Glosario de paternidad
¿Qué es la regulación emocional en la crianza de los hijos?
Una definición sencilla de regulación emocional, cómo puede ser vista por los padres y por qué no significa reprimir todos los sentimientos difíciles.
Definición
La regulación emocional es el conjunto de procesos que las personas utilizan para notar, influir, expresar y responder a las emociones. Puede implicar cambiar una situación, redirigir la atención, reconsiderar una interpretación, tolerar un sentimiento o elegir cómo actuar mientras el sentimiento está presente.
En un contexto de crianza
Cómo puede verse.
Para un padre, la regulación puede significar notar una mandíbula apretada y un aumento de la voz, hacer una pausa antes de hablar, pedir un breve traspaso o mantener un límite mientras se reduce la intensidad del discurso. La ira o el estrés pueden permanecer; la respuesta se vuelve más deliberada.
Ejemplo de paternidad
Un padre piensa: "Estoy demasiado enojado para hablar de manera útil". Se asegura de que su hijo esté seguro, dice que se tomará dos minutos y regresará, reduce la velocidad y luego reafirma el límite sin gritar.
Distinción importante
Lo que no significa.
La regulación no es pretender estar tranquilo, no mostrar nunca emociones, evitar todo desacuerdo o permitir comportamientos inseguros. Tampoco responsabiliza a un niño por las acciones de un adulto.
Nota de alcance
Esta es una definición educativa, no una medida de la salud mental de una persona ni un diagnóstico. La dificultad persistente para controlar el comportamiento (especialmente cuando alguien puede resultar lastimado) requiere ayuda externa adecuada.
De la definición a la acción