สมุดบันทึกความคิดที่แนะนำสำหรับคุณพ่อ

คำตอบสั้นๆ

บันทึกความคิดของ Bestead มีโหมดการป้อนข้อมูลที่รวดเร็วและมีคำแนะนำ รายการด่วนจะบันทึกความคิดอัตโนมัติ อารมณ์และความรุนแรง รูปแบบการคิดที่เลือกได้ และการปรับกรอบใหม่ที่สมดุล โหมดนำทางจะอธิบายสถานการณ์ ความคิด อารมณ์ รูปแบบทางเลือก และการทบทวนขั้นสุดท้าย เป้าหมายไม่ใช่การแทนที่ความคิดที่ไม่สบายใจด้วยการบังคับคิดบวก เป็นการอธิบายสถานการณ์ให้แม่นยำยิ่งขึ้น และเลือกคำตอบที่เหมาะกับข้อเท็จจริงและค่านิยมของคุณ