Apaként úgy érzi, hogy nincs kapcsolat a babával.

A babával való első találkozást gyakran azonnali érzelmi átalakulásként mutatják be. A valódi tapasztalatok szélesebbek. Szerelmet, megkönnyebbülést, félelmet, védelmezőt, valószerűtlenséget, zsibbadást vagy egyszerűen felelősséget érezhet. Ránézhet a babára, és elgondolkodik, miért hiányzik a várt érzés.

Ez a bizonytalanság fájdalmas lehet, de nem megbízható előrejelzés a kapcsolatodról.

A ragasztás nem egy „passzol vagy nem” pillanat

Az apai kötődés kutatása különböző definíciókat és mértékeket használ. A 2022 hatóköri áttekintése nem talált teljes konszenzust arról, hogy mit foglal magában az apai kötődés, vagy hogyan kell értékelni. Azt is megállapította, hogy az apa-gyermek interakció általában kötődéshez kapcsolódik, míg az ok-okozati összefüggések továbbra is tisztázatlanok.

Ez két figyelmeztetést jelent:

1. Ne diagnosztizáljon egy sikertelen kötődést egyetlen érzésből vagy egy nehéz hétből.
2. Ne ígérd meg, hogy egy adott gyakorlat az ütemterv szerint kötődést hoz létre.

Kezelje a kötődést kialakulóban lévő kapcsolatként, amelyet biztonságos, ismételt érintkezés támaszt alá.

Hagyd abba a „helyes” érzés ellenőrzését

Ismételten azt kérdezi: „Szeretem-e már eléggé a babát?” minden gondozási pillanatot vizsgává változtathat. Váltás egy megfigyelhető kérdésre:

„Mit kommunikál a baba, és milyen biztonságos választ tudok adni?”

Nincs szükség rohanó érzelmekre ahhoz, hogy finoman pelenkázzon, megtámasztja a fejét és a nyakát, megfelelő módon előkészítse az üveget, ha szükséges, vagy nyugodt hangon beszéljen. A gondoskodó magatartás megelőzheti a magabiztosságot.

Saját egy ismételhető ápolóhurok

Válasszon olyan rutint, amely illeszkedik az etetéshez, a gyógyuláshoz, a munkához és az orvosi valósághoz. A lehetőségek közé tartozik:

• Az első pelenka a hazaérkezés után.
• Böfögés és visszatelepedés etetés után.
• Egy babakocsi séta.
• Fürdőkészítés vagy öltözködés.
• Tíz perc riasztás, felügyelt padlóidő.
• Ugyanazt a rövid könyvet olvasni.

Tanulja meg a teljes ciklust, ahelyett, hogy várja az irányítását. Készítsen kellékeket, végezze el biztonságosan az ápolást, takarítson meg, és figyelje meg, mit csinált a baba.

Kérjen meg egy gyermekorvost, hogy mutasson be mindent, amit nem ért. A táplálkozási igények, a koraszülés, a reflux, a születés utáni felépülés és egyéb egészségügyi körülmények megváltoztathatják a megfelelőt.

Használjon olyan partner szkriptet, amely gyakorlást kér anélkül, hogy elvetné a szakértelmet:

“Meg akarom tanulni az esti rendezését, ahelyett, hogy csak akkor lépnék közbe, amikor már minden nehéz. Megmutatnád egyszer a biztonsági részleteket, aztán hadd próbáljam meg, amíg a közelben pihensz? Ha valódi biztonsági problémát lát, szóljon közvetlenül.”

Ismerje meg a baba korai jelzéseit

A kapcsolat könnyebb, ha megfigyel, nem pedig végrehajt. Figyeld:

• Hang vagy érintés felé vagy attól elfordulva.
• A kezek a száj felé mozognak.
• A mozgás, az arckifejezés vagy a légzés megváltozása.
• Rövid riasztási időszakok.
• Fáradtság vagy túlzott stimuláció jelei.

Válaszoljon egyetlen egyszerű művelettel, és várjon. Halkítsa le a hangját, hozza közelebb biztonságosan a babát, szüneteltesse a stimulációt, vagy kezdje el az ismerős gondozási rutint. A babák nem minden alkalommal adnak egyértelmű visszajelzést, és a sírás nem bizonyítja, hogy helytelenül válaszoltál.

Mondja el a hétköznapi ellátást:

“Most felemellek. Az egyik kezed megtámasztja a fejedet. A pelenkázóasztalhoz megyünk.”

A babának nincs szüksége lenyűgöző beszélgetésre. A hangod, az időzítésed és az ismételt válaszod az egymás megismerésének része.

Használja az érintést biztonságosan és nyomás nélkül

Ha orvosilag megfelelő, a bőr-bőr érintkezés a közelség egyik formája lehet. A kutatási áttekintések lehetséges előnyöket javasolnak, de az apa-specifikus vizsgálatok száma és minősége korlátozott. Ez egy lehetőség, nem az odaadás próbája.

Legyen teljesen éber és éber. Kövesse a kórházi vagy gyermekgyógyászati ​​klinikus útmutatásait a pozicionálással, melegséggel, légutakkal, koraszülöttséggel, orvosi felszereléssel és felügyelettel kapcsolatban. Ha álmosnak érzi magát, helyezze át a babát egy megfelelő biztonságos alvófelületre vagy egy másik hozzáértő gondozóhoz.

Ne aludjon a babával a mellkasán, a kanapén vagy a fotelben. Az alváshoz kövesse az aktuális biztonságos alvási útmutatást: helyezze a babát a hátára egy szilárd, sima, különálló felületre puha ágynemű nélkül.

Keress egy apa-baba rituálét

A rituálé az ismétlés által hoz létre elismerést. Legyen kicsi:

• Ugyanaz az üdvözlés, amikor felveszi a babát.
• Egy dal pelenkacsere közben.
• Kinézni az ablakon a reggeli etetés után.
• Egy rövid könyv az alvási rutin előtt.
• Napi séta biztonságos körülmények között.

Ne ítélje meg a szertartást az alapján, hogy a baba minden alkalommal mosolyog-e vagy megnyugszik. Az újszülöttek reakciói változóak, és a baba ideges maradhat, miközben reagáló ellátásban részesül.

Beszélj a kapcsolat megszakításáról szégyen nélkül

Mondja el egy megbízható személynek, hogy mit értesz megszakítás alatt:

“Gondoskodom róla, de érzelmileg üresnek érzem magam. Közelségre számítottam, és aggódom, mert ez több hétig tart.”

Ez hasznosabb információt ad, mint a „Szörnyű apa vagyok”. Add hozzá, hogy élvezel-e bármi mást, ha lehetőséged van aludni, dolgozni vagy elkerülni a babát.

Lehet, hogy partnere megsérti vagy megijedt a nyilvánosságra hozataltól. Tegye egyértelművé, hogy támogatást keres, és elkötelezett marad a biztonságos ellátás mellett. Ne egy kimerült partner legyen az egyetlen erőforrás; lépjen kapcsolatba egy alapellátásban dolgozó klinikussal, mentálhigiénés szakemberrel, szülősegítő szolgálattal vagy más megbízható felnőttel.

Amikor a kapcsolat megszakítása klinikai ellátást igényel

A szülés utáni depresszió tünetei között megjelenhet a kötődési nehézség, amelyet apák és partnerek tapasztalhatnak. A kapcsolat megszakadása szorongás, trauma, kimerültség, kapcsolati szorongás vagy más körülmények esetén is előfordulhat. Csak képzett szakember tudja felmérni a mintát.

Kérjen azonnali segítséget, ha a kapcsolat megszakadása tartósan vagy súlyosbodva történik, és az alábbiakkal fordul elő:

• Rossz hangulat, reménytelenség, bűntudat vagy értéktelenség.
• Érdeklődés vagy öröm elvesztése az egész életen át, nem csak a babagondozáson.
• Súlyos szorongás, pánik, tolakodó gondolatok, düh vagy zsibbadás.
• A baba elkerülése vagy a biztonságos gondozás nehézségei.
• Alvászavar akkor is, ha van lehetősége pihenni.
• Fokozott alkohol- vagy drogfogyasztás.
• Károsodott működés otthon vagy munkahelyen.

Sürgősek az öngyilkossági gondolatok, a baba vagy bárki más megkárosítása. Gondoskodjon hozzáértő biztonságos ellátásról, és vegye fel a kapcsolatot a sürgősségi vagy krízisszolgálatokkal. Az Egyesült Államokban hívja vagy küldje el a 988 üzenetet.

Gyakran ismételt kérdések

Mi van, ha a baba könnyebben elszámol a párommal?

Ez tükrözheti a táplálást, az illatokat, a tapasztalatokat, az időzítést vagy a baba állapotát – nem az Ön hosszú távú fontosságát. Tanuljon meg egy rutint ismétléssel, és kérjen tanácsot a biztonság szempontjából kritikus részletekről.

Az otthonon kívüli munka megakadályozza a kötődést?

Csökkentheti a rendelkezésre álló időt, de következetes gondoskodás és reagáló pillanatok még mindig előfordulhatnak a munka körül. Válasszon egy rutint, amelyet megbízhatóan birtokolhat, ahelyett, hogy egy hosszú ideális blokkra várna.

Szükséges a bőr-bőr érintkezés?

Nem. Ez egy lehetséges gyakorlat, ha biztonságos és megfelelő. Támogatás, tartás, beszélgetés, változás, séta, olvasás és a jelzésekre való reagálás a részvétel további módjai.

Tegyünk úgy, mintha többet érzek, mint én?

Óvatosan cselekedhet anélkül, hogy bizonyosságot hamisítana. Ossza meg őszinte aggodalmát egy biztonságos felnőttel vagy klinikussal, különösen, ha a kapcsolat megszakadása továbbra is fennáll, vagy más tünetekkel jár.