व्यावहारिक शिक्षा
डाड के लिए लघु सोच कौशल सबक
धैर्य, अपराधबोध, रिश्तों, कार्य-जीवन के दबाव, पहचान और आत्म-मूल्य पर पितृत्व के उदाहरणों का उपयोग करते हुए संक्षिप्त सीबीटी-प्रेरित शैक्षिक पाठ।
लघु उत्तर
Bestead में छह क्षेत्रों के आसपास आयोजित छोटे, स्थानीय रूप से बंडल किए गए पाठ शामिल हैं: नया पितृत्व, क्रोध और धैर्य, अपराध और शर्म, कार्य-जीवन संतुलन, रिश्ते और आत्म-मूल्य। अधिकांश बंडल किए गए पाठ लगभग पांच से सात मिनट के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इसमें सामान्य भाषा में स्पष्टीकरण, पितृत्व के उदाहरण, अभ्यास और प्रतिबिंब प्रश्न शामिल हैं। वे संज्ञानात्मक व्यवहार दृष्टिकोण से जुड़े शैक्षिक विचारों को उधार लेते हैं, लेकिन वे चिकित्सा का एक कोर्स नहीं हैं और मानसिक-स्वास्थ्य स्थिति का आकलन या इलाज नहीं करते हैं।
सुविधा के अंदर
इसमें क्या शामिल है।
फादर-विशिष्ट उदाहरण
पाठ विचारों के साथ शुरू हो सकता है, जैसे "मैं अधिक मरीज होना चाहिए" या "मैं काम के जीवन संतुलन में विफल हूँ"।
छह व्यावहारिक श्रेणियां
नई-डैड पहचान, क्रोध, अपराध, कार्य-जीवन दबाव, संबंधों और आत्म-मूल्य का अन्वेषण करें।
लघु प्रारूप
अधिकांश वर्तमान पाठों में पांच से सात मिनट की अनुमानित अवधि होती है।
व्यायाम और प्रतिबिंब
एक ठोस संकेत, संतुलित उदाहरण के लिए स्पष्टीकरण से ले जाएँ, या सवाल आप लागू कर सकते हैं।
एक व्यावहारिक अनुक्रम
इसका उपयोग कैसे करें।
वह विचार चुनें जो फिट बैठता है
पहले से ही अपने मन के माध्यम से चल रहे वाक्य के निकटतम पाठ के साथ शुरू करें।
उदाहरण की तुलना
सूचना जहां पिता का उदाहरण आपकी स्थिति से मेल खाता है और यह कहाँ नहीं है।
एक विकल्प का अभ्यास
अभ्यास या प्रतिबिंब संकेत की कोशिश करें, फिर यह तय करें कि एक कार्रवाई क्या है।
डेटा और गोपनीयता
आपकी जानकारी क्या होती है।
पाठ सामग्री को स्थानीय रूप से ऐप के साथ बंडल किया गया है। संगम राज्य का उपयोग आपकी सीखने की प्रगति को दिखाने के लिए किया जाता है; एक सबक आपको अपने उत्तर प्रकाशित करने की आवश्यकता नहीं है।
सीमा
क्या यह सुविधा नहीं है
सीबीटी-प्रेरित का मतलब है कि सबक शैक्षिक सोच कौशल उधार लेते हैं; इसका मतलब यह नहीं है कि बेस्टेड संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी प्रदान करता है।
एक सबक यह निर्धारित नहीं कर सकता कि आप क्यों महसूस करते हैं या एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं।
यदि कष्ट लगातार, गंभीर या बिगड़ा हुआ है, तो एक लघु पाठ पेशेवर देखभाल के लिए एक विकल्प नहीं है।
चलना
संबंधित मार्गदर्शन
Bestead
जब क्षण वास्तविक होता है तो उपकरण का उपयोग करें।
तनाव, धैर्य, प्रतिबिंब और कनेक्शन के लिए निजी, व्यावहारिक समर्थन।