Hogyan hagyd abba a gyerekeiddel való kiabálást

Az ordibálás miatt Ön és gyermeke is félelmet, szégyenérzetet vagy elszakadást okozhat. Hurokká is válhat: egy nehéz pillanat erősebb hangot vált ki, a gyermek szorongathatóbbá vagy ellenállóbbá válik, a plusz ellenállás pedig feljebb tolja a hangerőt.

Felelősséget vállalhatsz ezért a hurokért anélkül, hogy eldöntenéd, hogy reménytelen apa vagy. Nem az a cél, hogy minden dühös érzést elnyomjunk. Az a lényeg, hogy korábban észrevegye a mintát, válaszoljon anélkül, hogy megijesztené vagy megszégyenítené a gyermekét, és biztonságosabbá teszi a következő nehéz pillanatot.

Kezdje egy hetes triggerkövetéssel

Ne várja meg a következő vitát, és próbáljon meg mindenre emlékezni utána. Hét napon keresztül írjon egy rövid megjegyzést, amikor felemelkedik a hangja:

• Mi történt?
• hány óra volt?
• Mennyi alvást, ételt, fájdalmat, zajt vagy munkahelyi nyomást hordott?
• Mit mondtál magadnak gyermeked viselkedéséről?
• Mi volt az első jel a testedben?
• Mitől lett jobb vagy rosszabb a pillanat?

Azt tapasztalhatja, hogy az „alvás előtti dac” valójában három különböző minta: egy túlfáradt gyerek, egy tisztázatlan rutin és egy apa, aki úgy érkezik lefekvéskor, hogy nem evett ebéd óta. A gyermek viselkedése továbbra is választ igényel, de a megelőzési terv konkrétabbá válik.

A stressz megmagyarázhatja, hogy miért volt vékony a margója. Nem teszi a gyerek hibájának az ordítást, fenyegetést, megaláztatást vagy fizikai erőszakot.

Csökkentse a súrlódást a lobbanáspont előtt

Válasszon egy megismételhető problémát – a ház elhagyása, a képernyő előtt töltött idő vége, a vacsora, a házi feladat vagy a lefekvés –, és konkretizálja az elvárt viselkedést.

A kisgyermekek és az óvodások számára a CDC a gyermek életkorának és képességeinek megfelelő útmutatást ajánl. Kerülj elég közel ahhoz, hogy felkeltsd a figyelmüket, mondj el egy-egy cselekvést, és használj semleges hangot. „Tedd a blokkokat a kék szemetesbe” ad egy gyereknek tennivalót. – Hányszor kell mondanom, hogy takaríts? hőt ad anélkül, hogy átlátszóságot adna.

A kiszámítható rutinok is segítenek. Egy három lépésből álló lefekvés előtti sorozat – pizsama, fogak, egy könyv – mindkettőtöknek könnyebben követhető, mint az új utasítások sorozata.

Az első jelre szakítsa meg a mintát

Hasznos figyelmeztető jele lehet a feszes állkapocs, forró arc, összeszorított kezek, gyorsabb beszéd vagy késztetés, hogy bizonyítsd, hogy te vagy a felelős. A legkorábbi jelzést tekintse a cselekvés pillanatának.

1. Ellenőrizze a biztonságot. Távolítsa el a veszélyforrásokat, és tegyen le mindent, ami a kezében van. Ne hagyjon kisgyermeket felügyelet nélkül.
2. Kevesebb szót használjon. A részletesebb magyarázat ritkán segít, ha mindkét személy aktiválva van.
3. Állítsa be a szünetet, és térjen vissza. “Túl hangos vagyok. Két percet veszek, és visszajövök.”
4. Földölje le magát. Érezze a lábát a padlón, vagy a hátát a falnak támasztva. Hagyja, hogy a légzése kényelmes és erőltetett legyen.
5. Vissza, amikor megígérte. Figyeljen, adjon egyértelmű iránymutatást, vagy kövesse a határt.

A szünet nem a néma kezelés. Gyermekének tudnia kell, hogy biztonságban van, a kapcsolat érintetlen marad, és tudnia kell, hogy mikor tér vissza.

Tartsa a határt anélkül, hogy hangosabb lenne

A nyugalom nem egyenlő a megengedővel. Halk hangon és néhány szóval abbahagyhatja a nem biztonságos viselkedést, és szigorú határokat tarthat.

Megpróbál:

“Nem hagyom, hogy megüss. Visszaköltözöm, és biztonságban vagyok. Majd beszélünk, amikor a testünk megnyugszik.”

Vagy ha egy képernyő-időkorlát lejárt:

“A képernyő elkészült. Kikapcsolhatod, vagy én fogom. Lehet, hogy ideges leszel; a határ ugyanaz.”

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia higgadt szavakat és tetteket, világos határokat, meghallgatást és következetes következményeket ajánl. Azt is tanácsolja, hogy ne kiabáljon vagy szégyelljen.

Készítsen apa-specifikus átadási tervet

Ha osztozik a gondozásban, állapodjon meg egy olyan kifejezésben, amely azt jelenti, hogy „biztonságos átadásra van szükségem”, nem pedig „mindennel foglalkozol”. Adjon meg egy pontos bevallást, és tegye kölcsönössé a behajtást.

“A szélén vagyok, és tíz percig biztonságos átadásra van szükségem. Át tudod venni? Visszajövök a 7:10-hoz, és visszateszem a szünetet, amikor szüksége van rá.”

Ha nehéz munkanappal térsz haza, nevezd meg anélkül, hogy a családodat hibáztatnád:

“Kemény napomban jöttem, és hallom, ahogy a hangom felerősödik. A szabály továbbra is érvényben van. Két percet veszek igénybe, és visszajövök a 6:20-nál.”

Az egyedül álló apáknak más tervre lehet szükségük: alaphelyzetbe állításra az átvétel előtt, egy megbízható személy felhívására, biztonságos tevékenységre, amely csökkenti az azonnali igényeket, vagy olyan szakmai támogatásra, amely nem függ attól, hogy egy másik felnőtt tartózkodik-e otthon.

Javítás kiabálás után

Várja meg, amíg elég nyugodt lesz ahhoz, hogy felelősséget vállaljon anélkül, hogy megvédené magát. A bocsánatkérés legyen rövid, és ne kérje gyermekét, hogy nyugtasson meg.

“Kiabáltam veled. Ez nem volt rendben, és ez az én felelősségem. Nem te váltottál kiabálásra. Legközelebb megállok, és segítséget kérek, mielőtt ilyen hangos leszek.”

Ezután tegye láthatóvá a változást. A bocsánatkérés, amelyet ugyanaz a minta követ, támogatás vagy új terv nélkül, túl nagy súlyt helyez a gyermekre.

Amikor ez nem elég

Ha gyakori vagy fokozódik a kiabálás, ha fenyegetőz, összetör, veszélyesen vezet, fizikai erőt alkalmaz, vagy attól tart, hogy megsérthet valakit, azonnal kérjen emberi segítséget. Szervezze meg a biztonságos gondozást, teremtsen távolságot, és vegye fel a kapcsolatot a helyi sürgősségi vagy krízisszolgálatokkal. Egy túlterhelt gondozó és egy síró csecsemő esetén a CDC azt tanácsolja, hogy helyezzék biztonságos helyre a babát, menjenek el, hogy megnyugodjanak, rendszeresen ellenőrizzenek és hívjanak támogatást. Soha ne rázza, dobja vagy üsse meg a babát.

A tartós ingerlékenység alvási problémák, depresszió, szorongás, trauma, szerhasználat, fájdalom és egyéb egészségügyi problémák mellett is előfordulhat. Egy képzett klinikus felmérheti ezeket a lehetőségeket; egy cikk vagy alkalmazás nem.

Gyakran ismételt kérdések

Ha mérges vagyok, akkor rossz apa leszek?

A harag érzelem, nem pedig a karakteredre vonatkozó ítélet. Az számít, hogy mit kezdesz vele. A kiabálás, a fenyegetőzés, a megszégyenítés és az ütés továbbra is a felnőtt felelőssége, még akkor is, ha a stressz segít megmagyarázni, miért jött gyorsan a reakció.

A nyugodt szülői nevelés megengedő szülői nevelés?

Nem. A nyugodt szülői nevelés világos szabályokat, azonnali biztonsági intézkedéseket és következetes következményeket tartalmazhat. A különbség az, hogy a határt a gyermek megfélemlítése, sértése vagy megalázása nélkül érvényesítik.

Mi van, ha a gyerekem csak akkor hallgat, amikor kiabálok?

A gyerek azért reagálhat a hangerőre, mert az félelmet vagy sürgősséget jelez, nem pedig azért, mert az ordítás megtanítja a kívánt képességet. Dolgozzon először a figyelemre, egy meghatározott irányra és következetes követésre. Ha a viselkedés továbbra is nehéz, kérje a gyermek gyermekorvosát vagy más szakképzett szakembert az életkorának megfelelő útmutatásért.

Mit tegyek, ha újra kiabálok, miután megígértem, hogy abbahagyom?

Javítás anélkül, hogy újabb nagy ígéretet tenne. Határozza meg azt a pontot, ahol korábban cselekedhetett volna, hajtson végre egy konkrét változtatást, és kérjen külső támogatást, ha a minta folyamatosan ismétlődik.