ความกดดันของผู้ให้บริการและความเป็นพ่อ
คู่มือที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณพ่อที่มีความรับผิดชอบทางการเงิน ความกดดันด้านอัตลักษณ์ และความคาดหวังของครอบครัว โดยไม่ต้องแสร้งทำเป็นว่ามีปัญหาเรื่องเงินจริงๆ เป็นเพียงกรอบความคิดเท่านั้น
คำตอบสั้นๆ
ความกดดันของผู้ให้บริการจะง่ายขึ้นเมื่อคุณแยกสามสิ่งออกไป: ปัญหาทางการเงินที่แท้จริง แผนครอบครัว และความเชื่อที่ว่าคุณค่าของคุณในฐานะพ่อขึ้นอยู่กับรายได้ เริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริง เช่น รายได้ ค่าใช้จ่ายที่จำเป็น หนี้ ผลประโยชน์ กำหนดเวลา และการตัดสินใจครั้งถัดไป แทนที่จะต้องแบกรับเหตุฉุกเฉินที่คลุมเครือตลอดทั้งวัน จากนั้นบอกคู่ของคุณหรือคนที่คุณไว้ใจว่าเกิดอะไรขึ้น ก่อนที่ความเครียดจะกลายเป็นการถอนตัวหรือความโกรธ ถามว่า “การจัดหา” หมายถึงอะไรในครอบครัวของคุณ เงินก็มีความสำคัญ แต่การดูแลเอาใจใส่ ความน่าเชื่อถือ การปกป้อง แรงงานในครัวเรือน และการแสดงตนทางอารมณ์ก็เช่นกัน ศัลยแพทย์ทั่วไปแห่งสหรัฐอเมริการะบุถึงความเครียดทางการเงินและความไม่มั่นคงทางเศรษฐกิจท่ามกลางแรงกดดันจากผู้ปกครองที่สำคัญ ดังนั้น นี่จึงไม่ใช่แค่ความล้มเหลวทางความคิดเท่านั้น การวิจัยเกี่ยวกับเอกลักษณ์ของผู้ให้บริการนั้นถูกกำหนดโดยวัฒนธรรมและมักจะเป็นการสังเกตหรือเชิงคุณภาพ มันไม่สามารถกำหนดพ่อทุกคนได้ ขอความช่วยเหลือทางการเงิน กฎหมาย การจ้างงาน หรือสวัสดิการที่เป็นประโยชน์เมื่อมีข้อจำกัดที่สำคัญ และขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตเมื่อความละอาย ความตื่นตระหนก ความสิ้นหวัง หรือความโกรธเข้าครอบงำ
ประเด็นสำคัญ
- ถือว่าความยากลำบากทางการเงินอย่างแท้จริงเป็นปัญหาเชิงปฏิบัติและเชิงโครงสร้าง ไม่ใช่หลักฐานที่แสดงว่าคุณกำลังล้มเหลวในฐานะลูกผู้ชายหรือพ่อ
- กำหนดการจัดหาให้กับครอบครัวที่แท้จริงของคุณ รวมถึงเงิน การดูแล เวลา ความน่าเชื่อถือ และงานบ้านที่มองไม่เห็น
- แทนที่ความกดดันที่เงียบงันด้วยการสนทนาตามข้อเท็จจริงก่อนและการดำเนินการถัดไปที่กำหนดเวลาไว้
ความกดดันจากผู้ให้บริการอาจดูเหมือนเป็นกฎส่วนตัว: หากครอบครัวกังวลเรื่องเงิน ฉันก็ล้มเหลว ถ้าฉันช้าลงทุกอย่างจะพังทลาย ถ้าฉันยอมรับความกลัว ฉันจะทำให้มันแย่ลง ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นการทำงานหนัก เก็บความลับ ถอนตัว ฉุนเฉียว หรืออยู่บ้านพร้อมติดตามบิลทุกบิล
เงินไม่ใช่สิ่งสมมุติ สหรัฐอเมริกา คำแนะนำ 2024 ของศัลยแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ปกครอง ระบุถึงความเครียดทางการเงินและความไม่มั่นคงทางเศรษฐกิจท่ามกลางแรงกดดันหลักของผู้ปกครอง การฝึกความคิดไม่สามารถสร้างที่อยู่อาศัยราคาไม่แพง การจ้างงานที่มั่นคง ประกันสุขภาพ ดูแลเด็ก หรือการลาโดยได้รับค่าจ้าง ปัญหาเชิงปฏิบัติและเชิงโครงสร้างจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนเชิงปฏิบัติ
ในขณะเดียวกัน “ผู้ให้” ก็เป็นเพียงบทบาท ไม่ใช่ตัวชี้วัดความเป็นพ่อที่สมบูรณ์
แยกข้อเท็จจริงออกจากคำตัดสินระบุตัวตน
เอาหนึ่งหน้าและสร้างสองคอลัมน์
ใต้ ข้อเท็จจริง เขียนว่า: รายได้ ใบแจ้งหนี้ที่จำเป็น หนี้ขั้นต่ำ ผลประโยชน์ กำหนดเวลา ข้อจำกัดในการทำงาน และการตัดสินใจครั้งถัดไป ใต้ เรื่องราว ให้เขียนความหมายที่จิตใจของคุณเพิ่ม: “พ่อที่ดีไม่ต้องการความช่วยเหลือ” “ฉันควรจะมีรายได้มากกว่าคู่ครอง” หรือ “ลูกๆ ของฉันจะจดจำเฉพาะสิ่งที่ฉันซื้อเท่านั้น”
ข้อเท็จจริงสมควรได้รับการดำเนินการ เรื่องราวสมควรได้รับการตรวจสอบ
พยายาม:
“เดือนนี้เราขาดเงินตามจำนวนที่กำหนด นั่นเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข ไม่ใช่ข้อพิสูจน์ว่าฉันไร้ค่า”
อย่าใช้ความแตกต่างนี้เพื่อลดความยากจนหรือหนี้สิน มันช่วยให้ละอายใจจากการบริโภคความสนใจที่จำเป็นสำหรับขั้นตอนต่อไปที่เป็นรูปธรรม
กำหนดการจัดหาให้กับครอบครัวที่แท้จริงของคุณ
ครอบครัวแตกต่างกันไป: พ่อเลี้ยงเดี่ยว พ่อที่อยู่บ้าน พ่อเลี้ยงคู่ พ่อพิการ พ่อว่างงาน พ่อเลี้ยง พ่อที่ไม่มีถิ่นที่อยู่ และครอบครัวที่เพศไม่ได้กำหนดรายได้ ถามแทนที่จะคิดว่า:
- ความรับผิดชอบทางการเงินใดบ้างที่จำเป็น?
- ใครเป็นผู้ดูแลใบเรียกเก็บเงิน การนัดหมาย ข้อความจากโรงเรียน อาหาร และการดูแลตอนกลางคืน?
- ความน่าเชื่อถือมีลักษณะอย่างไรในเดือนนี้?
- เวลาแบบไหนกับลูกๆ สำคัญที่สุด?
- ความคาดหวังใดที่มาจากเรา และสิ่งใดที่มาจากผู้อื่น?
การจัดหาอาจรวมถึงรายได้ นอกจากนี้ยังรวมถึงการดูแล การวางแผน การทำงานในครัวเรือน ความมั่นคงทางอารมณ์ และการรักษาคำมั่นสัญญา การขยายคำจำกัดความควรเปิดเผยภาระงานทั้งหมด—ไม่ควรให้พันธมิตรฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเพิกเฉยต่อเงินหรือการดูแล
แทนที่ความเงียบด้วยการสนทนาตามกำหนดการ
อย่าเริ่มโต้เถียงเรื่องเงินครั้งใหญ่ในช่วงที่เกิดความสับสนวุ่นวายก่อนนอนหรือทันทีหลังจากการเรียกเก็บเงินที่ไม่คาดคิด ขอเวลาแล้วนำข้อเท็จจริงเดียวกันมาด้วย
“ฉันแบกความกลัวเรื่องเงินไว้เงียบ ๆ และมันทำให้ฉันเหินห่าง เราขอดูตัวเลขของ 25 นาทีหลังเข้านอนได้ไหม ฉันอยากให้เราออกไปด้วยการตัดสินใจเพียงครั้งเดียว ไม่ใช่แก้ปัญหาทั้งปีในคืนนี้”
ใช้สามรอบ:
- สิ่งที่เป็นจริงตอนนี้คืออะไร แบ่งปันบัญชี ใบเรียกเก็บเงิน กำหนดเวลา และความไม่แน่นอนโดยไม่ปิดบังหรือสร้างความหายนะ
- สิ่งสำคัญอันดับแรก ปกป้องข้อมูลสำคัญและระบุผลที่ตามมาซึ่งจำเป็นต้องมีคำแนะนำที่เข้าเกณฑ์
- ใครเป็นเจ้าของการดำเนินการถัดไป โทรศัพท์ การสมัคร การยกเลิก การสนทนาเรื่องงาน หรือการนัดหมายทางวิชาชีพพร้อมวันที่
หากการสนทนาเรื่องการเงินไม่ปลอดภัยเนื่องจากพันธมิตรควบคุมการเข้าถึง ตรวจสอบการใช้จ่าย รับรายได้ หรือคุกคามต่ออันตราย คำแนะนำด้านงบประมาณทั่วไปยังไม่เพียงพอ ติดต่อบริการการละเมิดในประเทศในพื้นที่หรือผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้จากอุปกรณ์ที่ปลอดภัย
กำหนดขอบเขตรอบการทำงานล้น
ความวิตกกังวลของผู้ให้บริการอาจทำให้ทุก ๆ ชั่วโมงรู้สึกว่าจำเป็น งานบางงานให้การควบคุมเพียงเล็กน้อย และการปฏิเสธงานอาจมีต้นทุนที่แท้จริง หากมีทางเลือกใดๆ ให้กำหนดการค้าขายแทนที่จะลอยไปสู่ความพร้อมถาวร
“ฉันต้องทำงานสายวันอังคารเพื่อกำหนดเวลา วันพุธตั้งแต่ 6 ถึง 8 ได้รับการคุ้มครองเวลาของครอบครัว และฉันจะไม่ตรวจสอบข้อความเว้นแต่จะมีเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้นจริง”
ที่ประตูหรือก่อนรับ:
“งานยังคงวิ่งอยู่ในหัวของฉัน ฉันใช้เวลาสองนาทีในการเขียนงานแรกของวันพรุ่งนี้ แล้วฉันจะวางโทรศัพท์ไปทานอาหารเย็น”
สิ่งนี้จะไม่ช่วยขจัดความเสี่ยงทางการเงิน มันทำให้ความสนใจของคุณมีขอบเขต ดังนั้นความกังวลจะไม่ครอบงำทุกช่วงเวลาของครอบครัวโดยอัตโนมัติ
ขอความช่วยเหลือที่เหมาะสม
ปัญหาที่แตกต่างกันต้องการความเชี่ยวชาญที่แตกต่างกัน:
- สวัสดิการ อาหาร ที่อยู่อาศัย หรือการนำทางการดูแลเด็ก
- ที่ปรึกษาด้านหนี้ที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินที่ได้รับการควบคุม
- การจ้างงาน สหภาพแรงงาน ความทุพพลภาพ หรือคำแนะนำทางกฎหมาย
- ความสัมพันธ์หรือการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต
- ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติจากครอบครัวหรือชุมชนที่เชื่อถือได้
ตรวจสอบข้อมูลรับรอง ค่าธรรมเนียม ข้อขัดแย้ง และกฎระเบียบท้องถิ่นก่อนดำเนินการตามคำแนะนำทางการเงินที่ตามมา ระมัดระวังกับใครก็ตามที่สัญญาว่าจะปลดหนี้อย่างรวดเร็ว รับประกันผลตอบแทน หรือการฝึกสอน “ผู้ให้บริการ” ที่ดูอับอาย
การศึกษาเชิงคุณภาพเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับบิดาสามารถช่วยอธิบายอุปสรรคได้โดยไม่ต้องพิสูจน์ว่าผู้ชายทุกคนตอบสนองเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น การศึกษาเชิงคุณภาพ 2022 สัมภาษณ์บิดาของ 11 ระหว่างการเปลี่ยนผ่านสู่ความเป็นพ่อแม่ และระบุตัวตนของผู้ให้บริการ/ผู้สนับสนุน ความเครียดในชีวิตการทำงาน และอุปสรรคในการขอความช่วยเหลือ กลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็กและเฉพาะบริบท ใช้มันเป็นช่องทางในการไตร่ตรอง ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือกฎเกณฑ์สากลของผู้ชาย
ปกป้องเด็กจากความกลัวทางการเงินของผู้ใหญ่
เด็กสามารถรับข้อมูลที่ซื่อสัตย์และเหมาะสมกับวัยโดยไม่ต้องเป็นนักบำบัดของผู้ปกครอง
“เรากำลังเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้จ่ายเงิน ดังนั้นเราจึงไม่ซื้อสิ่งนั้นในวันนี้ ผู้ใหญ่กำลังทำงานตามแผน คุณสามารถถามคำถามได้อย่างปลอดภัย”
หลีกเลี่ยงการบอกเด็กว่าของแพง ขอให้พวกเขาเก็บความลับทางการเงินจากผู้ดูแลคนอื่น หรืออาศัยความมั่นใจจากพวกเขา เด็กโตอาจมีส่วนร่วมในการเลือกครอบครัวที่สมเหตุสมผล แต่ความรับผิดชอบในการแก้ปัญหาการเงินสำหรับผู้ใหญ่ยังคงเป็นหน้าที่ของผู้ใหญ่
สังเกตเมื่อความกดดันกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพ
ตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่อง สิ้นหวัง นอนไม่หลับ โกรธเกรี้ยว ใช้สารเสพติดหนัก ไม่สามารถทำหน้าที่ได้ หรือรู้สึกว่าครอบครัวจะดีขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากมนุษย์ทันที ความหงุดหงิดและการถอนตัวอาจเป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล พวกเขาไม่ใช่แค่ราคาของการรับผิดชอบเท่านั้น
หากคุณอาจทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น โปรดติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินหรือวิกฤตในพื้นที่ทันทีและอยู่กับบุคคลที่ปลอดภัย วิกฤตการณ์ทางการเงินบวกกับการโดดเดี่ยวอาจเป็นอันตรายได้
คำถามที่พบบ่อย
ต้องการที่จะจัดหาทางการเงินที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
ไม่ รายได้และความน่าเชื่อถือทางการเงินสามารถเป็นคุณค่าที่มีความหมายได้ ความกดดันกลายเป็นอันตรายเมื่อคุณค่าขึ้นอยู่กับรายได้ทั้งหมด ความจริงถูกซ่อนไว้ สุขภาพและความปลอดภัยถูกละทิ้ง หรือการดูแลในรูปแบบอื่นหายไป
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของฉันมีรายได้มากกว่าฉัน?
ความแตกต่างของรายได้เป็นข้อเท็จจริง ไม่ใช่อันดับความเป็นพ่อแม่ พูดคุยถึงวิธีการแบ่งปันเงิน ความเอาใจใส่ การตัดสินใจ และการพักผ่อนในครอบครัวของคุณ แทนที่จะนำเข้ากฎเกณฑ์เกี่ยวกับเพศที่ไม่ได้พูดออกไป
แล้วถ้าเงินไม่พอจริงๆล่ะ?
จัดลำดับความสำคัญของสิ่งจำเป็นเร่งด่วนและแสวงหาผลประโยชน์ในท้องถิ่น ที่อยู่อาศัย หนี้สิน กฎหมาย การจ้างงาน หรือการสนับสนุนจากชุมชนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การปรับกรอบอารมณ์อาจช่วยลดความละอายใจได้ แต่ไม่สามารถแทนที่ความช่วยเหลือด้านวัตถุได้
ฉันจะบอกลูก ๆ เกี่ยวกับการตกงานได้อย่างไร?
ใช้ภาษาที่เป็นจริงและเหมาะสมกับวัย อธิบายว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง รักษากิจวัตรประจำวันหากเป็นไปได้ และทำให้ชัดเจนว่าผู้ใหญ่ต้องรับผิดชอบต่อแผนดังกล่าว หลีกเลี่ยงคำสัญญาที่คุณไม่สามารถรับประกันได้และถามคำถามเมื่อเวลาผ่านไป
ที่มาและอ่านเพิ่มเติม
- ผู้ปกครองภายใต้ความกดดันสำนักงานศัลยแพทย์ทั่วไปแห่งสหรัฐอเมริกา · 2024
- ความเครียดในการเลี้ยงดูบุตรในหมู่พ่อที่มีรายได้น้อยและชนชั้นแรงงานวารสารปัญหาครอบครัว · 2016
- พฤติกรรมและทัศนคติของบิดาที่แสวงหาความช่วยเหลือระหว่างการเปลี่ยนผ่านสู่การเป็นบิดามารดาวารสารสุขภาพชายอเมริกัน · 2022
- พ่อชาวอเมริกันคนใหม่ศูนย์วิจัยพิว · 2013-06-14
เนื้อหาเพื่อการศึกษาเท่านั้น หลักฐานและการกล่าวอ้างผลิตภัณฑ์ได้รับการตรวจสอบครั้งล่าสุด 4 กันยายน 2569.