子育てに一時停止が必要なときに何と言えばよいか

子育ての一時停止は、短い安全措置であり、劇的な離脱ではありません。お子さんは、何が起こっているのか、安全なのか、あなたが戻ってくるのかを知る必要があります。ストレスで思考が狭くなっているときに使えるシンプルな言葉が必要です。

目的は、完全に穏やかに聞こえるようにすることではありません。それは、子どもにあなたを落ち着かせる責任を負わせずに、エスカレーションを中断することです。

SAFE 文を使用する

自分の中で何が起こっているかを述べてください

子どもの性格ではなく、あなたの能力について説明してください。

「緊張しすぎて敬意を持って話すことができません。」

「あなたは私をおかしくさせている」、「あなたには対処できません」、または「あなたが私に何をさせたか見てください」などの言葉は避けてください。これらの判決は、大人の行動に対する責任を子どもに委ねます。

即時の安全を確保する

「あなたは安全です」などのわかりやすい言葉は、それが真実である場合にのみ使用してください。お子様が実際的な援助、医療処置、または危険からの保護を必要とする場合は、まずそれを処理してください。

短いリターンポイントを修正

時刻、タイマー、または観測可能なポイントに名前を付けます。

「5分間のタイマーが鳴ったらまた来ます。」

「放っておいて」と言っていつまでも消えてしまわないでください。復帰点は、放棄や罰とは異なる一時停止を行います。

次のステップについて説明する

役立つ場合は、一時停止後に何が起こるかを言います。

「その後、こぼれた負荷を処理し、何が起こったのかについて話します。」

一時停止したからといって制限が消えるわけではありません。扱い方を変えているんですね。

状況別のコピー可能なスクリプト

近くにいられるとき

「怒りすぎてうまく答えることができません。流し台のそばに立って、ゆっくりと10回呼吸します。まだあなたの姿が見えます。終わったら話します。」

お子様を安全に一人にしておけない場合に便利です。刺激を弱め、議論をやめ、監督を積極的に続けてください。

他の大人が引き継ぐことができるとき

「もう限界で、口調が悪くなってしまいました。10分だけお風呂に入ってもらえませんか？7時15分には戻ってパジャマの準備をします。」

明確な「はい」の返事を待ちます。他の大人が実際に同意し、監督できるようになるまで、リクエストは引き継がれません。

小学生の子どもが喧嘩しているとき

「反対だと聞きました。私は興奮しすぎて敬意を表することができません。5分間休憩します。リビングルームにいてください。私はキッチンにいます。そして6時40分にもう一度話しましょう。」

年齢に応じた指導を心がけてください。一時停止が孤立や屈辱になったり、愛や接触がなくなるという脅迫になったりしてはなりません。

赤ちゃんが泣き止まないときは

まず、空腹、病気、体温、おむつの必要性、怪我、その他の直接的な原因を確認します。できる限りのことはやったが、圧倒されていると感じる場合は、次のようにします。

「ベビーベッドの中は安全です。体を落ち着かせるために隣の部屋に行っています。数分後に様子を確認します。」

その言葉は主にあなたに向けたものです。安全設定の方が重要です。 CDCは、赤ちゃんを安全なベビーベッドに仰向けに寝かせ、泣きすぎたらすぐに立ち去り、定期的にチェックするようアドバイスしている。現在の安全な睡眠に関するガイダンスに従い、赤ちゃんを決して揺さぶらないでください。

一時停止中にやるべきこと

簡単なアクションを 1 つ選択してください。息を長く吐いて呼吸し、両足が床に着いているのを感じ、冷たい水を顔にかけ、手を緩め、安全な大人にメッセージを送って引き継いでもらいます。一時停止を、告発のリハーサル、飲酒、興奮状態での運転、ドアをバタンと閉める、子どもに関する投稿などに利用しないでください。

親の感情調整の研究は、単一の一時停止スクリプトよりも広範囲に及びます。メタ分析では、親の感情調節の尺度、子育て行動、子どもの適応との関連性が報告されているが、研究のデザインはさまざまであり、5分間の脚本が特定の結果を生み出すことを証明することはできない。このスクリプトは専門家の安全上のアドバイスを実際に翻訳したものであり、検証された治療法ではありません。

復帰も一時停止の一部です

指定したポイントに戻ってきてください。それ以上時間が必要な場合は、黙って休憩を延長するのではなく、もう一度連絡をとり、監督を確認してください。

試してみてください:

「戻ってきました。ゲームの前に宿題が来るというのがルールです。今なら大声を出さずに説明できます。何が不公平だと感じたか言いたいですか？」

すでに子どもを怒鳴ったり、侮辱したり、脅迫したり、怖がらせたりした場合は、落ち着いてやり返すだけでは修復は完了しません。

「声を荒げて、わがままを言ってしまったのです。それは良くありませんでした。限界はまだ残っています。あなたを侮辱せずに伝えるべきでした。ごめんなさい。次はもっと早く休憩します。」

子どもはあなたを抱きしめたり、すぐに許したり、一時停止がうまくいったと言う必要はありません。

次の困難な瞬間の前に一時停止を計画する

全員が落ち着いたら、子どもたちとその保護者に、一時停止のフレーズの意味を伝えます。安全な場所、一般的な長さ、引き継ぎの言葉、大人の両方が過負荷になった場合に何が起こるかについて合意します。慣れ親しんだ計画があれば、離れることが予測不能に感じられにくくなります。

また、以前の合図を特定します。つまり、顎が固くなった、声が大きくなった、同じことを繰り返した、急いでいた、胸が熱くなった、または「彼らが私にこれをしている」という考えです。最適な一時停止は、多くの場合、最強のスクリプトが必要になる前に始まります。

よくある質問

子育ての休止期間はどのくらいあればいいのでしょうか？

研究によって証明された普遍的な期間はありません。監督との両立を維持しながら、安全に行動するための十分なコントロールを取り戻すのに役立つ最短の期間を使用してください。信頼できる 5 分間は、説明のつかない 1 時間よりも優れています。

私の子どもが私に従ってきたらどうしますか？

追いかけっこにしたり、怖がる幼い子どもを閉じ込めたりしないでください。近くにいて、言葉を減らし、「私はここにいます。議論する準備はできません。タイマーが鳴ったら話します。」と繰り返します。可能であれば、別の安全な大人を連れてきてください。

一時停止することは規律を避けることになりますか?

いいえ、戻って必要に応じた場合は可能です。一時停止すると、応答のタイミングと配信が変わります。何度も失踪したり、戻ってこなかったり、あらゆる困難な仕事を他人に任せたりすると、それは回避になります。

パートナーが引き継いでくれない場合はどうすればよいですか?

思い込みで立ち去らないでください。インプレースリセットを使用するか、タスクを直ちに安全な場所に減らすか、信頼できるバックアップ大人に電話してください。後で、仕事量と相互休憩について話し合います。パートナーに期限付きのハンドオフを要求する方法については、別のガイドを参照してください。

一時停止しても繰り返し怒鳴るのが止まらない場合はどうすればよいでしょうか?

それを計画の幅を広げる合図として捉えてください。睡眠、物質、仕事のプレッシャー、感覚負荷、対立パターン、エスカレーションにどれだけ早く気づくかを見直してください。繰り返しの脅迫、脅迫、攻撃には、資格のある外部のサポートが必要です。より良いフレーズだけでは十分ではありません。