매일 체크인
아버지로서의 역할을 중심으로 구축된 기분 추적기
기분, 수면, 스트레스, 자녀와의 관계에 대한 간단한 일일 확인과 시간 경과에 따른 추세를 확인할 수 있는 메모(선택 사항)입니다.
짧은 대답
Bestead의 일일 체크인에서는 1~10의 기분 점수, 수면의 질, 1~10의 스트레스, 1~10의 자녀와의 유대감 및 선택적인 짧은 메모를 요청합니다. 인사이트 보기에는 항목이 충분할 경우 7-, 30- 및 90-일 차트, 평균, 연속 기록, 주중 패턴 및 수면, 스트레스, 연결 및 기분과 관련된 간단한 비교가 표시될 수 있습니다. 이는 귀하 자신의 기록에 대한 설명이지, 한 요인이 다른 요인을 야기했다는 진단이나 증거가 아닙니다.
기능 내부
포함 내용.
5가지 집중 입력
체크인을 긴 설문조사로 전환하지 않고도 기분, 수면의 질, 스트레스, 자녀 연결 및 선택적 메모를 기록할 수 있습니다.
여러 시간 범위
지난 7, 30 또는 90 날짜에 대한 차트와 요약을 검토하세요.
패턴 요약
충분한 체크인 후 수면, 스트레스, 연결 및 요일에 걸쳐 자신의 기분 평균을 비교하십시오.
하루에 한 번 체크인
당일 기록을 혼란스럽게 쌓기보다는 오늘 항목을 업데이트하기 위해 돌아가세요.
실용적인 순서
그것을 사용하는 방법.
체크인
현재를 가장 잘 설명하는 가치를 선택하세요. 불완전한 추정이 완벽한 확실성을 기다리는 것보다 더 유용합니다.
유용한 경우 컨텍스트 추가
전체 일지 항목이 아닌 기억하고 싶은 간단한 사실에 대해 선택적 메모를 사용하세요.
패턴을 주의 깊게 검토하세요.
평균이나 비교를 임상적 결론으로 다루기보다는 탐색할 가치가 있는 질문을 찾으십시오.
데이터 및 개인정보 보호
귀하의 정보는 어떻게 되나요?
체크인은 앱의 SwiftData 저장소를 로컬 정보 소스로 사용합니다. 계정 동기화 및 유지에는 개인정보 보호정책이 적용됩니다. 요약 및 내보내기에서는 해당 기능을 선택한 경우에만 이러한 레코드를 사용합니다.
제한
이 기능이 수행하지 않는 작업
추적기는 임상 평가를 실시하거나 상태를 진단하거나 행동을 예측하지 않습니다.
개인 로그의 비교는 원인과 결과가 아닌 연관성을 보여줍니다.
차트는 반성을 뒷받침할 수 있지만 지속되거나 심각한 증상은 숫자에 관계없이 전문적인 주의를 기울여야 합니다.
계속하세요
관련 지침.
Bestead를 사용해 보세요
순간이 진짜일 때 도구를 사용하십시오.
스트레스, 인내, 성찰, 연결을 위한 개인적이고 실질적인 지원입니다.