Miten pyydät pariltasi kasvatustaukoa vetäytymättä

Tauon pyytäminen voi suojella vanhemmuuden kovaa hetkeä laajenemiselta, mutta selittämätön poistuminen voi jättää kumppanin lapsen, tehtävän ja epävarmuuden siitä, tuletko takaisin. Hyödyllinen tauko on selkeä luovutus paluun myötä.

Käytä CLEAR-pyyntöä

Kapasiteetti

Kuvaile tilaasi syyttämättä ketään:

Olen liian aktivoitu käsitelläkseni tämän hyvin.

Vältä minua menettämään sitä tai lapsesi on mahdoton. Kumppanisi tarvitsee tietoa kyvystäsi, ei vastuuta tunteistasi.

Pituus

Kysy realistista aikaa. Tutkimusten takaamaa täydellistä määrää ei ole. Hyödyllinen pituus on tarpeeksi pitkä vähentämään intensiteettiä, tarpeeksi lyhyt pitämään ja yhteensopiva turvallisen valvonnan kanssa.

Tarkka kattavuus

Nimeä tehtävä: kylpy, päivällinen, läksyt, ajo tai yksinkertaisesti lapsen kanssa oleskelu. Tarvitsen taukoa, johon on vaikeampi vastata kuin kylpyä 15 minuutiksi.

Jälkimmäinen vastuu

Tämä osoittaa, että tauko on luovutus, ei hylkääminen.

Palautus

Anna kellolle aika tai näkyvä piste ja pidä se. Jos tarvitset lisää aikaa, kommunikoi uudelleen sen sijaan, että katoaisit.

Täydellinen kumppaniskripti

Voitko peittää kylvyn 15 minuutiksi, kun nollaan? Tulen takaisin 7:20, ja teen pyjaman ja keittiön. Jos olet myös maxed ulos, kerro minulle ja minä pysyn täällä, hiljennä melua, ja ota kaksi minuuttia pesualtaalla. Saat seuraavan suojatun tauko.

Käsikirjoitus on tarkoituksellisesti tarkka. Se antaa kumppanillesi riittävästi tietoa suostuakseen, kieltäytyäkseen tai ehdottaakseen pienempää vaihtoehtoa.

Ennen kuin astut pois, tarkista kolme asiaa

1. **Onko lasta valvottu turvallisesti? ** Älä koskaan jätä pientä lasta tai minkä ikäistä tahansa lasta turvattomaan tilanteeseen.
2. Voiko kumppanisi todella ottaa ohjat käsiinsä? Älä käsittele hiljaisuutta, uupumusta, sairautta tai muuta kiireellistä tehtävää sopimuksena.
3. Onko tapasi lähteä turvallisesti? Vältä ovien paiskaamista, poisajoa, aineiden käyttöä, olennaisten esineiden ottamista tai murtautumisen tekemistä uhkaksi.

Jos luovutusta ei ole tarjolla, vähennä vaatimuksia ja laita se takaisin paikoilleen. Laita lapsi turvalliseen, ikään sopivaan toimintaan, vähennä melua, lopeta väittely, juo vettä ja ota kaksi hiljaista minuuttia, kun olet vastuussa valvonnasta.

Tauko on erilainen kuin vetäytyminen

Parisuhdetutkimuksessa kuvataan usein kysyntää ja vetäytymistä, jossa toinen osapuoli painostaa tai pyrkii samaan aikaan, kun toinen vetäytyy, välttelee tai sammuu. Pitkittäistutkimus, jossa 48 paria yhdisti vetäytymiskuviot suhteen tyytyväisyyden heikkenemiseen. Se ei tarkoita, että jokainen lyhyt tauko olisi haitallinen. Se tarkoittaa siirtymän laatua.

30 nuoresta pariskunnasta tehdyssä tutkimuksessa erotettiin yhteistyötavat, joiden avulla kesken jäänyt konflikti voitaisiin jättää eroamisen tai vetäytymisen ulkopuolelle. Koska kyseessä oli pieni, ei-vanhempi, se ei pysty luomaan ihanteellista vanhemmuuden aikaeroa. Se vahvistaa käytännön eroa:

• Päiväys: kommunikoitu, turvallinen, ajallisesti sidottu ja sen jälkeen paluu.
• Luopuminen: epämääräinen, yksipuolinen, määräämätön tai käytetty rankaisemiseen ja valvontaan.

Tee taukoja vastavuoroisesti

Pyyntö voi kuulostaa järkevältä laskeutuessaan epäreilusti, jos toinen kumppani tekee jo nyt eniten lastenhoitoa ja kotitöitä. Älä ratkaise tätä suurempaa ongelmaa kuumimmalla hetkellä, vaan palaa siihen.

Kun olet rauhallinen, ole yhtä mieltä:

• Lausetta joko aikuinen voi käyttää ennen laajenemista.
• mitä tehtäviä voidaan siirtää eteenpäin
• kuinka kauan hätätauko voi yleensä kestää
• mitä tapahtuu, jos molemmat aikuiset ovat ylikuormittuneita?
• kuinka kukin kumppani saa suojatun palautumisajan;
• kumpaan vara-aikuiseen voi soittaa, kun on käytettävissä.

Vastavuoroisuus ei aina tarkoita samansuuruisia minuutteja samana päivänä. Se tarkoittaa, että sekä aikuisten raja-arvot lasketaan, eikä yhdelle henkilölle anneta automaattisesti kaikkia muita.

Palaa kuten lupasit

Kun palaat, ota vastuu, jonka nimesit. Lyhyt paluukirjoitus voi auttaa:

Haluan myös lopettaa keskustelumme, mutta ei lasten edessä. Voimmeko valita ajan nukkumaanmenon jälkeen?

Jos myöhästyt paluuajasta, tunnusta se suoraan. Tauon pidentäminen ilman sopimusta muuttaa selkeän käytännön takaisin epäluotettavaksi vetäytymiseksi.

Kun yhteinen aikalisäkirjoitus ei ole turvallinen

Älä käytä tätä neuvoa pariskunnan viestintäohjauksena, jossa on uhkia, pelottelua, vaanimista, pakottamista tai fyysistä tai seksuaalista väkivaltaa. Nämä tilanteet eivät ole symmetrisiä viestintäongelmia. Kansallinen perheväkivaltalinja määrittelee vallan ja kontrollin mallien väärinkäytön ja voi auttaa henkilökohtaisessa turvallisuussuunnittelussa.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Entä jos parini kieltäytyy?

Ota tieto vastaan sen sijaan, että lisäisit pyyntöä. Kysy, mikä on pienempi vaihtoehto, nollaa se tai vähennä tehtävä turvallisuusvaatimuksiin. Revisit työtaakkaa ja varasuunnitelmia myöhemmin.

Kuinka pitkä kasvatustauon pitäisi olla?

Ei ole olemassa yleistä näyttöön perustuvaa numeroa. Aloita ajasta, jonka voit pitää, ja perheesi voi turvallisesti peittää. Lyhyt, luotettava tauko on hyödyllisempi kuin tunnin ilmoitus ja paluu arvaamattomasti.

Pitäisikö minun lähteä talosta?

Yleensä koti- tai lähialueen resetointi on helpompi pitää turvallisena ja ajaessa. Älä aja kovin kiihtyneinä. Älä koskaan ota ainoaa autoa, avaimia, puhelinta, lääkkeitä tai muuta olennaista esinettä valttina.

Entä jos me molemmat tarvitsemme tauon?

Siirry mahdollisimman vähävaraiseen vanhemmuuteen: turvallisuuteen, ruokaan, lääkkeisiin ja hiljaiseen ikään sopivaan toimintaan. Laske tällä hetkellä ei-olennaiset vaatimukset. Jos käytettävissä, soita luotettavalle vara-aikuiselle. Myöhemmin käsittele törmäystä suunnitteluongelmana sen sijaan, että todistaisit kummankaan kumppanin epäonnistuneen.

Onko tilan pyytäminen itsekästä?

Ei silloin, kun se on turvallista, tarkkaa ja vastavuoroista. Viestinnällinen tauko voi olla vastuullinen. Se, että kumppanin odotetaan imevän rajattoman kuormituksen ilman suostumusta, on se osa, joka tarvitsee korjausta.