Первая встреча с ребенком часто преподносится как моментальная эмоциональная трансформация. Реальный опыт шире. Вы можете чувствовать любовь, облегчение, страх, защиту, нереальность, онемение или просто ответственность. Вы можете посмотреть на ребенка и задаться вопросом, почему ожидаемое чувство отсутствует.

Эта неопределенность может быть болезненной, но это не надежный прогноз ваших отношений.

# Бондинг - это не момент пропуска или провала

Исследование отцовской связи использует различные определения и меры. Обзор 2022 года не нашел полного консенсуса о том, что включает в себя отцовская связь и как ее следует оценивать. Он также обнаружил, что взаимодействие отца и ребенка обычно связано с связью, в то время как причинно-следственные связи остаются неясными.

Это означает, что важны два предостережения:

1.Не диагностировать неудавшуюся связь от одного чувства или одной трудной недели. 2.Не обещайте, что определенное упражнение создаст привязанность по графику.

Относитесь к связи как к новым отношениям, поддерживаемым безопасным, повторяющимся контактом.

Перестаньте проверять «правильное» чувство

Неоднократно задаваемый вопрос «Достаточно ли я люблю ребенка?» может превратить каждый момент ухода в экзамен. Переход к наблюдаемому вопросу:

Что такое общение ребенка и какой безопасный ответ я могу предложить?

Вам не нужен прилив эмоций, чтобы мягко поменять подгузник, поддержать голову и шею, правильно приготовить бутылку или говорить спокойным голосом. Заботливое поведение может предшествовать уверенности.

##Собственный повторяющийся цикл ухода

Выберите рутину, которая подходит для питания, восстановления, работы и медицинских реалий. Возможности включают:

• Первый подгузник после возвращения домой.
• Отрыжка и переселение после кормления.
• Прогулка на коляске.
• Приготовление ванны или повязка.
• Десять минут тревоги, под наблюдением. Чтение одной и той же короткой книги.

Научитесь всему циклу, а не ждать, пока вас направят. Подготовьте материалы, выполните уход безопасно, уберите и обратите внимание на то, что сделал ребенок.

Попросите педиатра продемонстрировать все, что вы не понимаете. Потребности в питании, недоношенность, рефлюкс, восстановление после рождения и другие медицинские обстоятельства могут изменить то, что уместно.

Используйте партнерский сценарий, который требует практики без отказа от экспертизы:

«Я хочу научиться устраивать ее вечер, а не только вступать, когда все уже сложно. Можете ли вы показать мне детали безопасности один раз, затем позвольте мне попробовать, пока вы отдыхаете рядом? Если вы видите реальную проблему безопасности, скажите мне прямо».

##Узнать ранние сигналы ребенка

Связь легче, когда вы наблюдаете, а не выполняете. Смотрите:

Поворот в сторону или в сторону от звука или прикосновения.

• Руки двигаются в сторону рта.
• Изменение движения, выражения лица или дыхания.
• Короткие периоды тревоги. Признаки усталости или чрезмерной стимуляции.

Ответьте одним простым действием и ждите. Уменьшите голос, безопасно приблизите ребенка, приостановите стимуляцию или начните привычную процедуру ухода. Дети не дают четкой обратной связи каждый раз, и плач не доказывает, что вы ответили неправильно.

Обыкновенный уход:

«Я поднимаю тебя сейчас. Одна рука поддерживает вашу голову. Мы идем за меняющийся стол».

Вашему ребенку не нужен впечатляющий разговор. Ваш голос, время и повторный ответ являются частью знакомства друг с другом.

Используйте прикосновения безопасно и без давления

Если это необходимо с медицинской точки зрения, контакт кожа-к-коже может быть одной из форм близости. Обзоры исследований указывают на возможные преимущества, но количество и качество исследований по отцу ограничены. Это вариант, а не проверка на преданность.

Будьте полностью бодры и бдительны. Следуйте указаниям больницы или педиатрического врача о позиционировании, тепле, дыхательных путях, недоношенности, медицинском оборудовании и надзоре. Если вы чувствуете сонливость, перенесите ребенка на соответствующую безопасную поверхность сна или к другому компетентному воспитателю.

Не спите с ребенком на груди, на диване или в кресле. Для сна следуйте текущему руководству по безопасному сну: поместите ребенка на спину на твердую, плоскую, отдельную поверхность без мягкого постельного белья.

Найдите ритуал отца и ребенка

Ритуал создает признание через повторение. Держите его маленьким:

• То же приветствие, когда ты забираешь ребенка.
• Одна песня во время смены подгузника.
• Выглядывая в окно после утреннего кормления.
• Короткая книга перед сном. Ежедневная прогулка, когда условия безопасны.

Не судите о ритуале по тому, улыбается ли ребенок или оседает каждый раз. Реакции новорожденных различаются, и ребенок может оставаться расстроенным, получая отзывчивый уход.

##Разговоры о разъединении без стыда

Расскажите доверенному человеку, что вы подразумеваете под отключенным:

Я забочусь о нем, но чувствую себя эмоционально пустым. Я ожидал близости и беспокоюсь, потому что это длилось несколько недель».

Это дает больше полезной информации, чем «Я ужасный папа». Добавьте, наслаждаетесь ли вы чем-нибудь еще, спите ли, когда у вас есть шанс, работаете ли вы на работе или избегаете ребенка.

Ваш партнер может почувствовать боль или испуг от раскрытия информации. Дайте понять, что вы ищете поддержку и привержены безопасному уходу. Не делайте одного истощенного партнера вашим единственным ресурсом; обратитесь к врачу первичной медико-санитарной помощи, специалисту по психическому здоровью, службе поддержки родителей или другому доверенному взрослому.

Когда отключение требует клинического внимания

Сложность связи может появиться среди симптомов послеродовой депрессии, которые могут испытывать отцы и партнеры. Отключение также может произойти с тревогой, травмой, истощением, расстройством отношений или другими условиями. Только квалифицированный специалист может оценить модель.

Обратитесь за быстрой помощью, если отключение является постоянным или ухудшается и происходит с:

Низкое настроение, безнадежность, вина или бесполезность. Потеря интереса или удовольствия на протяжении всей жизни, а не только уход за ребенком. Сильная тревога, паника, навязчивые мысли, ярость или онемение. Избегание ребенка или трудности с обеспечением безопасного ухода.

• нарушение сна даже при наличии возможности отдохнуть.
• Увеличение употребления алкоголя или наркотиков. Нарушение функционирования дома или на работе.

Мысли о самоубийстве или причинении вреда ребенку или кому-либо еще являются неотложными. Организуйте компетентный безопасный уход и свяжитесь с аварийными или кризисными службами. В Соединенных Штатах позвоните или напишите 988.

Часто задаваемые вопросы

###Что делать, если ребенок легче устраивается с партнером?

Это может отражать питание, запах, опыт, время или состояние ребенка, а не ваше долгосрочное значение. Изучите одну рутину через повторение и попросите коучинг по критически важным деталям безопасности.

Работа вне дома предотвращает склеивание?

Это может сократить доступное время, но постоянная забота и отзывчивые моменты все еще могут происходить вокруг работы. Выберите рутину, которой вы можете надежно владеть, а не ждать долгого идеального блока.

Нужен ли контакт кожа-к-коже?

Нет. Это одна из возможных практик, когда это безопасно и целесообразно. Кормление, держание, разговор, изменение, ходьба, чтение и реагирование на сигналы - это другие способы участия.

Должен ли я притворяться, что чувствую больше, чем я?

Вы можете действовать с осторожностью, не притворяясь уверенным. Поделитесь честной заботой с безопасным взрослым или врачом, особенно если отключение сохраняется или сопровождается другими симптомами.