravi, invadenti sau invalidanti, un professionista qualificato poate aiutare a valutare quale tipo de sprijîn este adatto.
Dalla definizione all'acțiune