प्रतिक्रिया देने से पहले कैसे शांत रहें?

लघु उत्तर

जब आप प्रतिक्रिया करने के करीब महसूस करें, तो सुरक्षा को पहला कार्य बनाएं। बात करना बंद करो, जो कुछ भी आपके हाथ में है उसे नीचे रख दो और एक छोटे बच्चे को असुरक्षित छोड़े बिना जगह बनाओ। बताएं कि क्या हो रहा है और आप कब लौटेंगे: "मैं अच्छा बोलने के लिए बहुत थक गया हूं। मैं दो मिनट का समय ले रहा हूं, और मैं वापस आऊंगा।" अपने पैरों या पीठ को एक स्थिर सतह पर महसूस करें और आरामदायक, अप्रत्याशित धीमी सांसें लें। निजी तौर पर भावनाओं को नाम दें - गुस्सा, डरा हुआ, शर्मिंदा, अतिभारित - फिर एक वाक्य चुनें जो बच्चे पर हमला किए बिना सीमा की रक्षा करता है। वादा किए गए समय पर लौटें, सुनें और शांति से पालन करें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स माता-पिता को शांत संचार का मॉडल अपनाने की सलाह देता है और जब बच्चा सुरक्षित हो तो माता-पिता को समय-समय पर बाहर रहने की अनुमति देता है। यदि आपको लगता है कि आप अपने बच्चे को चोट पहुँचा सकते हैं या नियंत्रण हासिल नहीं कर सकते हैं, तो एक सुरक्षित हैंडऑफ़ की व्यवस्था करें और तत्काल मानवीय सहायता प्राप्त करें।