Glosariusz ojcostwa
Czym są zaburzenia poznawcze?
Wyraźna definicja zniekształceń poznawczych i jak sztywne wzorce myślenia mogą pojawić się w stresujących chwilach rodzicielskich.
Definicja
Zakłócenia kognitywne to powtarzające się sposoby interpretacji informacji, które mogą stać się nadmiernie sztywne, selektywne, bezwzględne lub niepoparte dostępnymi dowodami. Przykłady obejmują myślenie all- lub- nic, przeogólnienie, czytanie w myślach, katastrofy, etykietowanie, emocjonalne rozumowanie i nieelastyczne "powinno" stwierdzenia.
W kontekście rodzicielskim
Jak to może wyglądać.
Pod wpływem stresu, ojciec może zamienić jeden trudny do spania w "Bedtime zawsze zawodzi", założyć "Mój partner myśli, że jestem bezużyteczny", lub przekształcić błąd w "Jestem złym ojcem". Sprawdzenie wzorca tworzy miejsce na bardziej szczegółowy opis i przydatne następne działanie.
Przykład ojcostwa
"Krzyczałam dziś wieczorem, więc wszystko psuję" łączy w sobie wszystko - albo - nic - myślenie i uogólnianie. Bardziej trafna myśl brzmi: "Krzyczałem dziś wieczorem. Muszę naprawić, zrozumieć spust i zmienić następną odpowiedź".
Ważne rozróżnienie
Co to nie znaczy.
Nazywanie czegoś myślącym wzorem nie dowodzi, że problem jest wymyślony. Negatywne fakty, niebezpieczeństwo, niesprawiedliwość, konflikt i odpowiedzialność mogą być prawdziwe. Celem jest dokładność, a nie automatyczny optymizm.
Uwagi do zakresu
Etykieta na wzór myślenia nie jest diagnozą. Bestead wykorzystuje tę koncepcję jako punkt refleksji edukacyjnej i nie zapewnia kognitywnej terapii behawioralnej.
Od definicji do działania