Soporte inmediato
Restablecer herramientas para momentos difíciles
Respiración, conexión a tierra, un cronómetro de recuperación, guiones de pausa e información de apoyo para el momento en que un padre necesita un próximo paso más firme.
La respuesta corta
Las herramientas de reinicio de Bestead le brindan una breve interrupción entre el aumento del estrés y su próxima respuesta. La aplicación incluye un reinicio guiado de la respiración de dos minutos, un ejercicio de conexión a tierra 5-4-3-2-1, un cronómetro de recuperación, palabras para pedir una pausa y un directorio de soporte incluido localmente. Las herramientas están disponibles sin suscripción ni inicio de sesión. Pueden ayudarte a ralentizar el momento; no pueden garantizar la calma ni reemplazar la atención de emergencia, médica o de salud mental.
Dentro de la característica
Qué incluye.
Restablecimiento de la respiración de dos minutos
Siga un ritmo respiratorio en pantalla con señales hápticas opcionales y un temporizador visible.
Conexión a tierra sensorial
Realice un ejercicio 5-4-3-2-1 que redirija la atención a lo que puede notar en este momento.
Herramientas de enfriamiento y pausa
Utilice una breve cuenta regresiva y un lenguaje de pausa listo para copiar cuando continuar la conversación pueda empeorarla.
Información de soporte
Línea directa abierta e información de emergencia. Llamar o enviar mensajes de texto aún requiere servicio telefónico o de red.
Una secuencia práctica
Cómo usarlo.
Haz que el momento sea seguro
Detenga la discusión, cree una distancia adecuada y asegúrese de que el niño esté supervisado de manera segura.
Elige una herramienta
Utilice un guión de respiración, conexión a tierra, tiempo de reutilización o pausa en lugar de intentar completar todos los ejercicios.
Regresar deliberadamente
Vuelve a la hora que nombraste, reafirma el límite con calma y repara si tu comportamiento causó daño.
Datos y privacidad
¿Qué pasa con tu información?
El contenido del ejercicio está incluido con la aplicación y no depende de una solicitud de red para cargarse. Los eventos de uso de funciones pueden manejarse como se describe en la política de privacidad de Bestead; No revele reflexiones privadas a una línea directa ni a terceros a menos que elija compartirlas.
Límites
Qué no hace esta característica
Un reinicio es una herramienta de interrupción, no un tratamiento de la ira ni una promesa de que un sentimiento difícil desaparecerá.
Si puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, muévase a un lugar seguro y comuníquese con los servicios locales de emergencia o crisis ahora.
La disponibilidad de la línea directa, las llamadas telefónicas y los mensajes de texto dependen de su ubicación y servicio de comunicaciones.
Sigue adelante
Orientación relacionada.
Prueba en lugar de
Utilice la herramienta cuando el momento sea real.
Apoyo privado y práctico para el estrés, la paciencia, la reflexión y la conexión.