อภิธานศัพท์ความเป็นพ่อ
การปรับกรอบความคิดคืออะไร?
การเปลี่ยนกรอบความคิดที่รุนแรงหรือสุดโต่งโดยไม่ปฏิเสธข้อเท็จจริง ความรับผิดชอบ หรืออารมณ์ที่ยากลำบาก
คำนิยาม
การปรับกรอบความคิดเป็นการฝึกตรวจสอบการตีความเบื้องต้นและเขียนทางเลือกที่มีความเฉพาะเจาะจง สมดุล และสนับสนุนโดยหลักฐานที่มีอยู่ การปรับเฟรมใหม่ที่มีประโยชน์มักจะเก็บข้อเท็จจริงที่ยากไว้ในขณะเดียวกันก็ลบข้อสรุปที่ไม่สนับสนุนหรือป้ายกำกับถาวรออก
ในบริบทของการเลี้ยงดู
มันสามารถมีลักษณะเป็นอย่างไร
ผู้ปกครองสามารถแยกเหตุการณ์ “ฉันอารมณ์เสียตอนเข้านอน” ออกจากคำตัดสินกว้างๆ ว่า “ฉันมักจะทำให้ลูกผิดหวังเสมอ” ทางเลือกอื่นอาจเพิ่มความรับผิดชอบและการกระทำ: “ฉันตะโกนคืนนี้ ฉันต้องขอโทษ และวางแผนหยุดเร็วกว่านี้ในวันพรุ่งนี้”
ตัวอย่างความเป็นพ่อ
ความคิดเริ่มแรก: “ลูกของฉันเพิกเฉยต่อฉันเพราะเธอไม่เคารพฉัน” ปรับกรอบใหม่: “เธอไม่ตอบสนองต่อคำขอแรก ฉันไม่รู้ความตั้งใจของเธอ ฉันสามารถเข้าใกล้ได้ ตรวจสอบว่าเธอได้ยิน และรักษาขีดจำกัดไว้”
ความแตกต่างที่สำคัญ
มันไม่ได้หมายถึงอะไร
การตีกรอบใหม่ไม่ใช่การคิดเชิงบวก การแก้ตัวในทางเสียหาย การโต้แย้งทุกความคิดที่เจ็บปวด หรือการชักชวนตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ไม่ควรใช้เพื่อหาเหตุผลในการล่วงละเมิด การบีบบังคับ อันตราย หรือการเลือกปฏิบัติ
หมายเหตุขอบเขต
Bestead เสนอคำแนะนำในการปรับกรอบการศึกษา ไม่ใช่จิตบำบัด หากความคิดยังคงอยู่ รุนแรง ก้าวก่าย หรือบั่นทอน ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองสามารถช่วยประเมินว่าการสนับสนุนประเภทใดเหมาะสม
จากคำจำกัดความไปสู่การปฏิบัติ