क्या कथन और पालन-पोषण का अपराधबोध होना चाहिए: पिताओं के लिए एक उचित मानक

लघु उत्तर

"मुझे अधिक धैर्यवान होना चाहिए" अपराधबोध को और भी बदतर बना सकता है जब यह प्रयोग करने योग्य मानक के बजाय फैसले के रूप में कार्य करता है। सीबीटी शिक्षण सामग्री जांचने योग्य पैटर्न के बीच कठोर "चाहिए" और "चाहिए" कथनों को सूचीबद्ध करती है, लेकिन प्रत्येक को तर्कहीन नहीं होना चाहिए। "मुझे अपने बच्चे को धमकी नहीं देनी चाहिए" सुरक्षा की रक्षा करता है; "एक अच्छे पिता को कभी भी गुस्सा, थकान महसूस नहीं होनी चाहिए, या मदद की ज़रूरत नहीं होनी चाहिए" एक असंभव आंतरिक स्थिति की मांग करती है। नियम का परीक्षण करें: इसके नीचे क्या मान है? क्या यह उस व्यवहार के बारे में है जिसे आप नियंत्रित करते हैं? क्या एक वास्तविक माता-पिता हर बार इससे मिल सकते हैं? पूर्ण को मूल्य, संदर्भ और क्रिया से बदलें: "धैर्य मेरे लिए मायने रखता है। मैं आज रात चिल्लाया, इसलिए मैं माफी मांगूंगा और कल से पहले सोने के समय में बदलाव शुरू करूंगा।" नई माताओं और पिताओं के साथ किए गए शोध ने सामाजिक रूप से निर्धारित पेरेंटिंग पूर्णतावाद को खराब समायोजन उपायों के साथ जोड़ा है, जबकि एक यादृच्छिक अध्ययन में पाया गया कि एक संक्षिप्त आत्म-करुणा संकेत ने एक कठिन घटना को याद करने के बाद माता-पिता के अपराध और शर्म को कम कर दिया। कोई भी अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि एक वाक्य बदलने से माता-पिता का व्यवहार बदल जाता है। जवाबदेही का समर्थन करने के लिए रेफ्रेम का उपयोग करें, न कि इससे बचने के लिए।