Ежедневная регистрация
Трекер настроения, построенный вокруг отцовства
Краткая ежедневная регистрация на настроение, сон, стресс, связь с детьми и дополнительная записка — с тенденциями, которые вы можете проверить с течением времени.
Короткий ответ
Ежедневная регистрация Бестеда требует оценки настроения от 1 до 10, качества сна, стресса от 1 до 10, связи с детьми от 1 до 10 и дополнительной короткой заметки. Взгляд может показать 7-, 30- и 90-дневные диаграммы, средние значения, полосы, будничные модели и простые сравнения, включающие сон, стресс, связь и настроение, когда существует достаточное количество записей. Это описания ваших собственных записей, а не диагнозы или доказательства того, что один фактор вызвал другой.
Внутри особенности
Что это включает.
Пять сфокусированных входов
Запишите настроение, качество сна, стресс, связь с ребенком и дополнительную записку, не превращая регистрацию в длительный опрос.
Несколько временных диапазонов
Обзор графиков и резюме за последние 7, 30 или 90 дней.
Паттерны резюме
Сравните свои собственные средние показатели настроения по сну, стрессу, связи и дням недели после достаточного количества проверок.
Одна регистрация в день
Вернитесь к обновлению сегодняшней записи, а не создайте запутанный стек записей того же дня.
Практическая последовательность
Как им пользоваться.
Проверить
Выберите значения, которые лучше всего описывают сегодня; несовершенная оценка более полезна, чем ожидание полной уверенности.
Добавьте контекст, если это полезно
Используйте дополнительную записку для краткого факта, который вы, возможно, захотите запомнить, а не для полной записи в журнале.
Проверяйте шаблоны осторожно
Ищите вопросы, которые стоит изучить, а не рассматривать среднее или сравнение как клинический вывод.
Данные и конфиденциальность
Что происходит с вашей информацией.
Check-ins использует магазин SwiftData в качестве локального источника правды. Синхронизация и сохранение учетной записи регулируются политикой конфиденциальности; резюме и экспорт используют эти записи только тогда, когда вы выбираете эти функции.
пределы
Чего эта особенность не делает
Трекер не проводит клиническую оценку, не диагностирует состояние или не прогнозирует поведение.
Сравнения в личном журнале показывают связь, а не причину и следствие.
Диаграмма может поддерживать рефлексию, но постоянные или тяжелые симптомы заслуживают профессионального внимания.
Продолжай идти
Соответствующее руководство.
Попробуй Бестад
Используйте инструмент, когда время реально.
Частная, практическая поддержка стресса, терпения, рефлексии и связи.