Azonnali támogatás
Állítsa vissza az eszközöket a nehéz pillanatokra
Légzés, földelés, lehűlési időzítő, szüneteltetési szkriptek és támogatási információk arra a pillanatra, amikor egy apának határozottabb következő lépésre van szüksége.
A rövid válasz
A Bestead visszaállító eszközei rövid megszakítást biztosítanak a növekvő stressz és a következő reakció között. Az alkalmazás tartalmaz egy irányított kétperces légzési visszaállítást, egy 5-4-3-2-1 földelő gyakorlatot, egy lehűlési időzítőt, egy szünetet kérő szavakat és egy helyileg csomagolt támogatási könyvtárat. Az eszközök előfizetés vagy bejelentkezés nélkül is elérhetők. Segíthetnek lelassítani a pillanatot; nem garantálják a nyugalmat, és nem helyettesíthetik a sürgősségi, orvosi vagy mentális egészségügyi ellátást.
A funkció belsejében
Mit tartalmaz.
Kétperces légzés visszaállítása
Kövesse a képernyőn megjelenő légzési ritmust opcionális tapintási jelzésekkel és látható időzítővel.
Érzékszervi földelés
Végezze el a 5-4-3-2-1 gyakorlatot, amely arra irányítja a figyelmet, amit most észrevesz.
Lehűtési és szüneteltetési eszközök
Használjon rövid visszaszámlálást és másolásra kész szüneteltetési nyelvet, ha a beszélgetés folytatása rontaná a helyzetet.
Támogatási információk
Nyissa meg a mellékelt forródrótot és vészhelyzeti információkat. Híváshoz vagy SMS-hez továbbra is telefon- vagy hálózati szolgáltatás szükséges.
Praktikus sorozat
Hogyan kell használni.
Tedd biztonságossá a pillanatot
Hagyja abba a vitát, teremtsen megfelelő távolságot, és győződjön meg arról, hogy a gyermek biztonságosan felügyelt.
Válasszon egy eszközt
Minden gyakorlat elvégzése helyett használjon légzést, földelést, lehűlést vagy szüneteltetést.
Szándékosan térjen vissza
Gyere vissza a megnevezett időpontban, nyugodtan mondd el a határt, és javítsd ki, ha a viselkedésed kárt okozott.
Adatok és magánélet
Mi történik az információiddal.
A gyakorlatok tartalma az alkalmazással van csomagolva, és nem függ a hálózati betöltési kéréstől. A funkcióhasználati események a Bestead adatvédelmi szabályzatában leírtak szerint kezelhetők; ne fedje fel privát gondolatait forródrótnak vagy harmadik félnek, kivéve, ha úgy dönt, hogy megosztja azokat.
Korlátok
Mit nem csinál ez a funkció
A visszaállítás megszakítási eszköz, nem haragkezelés, és nem ígéret arra, hogy egy nehéz érzés eltűnik.
Ha megsérülhet magában vagy valaki másban, menjen biztonságos helyre, és lépjen kapcsolatba a helyi segélyhívó vagy krízisszolgálattal.
A forródrót elérhetősége, a telefonhívások és a szöveges üzenetek az Ön tartózkodási helyétől és a kommunikációs szolgáltatástól függenek.
Folytasd
Kapcsolódó útmutatás.
Próbáld ki a Bestead-t
Használja az eszközt, amikor a pillanat valós.
Privát, gyakorlati támogatás a stresszhez, a türelemhez, a gondolkodáshoz és a kapcsolathoz.