實踐學習
為爸爸們開設的簡短思考技能課程
以 CBT 為靈感的簡短教育課程，使用有關耐心、內疚、人際關係、工作生活壓力、身份和自我價值的父親範例。
簡短的回答
Bestead 包括圍繞六個領域組織的簡短的本地捆綁課程：新手父親、憤怒和耐心、內疚和羞恥、工作與生活平衡、人際關係和自我價值。大多數的捆綁課程時間約為五到七分鐘，並結合了簡單易懂的語言解釋、父親的例子、練習和反思問題。它們借用了與認知行為方法相關的教育理念，但它們不是一個治療過程，也不評估或治療心理健康狀況。
功能內部
它包括什麼。
01
父親身分的具體例子
課程從爸爸們可能認識到的想法開始，例如「我應該更有耐心」或「我在工作與生活的平衡方面失敗了」。
02
六大實用類別
探索新手爸爸的身份、憤怒、罪惡感、工作生活壓力、人際關係和自我價值。
03
短格式
目前大多數課程的預計持續時間為五到七分鐘。
04
練習與反思
從解釋轉向具體的提示、平衡的範例或您可以應用的問題。
實用的序列
如何使用它。
01
選擇適合的想法
從與您腦海中已經出現的句子最接近的課程開始。
02
比較例子
注意父親的例子哪裡符合你的情況，哪裡不符合。
03
練習一種替代方案
嘗試練習或反思提示，然後決定接下來要採取的行動。
資料和隱私
您的訊息會發生什麼情況。
課程內容與應用程式本地捆綁。完成狀態用於顯示您的學習進度；課程不要求您發布答案。
限制
該功能不做什麼
CBT 啟發意味著課程借鑒教育思考技能；這並不意味著Bestead提供認知行為治療。
課程無法確定您為何以某種方式感受或行為。
如果痛苦持續、嚴重或造成損害，短期課程並不能取代專業照護。
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