จะอยู่กับลูกอย่างเต็มที่ในฐานะพ่อมือใหม่ได้อย่างไร

การปรากฏตัวเป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการว่าเป็นชั่วโมงแห่งการสบตาอย่างสงบสุข ชีวิตทารกแรกเกิดเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น: ขวดนมหรือการให้อาหาร ผ้าอ้อม การซักรีด การนอนหลับสั้น ข้อความ งาน และความไม่มั่นใจว่าทำไมทารกถึงร้องไห้

คุณไม่จำเป็นต้องสร้างช่วงเวลาพิเศษ คุณต้องการความสนใจเพียงพอที่จะสังเกต ตอบสนองอย่างปลอดภัย และเรียนรู้

กำหนดสถานะเป็นพฤติกรรม

“นำเสนอให้มากขึ้น” นั้นคลุมเครือเกินกว่าจะกำหนดเวลาได้ ใช้การกระทำที่สังเกตได้สามประการ:

1. หมายเหตุ: มองหาเสียง การเคลื่อนไหว การแสดงออก หรือความต้องการการดูแล
2. ตอบกลับ: เสนอคำตอบที่ทันท่วงทีและปลอดภัยหนึ่งครั้ง
3. หยุดชั่วคราว: ให้เวลาทารกได้โต้ตอบก่อนที่จะเพิ่มการกระตุ้นเพิ่มเติม

องค์การอนามัยโลกอธิบายว่าการดูแลแบบตอบสนองเป็นการสังเกต ทำความเข้าใจ และตอบสนองต่อสัญญาณของเด็กอย่างทันท่วงทีและเหมาะสม แนะนำให้ผู้ดูแลได้รับการสนับสนุนเพื่อให้การดูแลแบบตอบสนองและการเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ในช่วงสามปีแรก

นี่เป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ไม่ใช่ความสนใจอย่างต่อเนื่อง ทารกยังต้องการการนอนหลับและหยุดพักจากการกระตุ้น และพ่อแม่ก็ต้องการการพักผ่อน

เป็นเจ้าของช่วงการแสดงตนรายวันหนึ่งช่วง

เลือกบล็อกที่คุณสามารถทำซ้ำได้เกือบทุกวัน สิบนาทีที่เชื่อถือได้มีประโยชน์มากกว่าการสัญญาในตอนเย็นที่ไม่ได้กำหนดไว้

ตัวอย่าง:

• ผ้าอ้อมผืนแรกและการแต่งตัวหลังตื่นนอน
• การเรอและการตั้งถิ่นฐานหลังการให้อาหาร
• เซสชั่นชั้นเวลาแจ้งเตือนสั้น ๆ ในขณะที่อยู่ภายใต้การดูแล
• รถเข็นเดินในสภาวะที่ปลอดภัย
• ส่วนแรกของกิจวัตรก่อนนอน

เป็นเจ้าของงานอย่างเต็มที่ รวบรวมสิ่งของ ดูแลรักษา ทำความสะอาด และรายงานข้อมูลที่เกี่ยวข้อง อย่าวางแผนให้คนรักของคุณทุกรายละเอียด เว้นแต่ว่าปัญหาทางการแพทย์ การให้อาหาร หรือการฟื้นตัวจำเป็นต้องมีการประสานงาน

พูด:

“ตั้งแต่ 6:30 ถึง 7:00 ฉันรับผิดชอบเรื่องผ้าอ้อม ชุดนอน และการดูแลหลังการให้นมอย่างเต็มที่ ฉันจะเตรียมสิ่งของและจัดห้องใหม่ บอกข้อจำกัดทางการแพทย์หรือการให้อาหารที่ฉันจำเป็นต้องทราบ”

หากกำหนดการของคุณเปลี่ยนแปลง ให้อัปเดตแผนแทนที่จะปล่อยให้ผู้ดูแลคนอื่นเพื่อดูว่าคุณไม่อยู่

ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิที่คาดเดาได้อย่างหนึ่งออกไป

สำหรับช่วงเวลาการแสดงตนของคุณ:

• วางโทรศัพท์ไว้บนชั้นวางให้พ้นมือ
• อนุญาตการโทรจากผู้ติดต่อที่จำเป็น
• ใช้การตรวจสอบโดยเจตนาหนึ่งครั้งหลังจากงานดูแล
• หากคุณต้องการโทรศัพท์สำหรับการติดตาม ให้ปิดแอปอื่นๆ ก่อน

บอกคนที่พึ่งพาคุณว่าหน้าต่างคืออะไร

ใช้ความเอาใจใส่แบบธรรมดาเป็นการโต้ตอบ

พูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว:

“ฉันได้ยินคุณ ฉันกำลังตรวจสอบผ้าอ้อมของคุณ ตอนนี้ ฉันกำลังยกขาของคุณเบา ๆ”

ตอบคูด้วยเสียงหรือคำพูด สังเกตว่าทารกกำลังมองหาที่ไหน อ่านหนึ่งหน้า ร้องเพลงเดียวกันเลย ในช่วงเวลาตื่นตัวและผ่อนคลาย ให้ทารกมองหน้าคุณหรือติดตามวัตถุอย่างปลอดภัย

CDC สนับสนุนให้ผู้ดูแลพูดคุย อ่าน ร้องเพลง กอด และตอบสนองต่อเสียงของทารก พร้อมทั้งสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกเหนื่อยหรือจุกจิกและต้องการพักผ่อน กิจกรรมเหล่านี้เป็นทางเลือกภายในการดูแลแบบตอบสนอง ไม่ใช่รายการตรวจสอบประสิทธิภาพ

หากทารกหันหลังกลับ ตัวแข็ง งอแง หรือดูเหนื่อย ให้ลดการกระตุ้น การแสดงตนรวมถึงการหยุดด้วย

อย่าวัดว่าการร้องไห้หยุดแล้วหรือไม่

การร้องไห้คือการสื่อสาร แต่สาเหตุไม่ได้ชัดเจนเสมอไป และการปลอบโยนไม่ได้ผลเร็วเสมอไป ตรวจสอบความต้องการที่เป็นไปได้และสัญญาณของการเจ็บป่วย ปฏิบัติตามแผนการดูแล และติดต่อแพทย์ของทารกเมื่อคุณกังวล

ใช้คำบรรยายที่สงบ:

“ฉันได้ยินคุณ ฉันตรวจผ้าอ้อมและอาหารแล้ว ฉันอุ้มคุณไว้อย่างปลอดภัย และเราจะชะลอความเร็วลง”

การที่ทารกยังคงร้องไห้ไม่ได้หมายความว่าการโต้ตอบจะล้มเหลว งานของคุณคือการดูแลที่ปลอดภัยและตอบสนอง ไม่ใช่การควบคุมสถานะของทารกทั้งหมด

หากความคับข้องใจเพิ่มมากขึ้น ให้ส่งมอบงานอย่างมีประสิทธิภาพ หากไม่มีอยู่และคุณกลัวว่าจะควบคุมไม่ได้ ให้วางทารกไว้บนหลังของทารกในเปลที่ปลอดภัย ออกไปสักพัก ตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ และโทรขอความช่วยเหลือ ห้ามเขย่า ขว้าง หรือตีเด็กทารก

ทำคอนกรีตรองรับการป้อน

การเตรียมการให้อาหารจะแตกต่างกันไป การแสดงตนอาจรวมถึงการเตรียมสิ่งของอย่างถูกต้อง การนำทารกไปหาผู้ปกครองที่ให้นมบุตร การให้น้ำ เปลี่ยนทารกในภายหลัง การล้างอุปกรณ์ตามคำแนะนำ หรือการวางตัวของทารก

ถามแทนที่จะรับช่วงต่อ:

“อะไรจะเป็นประโยชน์มากที่สุดในระหว่างการป้อนอาหารนี้: พาทารก ดื่มน้ำ จัดการผ้าอ้อมในภายหลัง หรือให้คุณเงียบ”

ปฏิบัติตามคำแนะนำจากกุมารเวชศาสตร์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้อาหารของทารก อย่ากดดันคู่ครองเกี่ยวกับการเลือกให้อาหารหรือการเตรียมสูตร ยา หรืออาหารเสริมแบบด้นสด

ปกป้องการนอนหลับอย่างปลอดภัยเมื่อคุณเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าอาจทำให้การงีบหลับด้วยความรักเป็นอันตรายหากผู้ใหญ่เผลอหลับไปบนโซฟา เก้าอี้ หรือเตียงนอน หากคุณสังเกตเห็นดวงตาหนักอึ้ง ผงกหัว ลืมเวลา หรือนอนหลับไม่สนิทซ้ำๆ ให้หยุดอุ้มทารกและทำการเคลื่อนย้ายหรือส่งต่ออย่างปลอดภัย

คำแนะนำของ CDC ในปัจจุบัน ซึ่งสนับสนุนคำแนะนำของ American Academy of Pediatrics ระบุว่า ควรวางทารกไว้บนหลังเพื่อให้ทุกคนนอนหลับบนพื้นที่มั่นคง เรียบ และแยกจากกัน โดยไม่ต้องใช้เครื่องนอนที่อ่อนนุ่ม โซฟาหรืออาร์มแชร์ไม่ใช่พื้นผิวการนอนที่ปลอดภัยของทารก

วางแผนก่อนชั่วโมงที่เหนื่อยล้าที่สุด:

“ถ้าเราคนใดคนหนึ่งเริ่มพยักหน้า เราจะวางทารกไว้ในเปลเด็กหรือปลุกผู้ใหญ่อีกคนหนึ่ง เราไม่พยายามดันตัวออกมาในขณะที่อุ้มเธอไว้บนโซฟา”

ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์เป็นรายบุคคลหากทารกมีอาการที่เปลี่ยนแปลงการดูแล

อยู่กับคู่ของคุณโดยไม่ต้องเป็นหัวหน้างาน

การฟังสิบนาทีสามารถลดความรู้สึกที่ว่าทุกบทสนทนาเป็นเรื่องไร้สาระ ถาม:

“คุณต้องการฟัง การตัดสินใจ หรือให้ฉันทำงาน”

แล้วยอมรับคำตอบ อย่าใช้ “การปรากฏตัว” เพื่อติดตามว่าคู่ของคุณเป็นพ่อแม่อย่างไร แบ่งปันข้อมูลด้านความปลอดภัยที่เกี่ยวข้อง เคารพในความเป็นอิสระของร่างกายและการฟื้นตัวทางการแพทย์ และหารือเกี่ยวกับความพึงพอใจนอกช่วงเวลาที่ยากที่สุด

การแสดงตนยังหมายถึงการรายงานขีดจำกัดของคุณเองตั้งแต่เนิ่นๆ:

“ฉันเหนื่อยเกินกว่าจะอุ้มเขาอย่างปลอดภัยแล้ว ตอนนี้ฉันต้องการคนส่ง และฉันสามารถซักผ้าแทนได้ในขณะที่ยังยืนได้”

เมื่อการแสดงตนลำบากเพราะท่านไม่สบาย

อาการชาอย่างต่อเนื่อง อารมณ์ไม่ดี วิตกกังวล โกรธ สิ้นหวัง สูญเสียความสนใจ การใช้สารเสพติด หรือทำงานลำบาก อาจทำให้การดูแลแบบตอบสนองทำได้ยากขึ้น พ่อและคู่นอนอาจประสบปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอดได้ ขอให้แพทย์ที่ผ่านการรับรองทำการประเมิน แทนที่จะพยายามแก้ไขปัญหาทางคลินิกด้วยกฎทางโทรศัพท์ที่เข้มงวดยิ่งขึ้น

หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือทำร้ายทารกหรือใครก็ตาม ให้จัดเตรียมการดูแลความปลอดภัยที่มีความสามารถ และติดต่อฝ่ายช่วยเหลือฉุกเฉินในท้องถิ่นหรือฝ่ายสนับสนุนฉุกเฉินทันที ในสหรัฐอเมริกา โทรหรือส่งข้อความ 988

คำถามที่พบบ่อย

พ่อคนใหม่ต้องการเวลากับลูกมากแค่ไหน?

ไม่มีโควต้ารายวันตามหลักฐานสากล สร้างกรอบการดูแลที่ปลอดภัยและทำซ้ำได้ซึ่งเหมาะกับความต้องการของทารกและครอบครัวของคุณ จากนั้นขยายเมื่อความจุเอื้ออำนวย

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันทำงานเป็นเวลานาน?

เลือกกิจวัตรที่คาดเดาได้ในช่วงท้ายของวันทำงานและสื่อสารการเปลี่ยนแปลง ตรวจสอบด้วยว่างานได้กลายเป็นหนทางในการหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานหรือการดูแลที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่

ฉันจำเป็นต้องมีของเล่นเสริมพัฒนาการพิเศษหรือไม่?

ไม่ การพูด อ่านหนังสือ ร้องเพลง มีปฏิสัมพันธ์ทางใบหน้า และตอบสนองอย่างปลอดภัยระหว่างการดูแลตามปกติสามารถทำให้เกิดการมีปฏิสัมพันธ์ได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอายุและความปลอดภัยของวัตถุใดๆ

ฉันสามารถแสดงตนขณะใช้แอปติดตามได้หรือไม่

ใช่. ใช้เครื่องมือนี้อย่างตั้งใจ จากนั้นหันความสนใจไปที่ทารก การมีอยู่ไม่ใช่สถานะทั้งหมดหรือไม่มีเลย เป็นทางเลือกในการสังเกตและตอบสนอง