दैनिक चेक-इन

एक मनोदशा ट्रैकर जो पिता के आसपास बनाया गया है

मूड, नींद, तनाव, अपने बच्चों के साथ संबंध के लिए एक संक्षिप्त दैनिक चेक-इन और एक वैकल्पिक नोट - रुझानों के साथ आप समय के साथ निरीक्षण कर सकते हैं।

लघु उत्तर

बेस्टेड की दैनिक चेक-इन 1 से 10 तक मूड स्कोर के लिए पूछता है, नींद की गुणवत्ता, 1 से 10 तक तनाव, 1 से 10 तक अपने बच्चों के साथ 1 से 10 तक कनेक्शन महसूस किया, और एक वैकल्पिक लघु नोट। अंतर्दृष्टि दृश्य 7-, 30- और 90-दिन के चार्ट, औसत, स्ट्रेक्स, सप्ताह के पैटर्न और साधारण तुलना जिसमें नींद, तनाव, कनेक्शन और मनोदशा शामिल है जब पर्याप्त प्रविष्टियां मौजूद हैं। ये अपने स्वयं के रिकॉर्ड के विवरण हैं, निदान या सबूत नहीं कि एक कारक एक दूसरे के कारण होता है।

सुविधा के अंदर

इसमें क्या शामिल है।

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पांच केंद्रित इनपुट

रिकॉर्ड मूड, नींद की गुणवत्ता, तनाव, बच्चे कनेक्शन, और एक वैकल्पिक नोट चेक-इन को एक लंबे सर्वेक्षण में बदलने के बिना।

02

एकाधिक समय सीमा

पिछले 7, 30 या 90 दिनों के लिए चार्ट और सारांश की समीक्षा करें।

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पैटर्न सारांश

पर्याप्त चेक-इन के बाद सप्ताह के अपने खुद के मूड औसत की तुलना नींद, तनाव, कनेक्शन और दिनों में करें।

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प्रतिदिन एक चेक-इन

आज की प्रविष्टि को अद्यतन करने के बजाय उसी दिन रिकॉर्ड का एक सीमित स्टैक बनाने के लिए लौटें।

एक व्यावहारिक अनुक्रम

इसका उपयोग कैसे करें।

01

जांच

उन मानों का चयन करें जो आज सबसे अच्छा वर्णन करते हैं; एक सही अनुमान सही निश्चितता की प्रतीक्षा से अधिक उपयोगी है।

02

यदि उपयोगी हो तो संदर्भ जोड़ें

एक संक्षिप्त तथ्य के लिए वैकल्पिक नोट का उपयोग करें जिसे आप याद करना चाहते हैं, एक पूर्ण जर्नल प्रविष्टि नहीं है।

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सावधानी से पैटर्न की समीक्षा

नैदानिक निष्कर्ष के रूप में औसत या तुलना के इलाज के बजाय अन्वेषण के लायक प्रश्नों को देखें।

डेटा और गोपनीयता

आपकी जानकारी क्या होती है।

चेक-इन ऐप के स्विफ्टडाटा स्टोर का उपयोग सच के स्थानीय स्रोत के रूप में करते हैं। खाता सिंक और रिटेंशन गोपनीयता नीति द्वारा नियंत्रित होते हैं; सारांश और निर्यात केवल इन रिकॉर्डों का उपयोग करते हैं जब आप उन सुविधाओं का चयन करते हैं।

सीमा

क्या यह सुविधा नहीं है

ट्रैकर नैदानिक आकलन का प्रशासन नहीं करता है, एक शर्त का निदान करता है, या व्यवहार का पूर्वानुमान करता है।

व्यक्तिगत लॉग शो एसोसिएशन में तुलना, कारण और प्रभाव नहीं।

एक चार्ट प्रतिबिंब का समर्थन कर सकता है, लेकिन लगातार या गंभीर लक्षण संख्या की परवाह किए बिना पेशेवर ध्यान देने योग्य हैं।

Bestead

जब क्षण वास्तविक होता है तो उपकरण का उपयोग करें।

तनाव, धैर्य, प्रतिबिंब और कनेक्शन के लिए निजी, व्यावहारिक समर्थन।