Daglig incheckning
En humörspårare byggd kring faderskap
En kort daglig incheckning för humör, sömn, stress, kontakt med dina barn och en valfri anteckning – med trender som du kan inspektera över tiden.
Det korta svaret
Besteads dagliga incheckning ber om ett humörpoäng från 1 till 10, sömnkvalitet, stress från 1 till 10, känsla av kontakt med dina barn från 1 till 10 och en valfri kort anteckning. Insiktsvyn kan visa 7-, 30- och 90-dagdiagram, medelvärden, streck, veckodagsmönster och enkla jämförelser som involverar sömn, stress, kontakt och humör när tillräckligt många poster finns. Detta är beskrivningar av dina egna journaler, inte diagnoser eller bevis på att en faktor orsakat en annan.
Inuti funktionen
Vad den innehåller.
Fem fokuserade ingångar
Spela in humör, sömnkvalitet, stress, barnkontakt och en valfri anteckning utan att göra incheckningen till en lång undersökning.
Flera tidsintervall
Granska diagram och sammanfattningar för de senaste 7-, 30- eller 90-dagarna.
Mönstersammanfattningar
Jämför ditt eget humörgenomsnitt över sömn, stress, kontakt och veckodagar efter tillräckligt många incheckningar.
En incheckning per dag
Återgå för att uppdatera dagens post istället för att skapa en förvirrande hög med samma dag-poster.
En praktisk sekvens
Hur man använder det.
Checka in
Välj de värden som bäst beskriver idag; en ofullkomlig uppskattning är mer användbar än att vänta på perfekt säkerhet.
Lägg till sammanhang om det är användbart
Använd den valfria anteckningen för ett kort fakta som du kanske vill komma ihåg, inte en fullständig journalanteckning.
Granska mönster försiktigt
Leta efter frågor värda att utforska snarare än att behandla ett medelvärde eller jämförelse som en klinisk slutsats.
Data och integritet
Vad händer med din information.
Incheckningar använder appens SwiftData-butik som den lokala sanningskällan. Kontosynkronisering och lagring styrs av sekretesspolicyn; sammanfattningar och exporter använder endast dessa poster när du väljer dessa funktioner.
Gränser
Vad den här funktionen inte gör
Spåraren administrerar inte en klinisk bedömning, diagnostiserar inte ett tillstånd eller förutsäger beteende.
Jämförelser i en personlig logg visar association, inte orsak och verkan.
Ett diagram kan stödja reflektion, men ihållande eller svåra symtom förtjänar professionell uppmärksamhet oavsett siffror.
Fortsätta
Relaterad vägledning.
Prova Bestead
Använd verktyget när ögonblicket är verkligt.
Privat, praktiskt stöd för stress, tålamod, reflektion och anknytning.