Glosariusz ojcostwa
Czym jest regulacja emocjonalna w rodzicielstwie?
Jasno sformułowana definicja regulacji emocjonalnej, jak może ona wyglądać na rodzica i dlaczego nie oznacza tłumienia każdego trudnego uczucia.
Definicja
Regulacja emocjonalna jest zbiorem procesów, których ludzie używają do dostrzegania, wpływania, wyrażania i reagowania na emocje. Może to obejmować zmianę sytuacji, przekierowanie uwagi, ponowne rozważenie interpretacji, tolerancję uczucia lub wybór sposobu działania, gdy uczucie jest obecne.
W kontekście rodzicielskim
Jak to może wyglądać.
Dla rodzica, regulacja może oznaczać zwrócenie uwagi na napiętą szczęki i rosnący głos, wstrzymanie się przed wystąpieniem, proszenie o krótkie przekazanie lub utrzymanie limitu przy jednoczesnym obniżeniu intensywności dostawy. Gniew lub stres mogą pozostać; reakcja staje się bardziej celowe.
Przykład ojcostwa
Tata myśli: "Jestem zbyt zły, by mówić użytecznie". Upewnia się, że jego dziecko jest bezpieczne, mówi, że zajmie mu dwie minuty i wróci, zwalnia, a potem zmienia granicę bez wrzasków.
Ważne rozróżnienie
Co to nie znaczy.
Regulacja nie polega na udawaniu, że czujesz się spokojny, nigdy nie okazujesz emocji, unikasz każdej niezgody, ani nie pozwalasz na niebezpieczne zachowanie. Nie nakłada również odpowiedzialności za działania dorosłych na dziecko.
Uwagi do zakresu
Jest to definicja edukacyjna, a nie miara zdrowia psychicznego czy diagnozy. Utrzymująca się trudność w kontrolowaniu zachowania - zwłaszcza gdy ktoś może ucierpieć - wymaga odpowiedniej pomocy zewnętrznej.
Od definicji do działania