ما هو التفكير إعادة التشهير؟

يمكن لأحد الوالدين أن يفصل بين الحدث – “لقد فقدت أعصابي عند النوم” – عن الحكم العريض – “أنا دائمًا خذل أطفالي”. قد يضيف البديل مسؤولية وإجراءات: "لقد صرخت الليلة؛ أحتاج إلى الاعتذار والتخطيط لتوقف مبكر غدًا".

الإحباط ليس تفكيراً ايجابياً، يتهم بالضرر، يخالف كل فكرة مؤلمة، أو يقنع نفسك بأن كل شيء على ما يرام. ولا ينبغي استخدامها لترشيد الإساءة أو الإكراه أو الخطر أو التمييز.