Riflessione ιδιωτική
Un ημερολόγιο de σκέψη guidato για πατέρας
Cattura ένα στιγμή δύσκολο, από ένα όνομα al σκέψη και all'emoție, controlla μοτίβα de σκέψη comuni και scrivi ένα σκέψη επόμενο πιο equilibrato.
Σε απάντηση σύντομος
Il ημερολόγιο ai σκέψεις de Bestead dispone de modalità de immissione rapidă και guidata. O φωνή rapidă regisîntre ένα σκέψη automatico, ένα'emoție και σε sua ένταση, schemi de σκέψη opzionali και ή αναπλαισίωση equilibrata opzionale. Σε modalità guidata attraversa σε κατάσταση, σκέψη, l'emoție, μοτίβα opzionali και ή analiză finale. L’obiettivo δεν είναι sostituire ένα σκέψη scomodo με ή positività επιβεβλημένη. Si αντιμετωπίζει de descrivere σε κατάσταση σε τρόπος πιο accurato και a επιλέξτε ή απάντηση που si ταιριάζουν ai γεγονότα και ai σου αξίες.
Στο εσωτερικό a funzione
Τι περιλαμβάνει.
Modalità veloce
Cattura πριν σκέψη και l'emoție όταν desideri ένα disco a χαμηλή attrito.
Modalità guidata
Muoviti μέσω σε κατάσταση, σκέψη, l'emoție, lo μοτίβο de σκέψη και rivede passaggi σε ordine.
Il μοτίβο απαιτεί
Facoltativamente, tagga μοτίβα ricorrenticum σκέψη όλα ή τίποτα, σε ανάγνωση al σκέψη ή catastrofismo.
Riformulazione equilibrata
Scrivi ένα'alternativa που rimanga υπεύθυνος και συγκεκριμένη χωρίς μετατρέψτε ένα γεγονός στη σου intera ταυτότητα.
O ακολουθία πρακτικός
Πώς foloseșterlo.
Evento separato dall'ερμηνεία
Scrivi τι είναι επιτυχία, έπειτα σε fradacă που σε σου μυαλό ha προϊόν al riguardo.
Dai ένα όνομα στη απάντηση συναισθηματική
Scel'emoție και l'ένταση που meglio si adattano al στιγμή.
Scrivi ή ristrutturazione utilizzabile
Mantieni γεγονότα, rimuovi assoluti δεν supportati και αναφέρει ένα'δράση costruttiva.
Dati και ιδιωτικότητα
Τι συμβαίνει στις σου πληροφορίες.
Le καταχωρίσεις al ημερολόγιο χρησιμοποιούν l'archivio SwiftData dell'appcum sursă de verità τοπικός. Σε συγχρονισμός και σε διατήρηση dell'account είναι ρυθμίζονται dall'informativa για τη ιδιωτικότητα. I rapporti σχετικά με progressi συνοψίζουν μετρήσεις και συχνότητες ai μοτίβα de σκέψη αντί που παρουσιάζει text πλήρης al giornalecum statistiche.
Limite
Τι δεν fa această λειτουργίες
Il ημερολόγιο είναι ένα εργαλείο de αναστοχασμός educativa, δεν ένα θεραπεία CBT ή ένα υποκατάστατο de ένα επαγγελματίας autorizzato.
Δεν χρησιμοποιήστε σε αναπλαισίωση για a explica abusi, coercizione, discriminazione, κίνδυνος ή legittimo disagio de ένα’μεταξύ άτομο.
Un σκέψη equilibrato μπορεί comunque a fi doloroso; l’accuratezza και l’δράση υπεύθυνος contano πιο a positività.
Continuă έτσι
Οδηγός asociată.
Δοκιμάστε Bestead
Χρησιμοποιήστε lo εργαλείο όταν στιγμή είναι πραγματικό.
Υποστήριξη ιδιωτικό και πρακτικός για lo στρες, σε υπομονή, σε αναστοχασμός και σε σύνδεση.