नए पिता का तनाव: क्या सामान्य है और कब मदद लेनी है

लघु उत्तर

जब आप पिता बनते हैं तो तनाव आम है: नींद, दिनचर्या, पैसा, काम, रिश्ते और ज़िम्मेदारी सब एक साथ बदल सकते हैं। थका हुआ, अनिश्चित, चिड़चिड़ा या थोड़े समय के लिए अभिभूत महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आपको कोई मानसिक विकार है। अगली नियंत्रित करने योग्य आवश्यकता से शुरुआत करें: बच्चे को सुरक्षित बनाएं, खाएं या पिएं, एक विशिष्ट सहायता मांगें और एक ऐसे कार्य का नाम बताएं जिसके लिए प्रतीक्षा करनी पड़ सकती है। फिर केवल यह बताने के बजाय कि आप "ठीक हैं" किसी को स्पष्ट रूप से बताएं कि आप कैसे हैं। पैटर्न देखें, एक भी ख़राब घंटा नहीं। खराब मूड, चिंता, क्रोध, स्तब्धता, या रुचि की हानि जो बनी रहती है, बिगड़ती है, देखभाल या काम में बाधा डालती है, या कार्य करना कठिन बना देती है, एक योग्य चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन के योग्य है। पिता और साथी प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। आत्महत्या या बच्चे या किसी अन्य को नुकसान पहुंचाने के विचार अत्यावश्यक हैं: सुरक्षित देखभाल सुनिश्चित करें और अभी आपातकालीन या संकट सहायता से संपर्क करें।