Miten olla kärsivällisempi lastesi kanssa

Kärsivällisyyttä kuvataan usein persoonallisuuden ominaispiirteenä: joillakin isillä on sitä, toisilla ei. Käytännössä kärsivällisyys on myös kykyä, valmistautumista ja käyttäytymistä, jota voi harjoitella.

Voit silti tuntea turhautumista. Edistyminen voi näyttää siltä, että huomaat sen aiemmin, annat selkeämmän suunnan, lasket voimakkuutta tai toivut nopeammin – et enää koskaan tunne kärsimättömyyttä.

Valitse yksi päivittäinen leimahduspiste

Aloita tilanteesta, joka toistuu: pukeutuminen, kouluun lähteminen, päivällinen, läksyt, kylpyaika tai näytöt päättyvät.

• Mitä haluat lapsesi tekevän?
• Onko tällainen toiminta realistinen heidän ikänsä ja kykyjensä kannalta?
• Mitä tapahtuu juuri ennen ongelmaa?
• Ovatko sanat ja seuraukset ennustettavissa?
• Millainen tila tekee omasta kapasiteetistaan ohuemman?

Yksi määritelty ongelma on helpompi suunnitella uudelleen kuin se, että minun täytyy olla kärsivällisempi koko päivän.

Vastaa odotuksia lapselle

Lasten ja esikoululaisten osalta CDC neuvoo, että ohjeet sopivat lapsen ikään ja kykyihin. Ohjauksessa on ikäraja, ja vanhemmalle lapselle tai teini-ikäiselle tulisi kehittää tarkka lähestymistapa.

Kysy, pystyykö lapsi hoitamaan tehtävän itsenäisesti, muista jokainen vaihe, lopeta erittäin vaativa toiminta varoittamatta tai säätele intensiivistä tunnetta pitkän selityksen käsittelyn aikana.

Yritä tehdä toiminnasta pienempi:

Laita punaiset lohkot tähän laatikkoon.

Tämä on selkeämpää kuin:

Siivoa koko sotku nyt heti.

Rakenna ennustettavissa oleva rutiini

CDC kuvailee johdonmukaisuutta, ennustettavuutta ja läpimenoa hyödyllisten rutiinien ja sääntöjen osiksi. Rutiini vähentää niiden päätösten määrää, joista teidän molempien on neuvoteltava paineen alla.

Aamurutiineista voit kokeilla:

1. Kengät.
2. Takareppu.
3. Valitse autolaulu.

Käytä kuvia lapselle, joka ei lue. Anna varoitus ennen siirtymistä. Kun rutiini muuttuu, selitä se samalla, kun kaikki ovat rauhallisia sen sijaan, että esittelisit uuden suunnitelman sulamisen aikana.

Anna yksi suunta, jota voit noudattaa

Hanki lapsen huomio, ilmaise toivottu käytös ja vältä kääntämästä suuntaa kysymykseksi, kun se ei ole vapaaehtoista.

Pajamas päällä, valitse sitten yksi kirja.

Käytä neutraalia sävyä ja anna yksi ohje kerrallaan. Jos asetat seuraamuksen, valitse sellainen, jonka voit toimittaa rauhallisesti ja turvallisesti. Samaa suuntaa toistamalla voi vahingossa opettaa lapselle, että ensimmäisellä pyynnöllä ei ole merkitystä.

Huomaa, miten haluat toistua

Kun korjaus saa suurimman osan huomiosta, perhe-elämä voi tuntua epäonnistumisten juoksulevyltä. Käytä erityistä kiitosta, kun lapsesi tekee odotetun ponnistuksen.

Laitat kenkäsi oven viereen yhden muistutuksen jälkeen. Se auttoi meitä lähtemään yhdessä.

Tarkat kehut kertovat lapselle, mikä toimi. Se myös kouluttaa sinua huomaamaan yhteistyön, ennen kuin olet jo turhautunut. CDC:n ylistysohje pikkulapsille ja esikoululaisille painottaa halutun käyttäytymisen nimeämistä sen sijaan, että käyttäisit vain yleistä hyväksyntää.

Suojaa kykysi siellä, missä voit

Kärsivällisyyteen vaikuttaa se, kuinka paljon kuormitat vuorovaikutusta. Arvostelu:

• Uni ja toipuminen.
• Pitkät aukot ilman ruokaa ja vettä.
• Kipu, sairaus, lääkitysvaikutukset tai aistien ylikuormitus.
• Työilmoitukset ja keskeneräiset tehtävät.
• Onko hoivataukojen välillä erityistä ja molemminpuolista.
• Odotetaanko, että selviät joka hetkestä täydellisesti.

National Heart, Lung, and Blood Instituten mukaan univaje voi vaikeuttaa tunteiden, käyttäytymisen, päätösten ja muutosten hallintaa. Uni ei ole aina vanhemman hallinnassa, varsinkaan vauvan tai vuorotyön kohdalla. Kohtele sitä käytännön rajoitteena, jonka ympärille voi suunnitella, ei koskaan tekosyynä vahingoittamiselle.

Harjoittele varhaista taukoa

Valitse lause ennen kuin tarvitset sitä:

Olen kärsimätön ja en halua puhua terävästi. Otan minuutin pesualtaalla, sitten autan seuraavassa vaiheessa.

Varmista, että lapsi on turvassa, kerro, milloin palaat ja palaat. Tauko ilman paluuta voi tuntua vetäytymiseltä tai rangaistukselta.

Voit myös pitää rajan tiukana ja hyväksyä tunteen:

Näyttö on valmis. Voit sammuttaa sen, tai minä. Saatat olla järkyttynyt; raja on sama.

Lisää pieni annos positiivista yhteyttä

American Academy of Pediatrics ehdottaa lyhyttä lapsijohtoista näytelmää, myös kotiin palattuaan, yhdeksi tavaksi antaa positiivista huomiota. Tarkka määrä ei ole taika-annos. Hyödyllinen osa on luotettava, häiriötön yhteys, joka ei riipu siitä, ansaitseeko lapsi sen ensin täydellisellä käytöksellä.

Kokeile:

Anna minulle viisi minuuttia aikaa muuttua, sitten valitset pelimme.

Palaa, kun lupasit. Jos kumppani kantoi välittömän kuorman resetointisi aikana, tee järjestelystä molemminpuolinen.

Realistista edistystä

Älä kysy vain viikon lopussa, oliko minulla potilas? Kysy:

• Huomasinko ensimmäisen signaalini aiemmin?
• Teinkö suunnasta selkeämmän?
• Pidinkö rajani kohoamatta?
• Toivuinko ja palasinko nopeammin?
• Korjasinko ilman tekosyitä?

Pienet muutokset ovat todiste siitä, että järjestelmä voi muuttua. Toistuva haitta on todiste siitä, että tukea tarvitaan lisää.

Kun tämä ei riitä

Jos voit satuttaa jotakuta, pysähdy ja aseta turvallisuus etusijalle. Järjestä pätevä hoito, joka antaa luovutuksen tai iän kannalta sopivan turvallisen paikan, luo etäisyys ja ota yhteyttä paikalliseen kiireelliseen tukeen. Älä koskaan ravista, heitä tai lyö lasta.

Hae ammattiapua, kun ärtyneisyys on jatkuvaa, selvästi erilaista kuin tavallinen, haittaa työtä tai suhteita, liittyy päihteiden käyttöön tai siihen liittyy masennusta, ahdistusta, traumaoireita tai ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai muiden vahingoittamisesta. Rutiini voi vähentää kitkaa. Se ei voi diagnosoida tai hoitaa näitä sairauksia.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Merkitseekö kärsivällisyys sitä, että antaa lapseni olla välittämättä minusta?

Kärsivällisyyteen voi sisältyä selkeitä ohjeita, rajoja ja johdonmukaisia seurauksia. Se muuttaa reagointia, ei sitä, onko perheen sääntöjä olemassa.

Kuinka kauan minun pitäisi odottaa ohjeen antamista?

Se riippuu lapsen iästä, tehtävästä ja kyvyistä. Varmista, että he kuulevat ja ymmärtävät, sallivat realistisen käsittelyajan ja noudattavat samaa suunnitelmaa sen sijaan, että toistaisivat ohjeita nopeasti kovempaa.

Entä jos parini ja minä käytämme eri sääntöjä?

Valitse pieni määrä turvallisuus- ja rutiiniodotuksia, joiden mukaan voit asettua ensin. Keskustele niistä pois konfliktista ja vältä tekemästä lapsesta vastuussa olevaa aikuisten erimielisyyden ratkaisemisessa.

Voiko kärsimätön isä todella muuttua?

Kyllä, käyttäytymismallit voivat muuttua aikaisemman huomaamisen, selkeämpien rutiinien, harjoitusten, korjausten ja tuen kautta. Jos kuvioon kuuluu pelkoa, aggressiivisuutta, vakavaa ärtyneisyyttä tai hallinnan menetystä, siihen liittyy pätevä ammattilainen sen sijaan, että se käsiteltäisiin pelkästään tapaongelmana.