วิธีเชื่อมต่อกับลูกของคุณอีกครั้งหลังจากวันที่ยากลำบาก

วันที่ยากลำบากอาจทำให้พ่อที่เอาใจใส่ดูไม่ว่าง ไม่ว่าจะเป็นการมองโทรศัพท์ การตอบเพียงคำเดียว การไม่อดทนเมื่อได้ยินเสียง หรือร่างกายอยู่ในห้องขณะที่ความสนใจอยู่ที่อื่น การเชื่อมต่อใหม่ไม่จำเป็นต้องมีการออกนอกบ้านครั้งใหญ่หรือการสนทนาที่ลึกซึ้ง เริ่มต้นเมื่อคุณพร้อมมากพอที่จะสังเกตเห็นและตอบสนอง

เริ่มต้นด้วยการลบคู่แข่งหนึ่งราย

วางโทรศัพท์ ปิดแล็ปท็อป ปิดข่าว หรือหยุดงานบ้านชั่วคราวสักสองสามนาที คุณไม่สัญญากับช่วงเย็นที่เหลือ คุณกำลังสร้างความสนใจที่ชัดเจน

แล้วสังเกตก่อนจะกำกับ ลูกของคุณกำลังทำอะไรอยู่? ความรู้สึก แนวคิด หรือการเชื้อเชิญใดที่พวกเขาอาจแสดงผ่านคำพูด การเล่น การเคลื่อนไหว หรือความเงียบ

คำแนะนำของ CDC สำหรับเด็กเล็กเน้นความสนใจ การฟังอย่างกระตือรือร้น สะท้อนความรู้สึก อธิบายการเล่น และการใช้สัญญาณอวัจนภาษา คำแนะนำสำหรับเด็กโตและวัยรุ่นก็แนะนำโอกาสในการพูดคุยและฟังอย่างสม่ำเสมอโดยไม่หยุดชะงักในทำนองเดียวกัน รูปร่างเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ การเคลื่อนไหวที่ซ่อนอยู่คือความสนใจที่ตอบสนอง

เสนอทางเลือกแรงดันต่ำ

การเชื่อมต่อคือการเชิญชวน ไม่ใช่ความต้องการ ลองสองหรือสามตัวเลือกที่คุณสามารถเสนอได้อย่างแท้จริง:

“ฉันมีเวลา 10 นาทีโดยไม่ต้องคุยโทรศัพท์ ให้ฉันนั่งเล่น Lego ยิงตะกร้า 3 ใบ หรือออกไปเที่ยวใกล้ๆ ไหม”

สำหรับเด็กเล็ก การเล่นคู่ขนานหรือหนังสือขนาดสั้นอาจได้ผลดีกว่าคำถาม เด็กวัยเรียนอาจชอบงานหรือการเคลื่อนไหวร่วมกัน วัยรุ่นอาจพูดคุยได้ง่ายขึ้นขณะเดิน ขับรถ ทำอาหาร หรือทำอะไรเคียงข้างกัน

หากลูกของคุณปฏิเสธ อย่าถือว่าคำตอบเป็นการปฏิเสธความสัมพันธ์ คุณสามารถตอบกลับ:

“ตกลง ฉันจะอยู่ในครัว ข้อเสนอยังเปิดอยู่”

ตั้งชื่อระยะทางโดยไม่ให้เด็กอุ้ม

เด็กสามารถตีความการถอนตัวของผู้ใหญ่ว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ คำอธิบายสั้นๆ สามารถลดความคลุมเครือดังกล่าวได้:

“ฉันเงียบและฟุ้งซ่านตอนทานอาหารเย็น งานหนัก นั่นเป็นเรื่องของวันของฉัน ไม่เกี่ยวกับคุณ”

หยุดก่อนที่คำอธิบายจะกลายเป็นการดาวน์โหลดทางอารมณ์ ลูกของคุณไม่จำเป็นต้องทราบรายละเอียดเกี่ยวกับความขัดแย้ง ความกดดันทางการเงิน หรือปัญหาความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่เพื่อที่จะเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้ทำให้คุณอารมณ์เสีย

ใช้เมนูการเชื่อมต่อใหม่ห้านาที

เลือกการกระทำหนึ่งอย่างที่เหมาะกับเด็กมากกว่าภาพลักษณ์ของคุณว่าการเชื่อมต่อควรมีลักษณะอย่างไร:

• นั่งใกล้ๆ แล้วอธิบายว่าพวกเขากำลังสร้างหรือวาดรูปอะไร
• อ่านบทสั้นหรือหนังสือภาพหนึ่งบท
• เตรียมของว่างกัน.
• เดินมาจนสุดบล็อก
• ขว้างลูกบอล ยืดเส้นยืดสาย หรือเล่นเพลงเดียว
• ถามคำถามเฉพาะเจาะจงและรับฟังโดยไม่แก้ไข
• เชิญพวกเขาเข้าสู่กิจวัตรที่คุ้นเคย เช่น ให้อาหารสัตว์เลี้ยงหรือจัดโต๊ะ

ห้านาทีไม่ใช่ปริมาณเวทย์มนตร์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย มันเป็นคอนเทนเนอร์เริ่มต้นที่สมจริง หากการโต้ตอบเปิดขึ้นตามธรรมชาติและเวลาเอื้ออำนวย ให้ดำเนินการต่อ ถ้าไม่เช่นนั้น ให้รักษาสัญญาเล็กๆ น้อยๆ ต่อไป

ทำตามคำชี้นำของเด็ก

การสบตาและสัมผัสไม่ใช่ข้อกำหนดสากลสำหรับความใกล้ชิด ถามก่อนกอด โดยเฉพาะหลังความขัดแย้ง:

“กอดแล้วจะรู้สึกดีหรือคุณอยากจะมีพื้นที่ว่าง”

สังเกตคำตอบแบบอวัจนภาษาด้วย เด็กที่หันหลังกลับ หยุดนิ่ง หรือรักษาระยะห่างอาจต้องการรูปแบบการติดต่อที่น้อยลง นั่งใกล้ๆ ลดเสียงของคุณ หรือให้เวลา

สร้างพิธีกรรมที่ทำซ้ำได้

การเชื่อมต่อใหม่จะง่ายขึ้นเมื่อไม่ได้ขึ้นอยู่กับแรงบันดาลใจ เลือกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถดำรงชีวิตครอบครัวธรรมดาๆ ได้:

• คำทักทายที่สอดคล้องกันเมื่อรับหรือมาถึง
• ตะกร้าโทรศัพท์ในช่วงอาหารค่ำ
• คำถามก่อนนอนหนึ่งข้อ
• การล้างข้อมูลสองเพลง
• เดินเช้าวันเสาร์
• ชาหรือของว่างหลังจากที่วัยรุ่นกลับถึงบ้าน

พิธีกรรมไม่ควรกลายเป็นมาตรฐานการปฏิบัติงานอื่น พลาดครั้งเดียวไม่ใช่เหตุฉุกเฉินเชิงสัมพันธ์ กลับไปหามันเมื่อคุณทำได้

หลักฐานอะไรสนับสนุน.

ศูนย์เด็กที่กำลังพัฒนาของฮาร์วาร์ดใช้ “การรับใช้และการกลับมา” เพื่ออธิบายปฏิสัมพันธ์ไปมาระหว่างเด็กเล็กและผู้ใหญ่ที่ห่วงใยอย่างมีการตอบสนอง กรอบการทำงานนั้นสนับสนุนการสังเกตและการตอบรับคิวของเด็ก ไม่ได้หมายความว่ากิจกรรมห้านาทีสามารถรับประกันผลลัพธ์การพัฒนาได้

การวิจัยเชิงสังเกตเกี่ยวกับคู่แม่และเด็กก่อนวัยเรียนของ 96 ยังพบว่ามีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเปลี่ยนจากการมีปฏิสัมพันธ์ที่ยากลำบากกลับไปสู่พฤติกรรมที่ปรับตัวร่วมกันได้ ซึ่งคาดการณ์ว่าการควบคุมที่ดีขึ้นในอีกสี่เดือนต่อมา เนื่องจากการศึกษาดังกล่าวตรวจสอบมารดาและเด็กอายุ 3 ขวบในระหว่างงานที่มีโครงสร้าง จึงไม่ควรถือเป็นการทดสอบคำแนะนำเฉพาะของบิดาโดยตรง

เมื่อมีความเจ็บปวดโดยเฉพาะ

หากคุณตะโกน ดูถูก ทำลายความเป็นส่วนตัว หรือก่อให้เกิดอันตรายใดๆ เป็นพิเศษ การเล่นแบบธรรมดาไม่สามารถทดแทนความรับผิดชอบได้ ขอโทษและตั้งชื่อการเปลี่ยนแปลงก่อนที่จะคาดหวังว่ากิจกรรมที่แชร์จะคลี่คลาย ใช้กระบวนการซ่อมแซมทั้งหมด จากนั้นให้เชื่อมต่อโดยไม่ต้องกดดัน

คำถามที่พบบ่อย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันต้องการผู้ปกครองอีกคนแทน?

ความชอบในช่วงเวลาหนึ่งไม่ใช่การตัดสินความสัมพันธ์ รับทราบโดยไม่ต้องแข่งขัน: “คืนนี้คุณต้องการแม่ ฉันได้ยินคุณ ฉันอยู่ที่นี่และเราสามารถเลือกหนังสือเล่มสั้นด้วยกันหนึ่งเล่ม” หากผู้ปกครองอีกคนว่าง ให้ประสานงานแทนการเปลี่ยนการตั้งค่าเป็นการทดสอบความภักดี

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันมีเวลาเพียงไม่กี่นาที?

ซื่อสัตย์เกี่ยวกับคอนเทนเนอร์ “ฉันมีเวลาห้านาทีแล้ว และฉันสามารถกลับมาหลังจากล้างจานได้” ให้ความสนใจอย่างเต็มที่ในช่วงห้านาทีและกลับมาเมื่อสัญญาไว้ ความน่าเชื่อถือมีความสำคัญมากกว่าการบอกเป็นนัยถึงเวลาไม่จำกัดและการจากไปอย่างกะทันหัน

ฉันควรถามลูกว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่?

ถามได้ครั้งเดียวเบาๆ หลีกเลี่ยงการตั้งคำถามซ้ำๆ เด็กเล็กอาจสื่อสารผ่านการเล่น เด็กโตอาจต้องใช้เวลาอยู่เคียงข้างกันก่อนที่จะพูดคุย ทำให้มันปลอดภัยที่จะไม่ตอบ

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันยังเครียดเกินกว่าจะเชื่อมต่อได้?

ดูแลเด็กให้ปลอดภัยและสื่อสารง่ายๆ: “ฉันเป็นห่วงคุณ ฉันต้องใช้เวลาสิบนาทีในการแก้ปัญหา แล้วฉันจะกลับมาที่ 7:20” ใช้แฮนด์ออฟของพาร์ทเนอร์ หากมี หากหงุดหงิดหรือถอนตัวอยู่ตลอดเวลา ให้มองข้ามความมุ่งมั่นในการนอนหลับ ปริมาณงาน ความซึมเศร้า ความวิตกกังวล การใช้สารเสพติด ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด และการสนับสนุนที่มีคุณสมบัติ

การซื้อขนมหรือการวางแผนการออกนอกบ้านช่วยได้หรือไม่?

เป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลิน แต่ไม่ควรแทนที่ความสนใจหรือความรับผิดชอบ เด็กอาจต้องการให้คุณฟัง ขอโทษ หรือรักษาสัญญามากกว่าที่พวกเขาต้องการซื้อ