思考模式、內疚與父親身份

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養育子女的想法可能變得快速而絕對：“我大喊大叫，所以我是一個糟糕的父親”，“我的孩子不尊重我”，或者“我應該一直保持耐心。”認知扭曲是常見的有偏見的思維模式，而不是診斷或證明​​擔憂是虛構的。更平衡的想法可以保留重要的事實，同時刪除沒有支持的結論。有用的內疚感可以識別出需要修復的行為；全球羞恥感將一種行為變成了一種固定的身份，並且常常使建設性的行動變得更加困難。目的不是積極思考或讓自己擺脫困境。這是準確的問責制：說出發生的事情，將行為與身分分開，考慮另一種解釋，選擇符合價值觀的行動，並測試新想法是否符合證據。該中心的指南使用父親的例子來解釋全有或全無的思維、「應該」陳述、讀心術、災難化和實用的重構。它們是受認知行為理念啟發的教育工具，不是心理治療，也不能取代評估或治療。