Aprendizaje práctico
Lecciones breves sobre habilidades de pensamiento para papás
Breves lecciones educativas inspiradas en la TCC que utilizan ejemplos de paternidad sobre la paciencia, la culpa, las relaciones, la presión entre el trabajo y la vida, la identidad y la autoestima.
La respuesta corta
Bestead incluye lecciones breves, empaquetadas localmente, organizadas en torno a seis áreas: nueva paternidad, ira y paciencia, culpa y vergüenza, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, relaciones y autoestima. La mayoría de las lecciones incluidas están diseñadas para durar entre cinco y siete minutos y combinan explicaciones en lenguaje sencillo, ejemplos de paternidad, ejercicios y preguntas de reflexión. Toman prestadas ideas educativas asociadas con enfoques cognitivo-conductuales, pero no son un curso de terapia y no evalúan ni tratan una condición de salud mental.
Dentro de la característica
Qué incluye.
Ejemplos específicos de paternidad
Las lecciones comienzan con pensamientos que los papás pueden reconocer, como "Debería ser más paciente" o "Estoy fallando en el equilibrio entre el trabajo y la vida privada".
Seis categorías prácticas
Explore la identidad del nuevo padre, la ira, la culpa, la presión entre el trabajo y la vida, las relaciones y la autoestima.
formato corto
La mayoría de las lecciones actuales tienen una duración estimada de cinco a siete minutos.
Ejercicios y reflexión.
Pase de la explicación a una sugerencia concreta, un ejemplo equilibrado o una pregunta que pueda aplicar.
Una secuencia práctica
Cómo usarlo.
Elige el pensamiento que encaje
Comience con la lección más cercana a la frase que ya le viene a la mente.
Compara el ejemplo
Observe dónde el ejemplo de paternidad coincide con su situación y dónde no.
Practica una alternativa
Pruebe el ejercicio o la sugerencia de reflexión, luego decida qué acción sigue.
Datos y privacidad
¿Qué pasa con tu información?
El contenido de la lección se incluye localmente con la aplicación. El estado de finalización se utiliza para mostrar su progreso de aprendizaje; una lección no requiere que publiques tus respuestas.
Límites
Qué no hace esta característica
Inspiradas en la TCC significa que las lecciones toman prestadas habilidades de pensamiento educativo; no significa que Bestead proporcione terapia cognitivo-conductual.
Una lección no puede determinar por qué sientes o actúas de cierta manera.
Si la angustia es persistente, grave o incapacitante, una lección breve no sustituye la atención profesional.
Sigue adelante
Orientación relacionada.
Prueba en lugar de
Utilice la herramienta cuando el momento sea real.
Apoyo privado y práctico para el estrés, la paciencia, la reflexión y la conexión.