बच्चा होने के बाद रिश्ते में तनाव

लघु उत्तर

बच्चे के जन्म के बाद रिश्ते में तनाव होना आम बात है क्योंकि नींद, स्वास्थ्य लाभ, भुगतान वाला काम, शिशु की देखभाल, घरेलू काम और अंतरंगता सभी बदल जाते हैं, अक्सर बिना किसी साझा योजना के। सामान्य का मतलब हानिरहित या अपरिहार्य नहीं है। सक्रिय संघर्ष के बाहर 15 मिनट की टीम बातचीत से शुरुआत करें। प्रत्येक व्यक्ति एक दबाव, एक कार्य का नाम बताता है जिसे वे अपना मानते हैं, और अगले 24 घंटों के लिए आवश्यक एक विशिष्ट परिवर्तन का नाम देते हैं। अदृश्य कार्य को दृश्यमान बनाएं, बताए जाने की प्रतीक्षा करने के बजाय स्वामित्व सौंपें, और छोटी पारस्परिक पुनर्प्राप्ति अवधि की रक्षा करें। संघर्ष के दौरान, वापसी समय के साथ रुकें और मुद्दे पर वापस आएं; सज़ा के रूप में चुप्पी का प्रयोग न करें। यौन रुचि और निकटता में बदलाव के लिए धैर्य और सहमति की आवश्यकता होती है, दबाव की नहीं। यदि धमकियां, धमकी, जबरदस्ती नियंत्रण, यौन उत्पीड़न, पीछा करना या शारीरिक हिंसा है, तो यह सामान्य नए माता-पिता का घर्षण नहीं है। संचार अभ्यास का उपयोग करने के बजाय सुरक्षा और विशेषज्ञ सहायता को प्राथमिकता दें।