كيف تكون أكثر صبرية مع أطفالك

كثيرا ما يوصف الصبر بأنه سمة شخصية: بعض الآباء لديهم، والآخرون لا يفعلون ذلك. في الممارسة العملية، الصبر هو أيضا القدرة والإعداد ومجموعة من السلوكيات التي يمكنك تدريبها.

قد لا تزال تشعر بالإحباط ويمكن أن يبدو التقدم ملاحظاً في وقت سابق، مما يعطي اتجاهاً أكثر وضوحاً، ويقلل من شدتها، أو يتعافى بسرعة أكبر، ولا يشعر أبداً بعدم الصبر مرة أخرى.

ابدأ مع حالة تكرر: إرتداء الملابس، مغادرة المدرسة، العشاء، الواجب المنزلي، وقت الاستحمام، أو الشاشات المنتهية. أكتب:

ماذا تريد من طفلك أن يفعل؟

• هل هذا الإجراء واقعي بالنسبة لسنهم وقدرتهم؟
• ماذا يحدث مباشرة قبل المشكلة؟ هل يمكن التنبؤ بالعبارات والعواقب؟
• ما الشرط الذي يجعل قدراتك الخاصة أرق؟

من الأسهل إعادة تصميم إحدى المشاكل المحددة أكثر من " أحتاج إلى أن أكون أكثر صبرة طوال اليوم " .

لجنة مكافحة الأمراض تشير إلى أن الاتجاهات تناسب عمر الطفل وقدراته](https://www.cdc.gov/parenting-toddlers/communication/giving-directions.html)وهذا التوجيه له حدود عمرية؛ وينبغي أن يتطور النهج الدقيق للطفل الأكبر سناً أو المراهقة معه.

معرفة ما إذا كان بإمكان الطفل القيام بالمهمة بشكل مستقل، والتذكر كل خطوة، والتوقف عن نشاط مؤثر للغاية دون تحذير، أو تنظيم شعور مكثف أثناء معالجة تفسير طويل. " لا تفعل كل هذا حتى الآن " تختلف عن " كل حد " .

محاولة جعل العمل أصغر:

" ضع القطع الحمراء في هذا الصندوق " .

ذلك أوضح مما يلي:

le " كل هذه الفوضى الآن " .

تصف لجنة مكافحة التصحر الاتساق والقدرة على التنبؤ والمتابعة باعتبارها أجزاء من الروتينات والقواعد المفيدةإن الروتين يقلل من عدد القرارات التي يجب أن تتفاوضا بشأنها تحت الضغط.

للطابع الروتيني الصباحي، محاولة:

1. Shoes.

3 - اختر أغنية السيارة

استخدام الصور للطفل الذي لا يقرأ. احذر قبل الانتقال عندما تتغير الأمور الروتينية، فسرها بينما الجميع هادئون بدلاً من إدخال الخطة الجديدة خلال الإنهيار

الحصول على اهتمام الطفل، ذكر السلوك المطلوب، وتجنب تحويل اتجاه إلى سؤال عندما يكون غير اختياري.

"ارتدِ ملابس النوم، ثم اختر كتاباً واحداً."

استخدام نبرة محايدة وإعطاء تعليمات في وقت واحد. إذا وضعت نتيجة، اختيار واحد يمكنك تسليم بهدوء وسلام. إن تكرار نفس الاتجاه بصوت أعلى يمكن أن يعلّم الطفل عن طريق الخطأ أن الطلب الأول لا يهم.

عندما يحصل التصويب على معظم الاهتمام، فإن الحياة الأسرية يمكن أن تبدو كسجل مستمر للفشل. استخدم ثناء محدد عندما يقوم طفلك بالجهد المتوقع

. " وضعت حذائك على الباب بعد تذكير واحد. وقد ساعدنا ذلك على الرحيل معا " .

تحية محددة تخبر الطفل بما نجح. كما أنه يدرب اهتمامكم على ملاحظة التعاون قبل أن تشعروا بالإحباط بالفعل. مركز السيطرة على الأمراضتوجيه الثناء للطلاب والمدرسين:: تشدد على تسمية السلوك المرغوب بدلا من استخدام الموافقة العامة فقط.

حماية قدرتك حيث يمكنك

صبرك متأثر بالحمل الذي تحمله في التفاعل. الاستعراض:

• النوم والتعافي.
• فجوات طويلة بدون طعام أو ماء.
• الألم، المرض، آثار الدواء، أو الحمولة الحسية الزائدة.
• إخطارات العمل والمهام غير المنجزة.
• ما إذا كانت إجازات الرعاية محددة ومتبادلة.
• سواء كنت تتوقع نفسك لإدارة كل لحظة بشكل مثالي.

نقص النوم يمكن أن يجعل إدارة العواطف والسلوك والقرارات والتغيير أكثر صعوبة، وفقاًالمعهد الوطني للقلب واللونغ والدمالنوم ليس دائما تحت سيطرة الوالدين، خاصة مع الطفل أو العمل النوبات. اعتبرها قيداً عملياً للتخطيط، ولا عذر للضرر.

اختر الجملة قبل أن تحتاج إليها:

. " أصبحت غير صبورة ولا أريد أن أتكلم بشكل حاد. وأستغرق دقيقة واحدة في المغسلة، ثم سأساعد في الخطوة التالية " .

تأكد من سلامة الطفل، قل متى ستعود، والعودة. أي وقف بدون عودة يمكن أن يشعر مثل الانسحاب أو العقاب.

يمكنك أيضا إبقاء شركة الحدود مع قبول الشعور:

. " الشاشة انتهت. يمكنك إيقاف تشغيله، أو سأفعل. وقد تكونون مستاءين؛ والحد هو نفسه " .

تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال مسرحية قصيرة يقودها الأطفال، بما في ذلك بعد العودة إلى الوطن، كطريقة واحدة لإيلاء اهتمام إيجابي. الكمية بالضبط ليست جرعة سحرية والجزء المفيد هو الصلة الموثوقة وغير المجزأة التي لا تتوقف على الطفل الذي يكسبها أولا من خلال السلوك المثالي.

محاولة:

" أعطني خمس دقائق للتغيير، ثم تختار لعبتنا " .

العودة عندما قلت أنك ستفعل إذا كان أحد الشريكين يحمل العبء المباشر أثناء إعادة تعيينك، جعل الترتيب متبادلا.

في نهاية أسبوع، لا تسأل فقط، " هل أنا صبور؟ " اسأل:

هل لاحظت إشارتي الأولى عاجلا؟ هل جعلت الاتجاه أوضح؟

• هل أبقيت الحد دون تصعيد؟ هل استرجعت وأعود بسرعة؟ هل أصلح بدون أعذار؟

التغييرات الصغيرة دليل على أن النظام يمكن أن يتغير. والضرر المكرر دليل على الحاجة إلى مزيد من الدعم.

إذا كنت قد تؤذي شخص ما، وقف وإعطاء الأولوية السلامة. ترتيب منفذ رعاية مختص أو مكان آمن مناسب للسن، وخلق المسافة، والاتصال بالدعم العاجل المحلي. لا تهز أو ترمي أو تضرب طفل

التماس المساعدة المهنية عندما يكون الإصرار ثابتاً ومختلفاً اختلافاً ملحوظاً عن العمل المعتاد أو العاهات أو العلاقات المرتبطة باستخدام المواد، أو مصحوباً بالإكتئاب أو القلق أو أعراض الصدمة أو أفكار الأذى الذاتي أو إلحاق الأذى بالآخرين. الروتين يمكن أن يقلل الاحتكاك. ولا يمكنها تشخيص هذه الظروف أو معالجتها.

هل الصبر يعني ترك طفلي يتجاهلني؟

لا يمكن أن تتضمن الصبر تعليمات واضحة وحدود ونتائج متسقة. هذا يغير طريقة ردك وليس ما إذا كانت القواعد العائلية موجودة

كم من الوقت يجب أن أنتظر بعد إعطاء التوجيه؟

هذا يعتمد على عمر الطفل والمهمة وقدراته. تأكد من أن يسمعوا ويفهموا، ويسمحون بالوقت الواقعي للتجهيز، ويتبعون نفس الخطة بدلا من تكرار التعليمات بصوت أعلى بسرعة.

ماذا لو استخدمنا أنا وشريكي قواعد مختلفة؟

اختيار عدد قليل من الأمان والتوقعات الروتينية للمواءمة أولا. Discuss them away from the conflict and avoid making the child responsible for resolving adult dispute.

هل يمكن لوالد غير صبور أن يتغير حقا؟

نعم، أنماط السلوك يمكن أن تتغير من خلال الإشعارات السابقة، والروتينات الأكثر وضوحا، والممارسة، والإصلاح، والدعم. وإذا كان النمط يشمل الخوف أو العدوان أو الغضب الشديد أو فقدان السيطرة، فإنه ينطوي على مهني مؤهل بدلا من معاملته كمشكلة اعتيادية وحدها.