Skip to content
Bestead
它有什麼幫助
指南
關於
繁體中文
English
العربية
Čeština
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Español
Suomi
Français
עברית
हिन्दी
Magyar
Bahasa Indonesia
Italiano
日本語
한국어
Bahasa Melayu
Nederlands
Norsk
Polski
Português (Brasil)
Română
Русский
Slovenčina
Svenska
ไทย
Türkçe
Українська
Tiếng Việt
简体中文
繁體中文
取得應用程式
它有什麼幫助
指南
關於
瀏覽主題
取得應用程式
語言: 繁體中文
參考資料庫
難以命名的模式的清晰單字。
首先是穩定、謹慎的定義。其次是實際的父親背景和下一步。
七個核心術語
從定義開始。
情緒調節
情緒調節是人們用來注意、影響、表達和回應情緒的一組過程。它可能涉及改變情況、轉移注意力、重新考慮解釋、容忍某種感覺,或選擇在這種感覺存在時如何行動。
→
育兒壓力
養育壓力是指當父母感受到的要求大於滿足這些要求的時間、精力、支持、技能或其他可用資源時所產生的壓力。它可以包括普通的短期壓力以及重複的超負荷模式。
→
父母倦怠
父母倦怠是研究術語,指的是與養育角色相關的強烈、持續的疲憊模式。人們通常將其與感覺與孩子在情感上疏遠或不像以前的父母以及作為父母的效率或成就感降低一起描述。
→
認知扭曲
認知扭曲是解釋訊息的反覆出現的方式,這些方式可能變得過於僵化、選擇性、絕對或沒有現有證據的支持。例子包括全有或全無的思考、過度概括、讀心術、災難化、標籤、情緒推理和不靈活的「應該」陳述。
→
思維重構
思維重構是檢視最初的解釋並編寫更具體、更平衡並由現有證據支持的替代方案的實踐。有用的重構通常會保留困難的事實,同時刪除不受支持的結論或永久標籤。
→
接地
接地是一個廣義的名稱,指的是故意引起對當前感官訊息或周圍環境的注意的練習。一個常見的例子是注意五種你可以看到的東西,四種你可以觸摸的東西,三種你可以聽到的東西,兩種你可以聞到的東西,一種你可以嚐到的東西。
→
行為激活
行為活化是一種結構化的治療方法,重點在於活動、逃避、情境和情緒之間的關係。它通常涉及確定對個人有意義或必要的活動,規劃可管理的行動,並觀察發生的情況,而不是等待首先受到激勵。
→