Välitön tuki
Nollaa työvälineet koville hetkille
Hengitys, maadoitus, viilennys, taukokäsikirjoitukset ja tukitiedot hetkiin, joissa isä tarvitsee vakaamman seuraavan askeleen.
Lyhyt vastaus
Besteadin nollaustyökalut tarjoavat lyhyen keskeytyksen nousevan stressin ja seuraavan reaktion väliin. Sovellukseen kuuluu ohjattu kahden minuutin hengitysnollaus, 5–4–3–2–1-maadoitusharjoitus, viilennyksen ajastin, taukoa varten tarkoitettuja lauseita ja paikallinen tukihakemisto. Työkalut ovat saatavilla ilman tilausta tai kirjautumista. Ne voivat auttaa hidastamaan hetkeä, mutta eivät takaa rauhaa eivätkä korvaa ensi- tai sairaanhoitoa tai psykoterapiaa.
Ominaisuuden sisällä
Mitä siihen sisältyy.
Kahden minuutin hengitys nollaantuu
Noudata näytöllä olevaa hengitysrytmiä, jossa on valinnaiset haptiset vinkit ja näkyvä ajastin.
Sensorinen maadoitus
Liiku 5-4-3-2-1 -harjoituksen kautta, joka ohjaa huomion siihen, mitä voit huomata juuri nyt.
Jäähdytys- ja pysäytystyökalut
Käyttää lyhyttä lähtölaskentaa ja kopiointivalmista taukokieltä jatkaessaan keskustelua pahentaisi tilannetta.
Tukitiedot
Avaa niputettu vihjepuhelin ja hätätiedot. Soittaminen tai tekstaaminen vaatii yhä puhelin- tai verkkopalvelua.
Käytännöllinen järjestys
Miten sitä käytetään.
Tee hetkestä turvallinen
Lopeta väittely, luo sopiva etäisyys ja varmista, että lasta valvotaan turvallisesti.
Valitse yksi työkalu
Käytä hengitystä, maadoitusta, jäähdyttelyä tai taukokirjoitusta sen sijaan, että yrittäisit tehdä jokaisen harjoituksen loppuun.
Palaa tarkoituksella
Tule takaisin, kun nimesit, toista raja rauhallisesti ja korjaa, jos käytöksesi aiheutti vahinkoa.
Tiedot ja yksityisyys
Mitä tiedoillesi tapahtuu?
Harjoitussisältö on niputettu sovellukseen, eikä sen lataaminen riipu verkkopyynnöstä. Ominaisuuksien käyttöä voidaan käsitellä Besteadin tietosuojakäytännössä kuvatulla tavalla. Älä paljasta yksityisiä pohdintoja tukipalvelulle tai kolmannelle osapuolelle, ellet halua jakaa niitä.
Raja-arvot
Mitä tämä ominaisuus ei tee
Resetointi on keskeytysväline, ei vihanhoito eikä lupaus siitä, että vaikea tunne katoaa.
Jos saatat satuttaa itseäsi tai jotakuta muuta, siirry heti turvaan ja ota yhteyttä paikallisiin hätä- tai kriisipalveluihin.
Hotline-puhelimien saatavuus, puhelut ja tekstiviestit riippuvat sijainnistasi ja viestintäpalvelustasi.
Jatka vain
Asiaan liittyvä opastus.
Kokeile Besteadia
Käytä työkalua, kun hetki on oikea.
Yksityinen, käytännön tuki stressille, kärsivällisyydelle, pohdinnalle ja yhteydelle.