Hogyan lehet megnyugodni, mielőtt reagálna

A reakció megváltoztatásának legjobb időpontja gyakran néhány másodperccel korábban van, mint gondolná. Egy feszes állkapocs, gyorsabb szavak, emelkedő hang, összeszorított kezek, forróság az arcodban vagy a „győzelem” késztetése jelezhetik, hogy szűkül a választás.

Nem kell teljesen nyugodtnak éreznie magát, mielőtt valami biztonságosabbat tenne. A közvetlen cél az, hogy ne okozzunk kárt, megvédjük a gyermeket, és elegendő helyet biztosítsunk egyetlen szándékos reakcióhoz.

1. Ellenőrizze a biztonságot, mielőtt kilép

Hagyja abba a beszédet, és tegyen le bármit a kezében. Távolodjon el a forgalomtól, víztől, lépcsőtől, éles tárgyaktól vagy bármi mástól, ami aktív felügyeletet igényel.

Ne hagyjon magára csecsemőt, kisgyermeket vagy eltartott gyermeket egy gyakorlat elvégzésére. Ha egy másik hozzáértő felnőtt elérhető, kérjen közvetlen átadást:

“Most biztonságos átadásra van szükségem. Öt percre kimegyek a szabadba, és visszatérek a 6:40-ba. Át tudod venni az irányítást?”

Ha attól tart, hogy árthat valakinek, hagyja ki az útmutató többi részét, és kérjen sürgős emberi segítséget.

2. Állítsd be a szünetet és térj vissza

Gyermekének nincs szüksége a teljes magyarázatra. Tudniuk kell, hogy a kapcsolat még mindig fennáll, és mi történik ezután.

Óvodás korú gyermek számára:

“Túl hangos vagyok. Biztonságban vagy. Egy percig állok a konyhaajtó mellett, aztán segítek a blokkokkal.”

Nagyobb gyereknek:

“Hallni akarlak, és túlságosan kidolgozott vagyok ahhoz, hogy ezt jól csináljam. Visszajövök a 8:10-hoz.”

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt tanácsolja, hogy ne használjanak hosszú csendet az erős érzések kifejezésére. A visszatéréssel járó, közölt szünet különbözik attól, hogy visszavonja a szeretetet, vagy arra készteti a gyermeket, hogy üldözze magát.

3. Földelje le a figyelmét

Érezd a három érintkezési pontot:

• Mindkét láb a padlón.
• A háta egy széknek vagy a falnak támaszkodik.
• A kezeid együtt pihennek.

Az AAP útmutatása a gyermekek stresszel való megbirkózásában segít a fizikai érintkezési pontokat megalapozó gyakorlatként, és azt javasolja, hogy a felnőttek szabályozzák magukat, mielőtt bevonják a stresszes gyermeket.

Hagyja, hogy a légzése lassú és kényelmes legyen. Ne erőltesse, tartsa vissza a lélegzetét, és ne használjon szigorú számlálást. Hagyja abba, ha szédül, lélegzik vagy rosszul érzi magát. A légzés az egyik lehetséges eszköz, nem egy teszt, amelyet le kell tennie, mielőtt segítséget érdemelne.

4. Nevezze meg az érzelmet privátban

Használj egy pontos szót:

• Dühös.
• Megrémült.
• Zavart.
• Túlterhelt.
• Tehetetlen.
• Tiszteletlen.

Ezután válassza le az érzést az utasítástól. A „nem tiszteltnek érzem magam” belső élmény; nem bizonyítja, hogy a gyerek tiszteletlenséget szándékozik tenni.

Megpróbál:

“Túlterheltnek érzem magam. Kevesebb szóra van szükségem, és egy biztonságos következő lépésre.”

5. Válassz egy mondatot a visszaküldéshez

Ne próbáljon beszédet. Válassz egy mondatot, amely megvédi a határt anélkül, hogy megtámadná a gyermeket.

• – Kezdjük újra.
• – Meg akarom érteni.
• – A határ marad, és nyugodtan mondhatom.
• – Nem engedem, hogy megüss.
• – Finoman tegye le a teherautót a padlóra. Megmutatom.

Ha a gyermek ideges, a határ megfordítása nélkül is elismerheti az érzést:

“Hallom, hogy dühös vagy. A határ még mindig nem üti meg magát. Ülhetsz itt, vagy foglalhatsz helyet a szobádban.”

6. Térjen vissza, és fejezze be az interakciót

Gyere vissza a megadott időpontban. Ezután tegyen egyet a három dolog közül:

1. Hallgassa meg, mielőtt válaszol.
2. Adjon egy világos irányt, és kövesse nyugodtan.
3. Javítsa meg, amit már csinált.

Ha felemelte a hangját a szünet előtt:

“Kiabálni kezdtem. Abbahagytam, és visszatértem. Az ordítás nem volt rendben. Megint higgadtan elmondom a határt.”

A szünet sikeres, mert csökkenti a károkat és megváltoztatja a következő cselekvést – nem azért, mert minden érzést eltüntet.

Mi van, ha a gyerekem követ engem?

Egy kisgyermek számára a közelben való tartózkodás lehet a legbiztonságosabb megoldás. Használjon kevesebb szót, csökkentse a testtartását, és tartsa be a határt:

“Maradhatsz a közelemben. Még nem állok készen a beszélgetésre. Beszélni fogok, ha lejár az időmérő.”

Ha egy másik felnőtt van jelen, kérjen egyértelmű átadást. Ne zárjon el egy ijedt gyermeket, és ne alkalmazzon fizikai erőt egyszerűen a visszaállítás befejezéséhez.

Mi van, ha a határ nem tud várni?

A biztonsági határértékek azonnal megjelennek. Távolítsa el a gyermeket a forgalomból, a biztonsághoz szükséges legkisebb erővel blokkolja a csapást, vagy távolítson el egy veszélyes tárgyat. Használjon rövid állítást:

– Nem engedem, hogy kifusson az útra.

Az azonnali biztonság helyreállítása után szabályozhatja és magyarázhatja.

Amikor ez nem elég

Ha úgy gondolja, hogy megütheti, megrázhatja, dobhatja, szükségtelenül megfékezheti vagy más módon károsíthatja a gyermeket, ne hagyatkozzon a légzéssorozatra. Helyezze el biztonságosan a csecsemőt egy kiságyba, vagy gondoskodjon az idősebb gyermek megfelelő ellátásáról, tartson távolságot, és lépjen kapcsolatba a sürgős helyi segélyszolgálattal. A CDC azt tanácsolja a síró csecsemő túlterhelt gondozóinak, hogy használjanak biztonságos helyet, menjenek el, rendszeresen ellenőrizzenek, és hívjanak segítséget. Soha ne rázza, dobja vagy üsse meg a babát.

Az irányítás ismételt elvesztése, fenyegetés, tulajdon megsemmisítése, kényszerítő magatartás, tartós, súlyos ingerlékenység vagy szerrel való érintettség képzett szakmai értékelést igényel. Azonnali válsághelyzetben vegye igénybe a helyi segélyszolgálatokat. Az Egyesült Államokban mentális egészségügyi vagy öngyilkossági krízistámogatásért hívja vagy írjon SMS-t a 988-nak.

Gyakran ismételt kérdések

Meddig kell szüneteltetni?

Elég hosszú ahhoz, hogy biztonságosabb következő műveletet válasszon, de elég rövid és konkrét ahhoz, hogy visszatérhessen, ha megígérte. Nincs egyetemes, bizonyítékokon alapuló időtartam. Kezdje egy-két reális perccel, és kérjen átadást, ha hosszabbra van szüksége.

Érzelmileg káros a távollét?

A megmagyarázhatatlan eltűnés vagy a büntető csend ijesztő lehet. A biztonságos, kommunikált szünet egyértelmű visszatéréssel más. Felügyelje a kisgyermekeket, és jöjjön vissza, amikor mondta.

Mi van, ha a lassú légzés még jobban szorongat?

Ne erőltesse. Használjon érintkezési pontokat, hideg vizet, sétáljon egy rövid sétát, ha biztonságos, vagy hívjon fel egy másik felnőttet. A releváns egészségügyi problémákkal küzdő személyeknek követniük kell orvosuk tanácsát.

Fenntarthatok egy határozott következményt, miután megnyugodtam?

Igen. A megnyugvás megváltoztatja a szállítást, nem feltétlenül a határt. Használjon életkorának megfelelő, biztonságos következményt, amelyet a gyermek megszégyenítése vagy megijesztése nélkül követhet.