التعلم العملي
دروس في مهارات التفكير القصيرة للآباء
استخلاص دروس تثقيفية موجزة في مجال العنف القائم على نوع الجنس باستخدام أمثلة الأبوة عبر الصبر، والذنب، والعلاقات، والضغط على الحياة العملية، والهوية، وقيمتها الذاتية.
الجواب القصير
يتضمن Bestead دروسًا قصيرة مجمعة محليًا يتم تنظيمها حول ستة مجالات: الأبوة الجديدة، والغضب والصبر، والشعور بالذنب والعار، والتوازن بين العمل والحياة، والعلاقات، وتقدير الذات. تم تصميم معظم الدروس المجمعة لمدة خمس إلى سبع دقائق تقريبًا وتجمع بين الشرح باللغة البسيطة وأمثلة الأبوة والتمارين وأسئلة التأمل. إنهم يستعيرون الأفكار التعليمية المرتبطة بالمناهج السلوكية المعرفية، ولكنها ليست دورة علاجية ولا تقيم أو تعالج حالة الصحة العقلية.
داخل السمة
ما يتضمنه
أمثلة خاصة بالأبوة
تبدأ الدروس بأفكار قد يتعرف عليها الآباء، مثل "يجب أن أكون أكثر صبرًا" أو "أنا أفشل في تحقيق التوازن بين العمل والحياة".
ست فئات عملية
استكشاف الهوية الجديدة، والغضب، والذنب، والضغط على العمل والحياة، والعلاقات، والجدارة الذاتية.
الشكل القصير
وتستغرق معظم الدروس الحالية مدة تتراوح بين خمس وسبع دقائق.
التمرينات والتفكير
انتقل من التفسير إلى مثال سريع ومتوازن أو سؤال يمكنك تطبيقه
سلسلة عملية
كيف تستخدمه
اختر الفكرة التي تناسب
ابدأي بالدرس الأقرب للعقوبة التي تمر بعقلك
مقارنة المثال
لاحظ أين يضاهي مثال الأبوة وضعك وأين لا
الممارسة البديلة
حاول التمرين أو التأمل السريع، ثم تقرر ما يلي الإجراء.
البيانات والخصوصية
ما يحدث لمعلوماتك
محتوى الدرس يتم تجميعه محلياً مع التطبيق دولة الإكمال تستخدم لإظهار تقدمك في التعلم، درس لا يتطلب منك نشر إجاباتك
الحدود
ما لا تفعله هذه السمة
مستلهمة من العلاج السلوكي المعرفي يعني أن الدروس تقترض مهارات التفكير التربوي؛ وهذا لا يعني أن Bestead يوفر العلاج السلوكي المعرفي.
الدرس لا يمكنه تحديد سبب شعورك أو التصرف بطريقة معينة
وإذا كانت الضائقة مستمرة أو حادة أو معيقة، فإن الدرس القصير ليس بديلا عن الرعاية المهنية.
استمر
توجيهات ذات صلة.
جرّب Bestead
استخدم الأداة عندما تكون اللحظة حقيقية
دعم خاص وعملي للإجهاد والصبر والتفكير والارتباط.