即時サポート
困難な瞬間に備えてツールをリセット
呼吸、グラウンディング、クールダウンタイマー、スクリプトの一時停止、そして父親がより安定した次の行動を必要とする瞬間のためのサポート情報。
短い答え
Bestead のリセット ツールを使用すると、ストレスが高まってから次の反応までの間に短い中断を与えることができます。このアプリには、ガイド付きの 2 分間の呼吸リセット、5-4-3-2-1 のグラウンディング練習、クールダウン タイマー、一時停止を求める言葉、およびローカルにバンドルされたサポート ディレクトリが含まれています。これらのツールは、サブスクリプションやサインインなしで利用できます。それらは、瞬間を遅くするのに役立ちます。平静を保証したり、緊急医療、医療、精神医療に代わるものではありません。
機能の内部
含まれるもの。
2分間の呼吸リセット
オプションの触覚キューと目に見えるタイマーを使用して、画面上の呼吸リズムに従います。
感覚のグラウンディング
5-4-3-2-1 の演習を進めて、今気づくことができることに注意を向けます。
クールダウンおよび一時停止ツール
会話を続けると事態が悪化する場合は、短いカウントダウンとコピー準備の一時停止の言葉を使用します。
サポート情報
統合されたホットラインと緊急情報をオープンします。通話またはテキストメッセージを送信するには、電話またはネットワークサービスが必要です。
実践的なシーケンス
使い方。
その瞬間を安全にしましょう
口論をやめ、適切な距離を置き、子どもが安全に監視されていることを確認してください。
ツールを 1 つ選択してください
すべてのエクササイズを完了しようとするのではなく、呼吸、グラウンディング、クールダウン、または一時停止スクリプトを使用してください。
意図的に戻る
あなたが指定した時間に戻ってきて、冷静に境界線を言い直し、あなたの行動が害を引き起こした場合は修復してください。
データとプライバシー
あなたの情報はどうなりますか。
演習コンテンツはアプリにバンドルされており、ロードするネットワーク リクエストに依存しません。機能使用イベントは、Bestead のプライバシー ポリシーに記載されているように処理される場合があります。共有することを選択しない限り、プライベートな感想をホットラインや第三者に開示しないでください。
限界
この機能でできないこと
リセットは中断のツールであり、怒りの治療ではなく、困難な感情が消えるという約束でもありません。
自分自身や他の人を傷つける可能性がある場合は、安全な場所に移動し、今すぐ地元の緊急サービスまたは危機サービスに連絡してください。
ホットラインの利用可能性、電話、テキスト メッセージは、お住まいの場所と通信サービスによって異なります。
続けてください
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ここぞというときにツールを使用してください。
ストレス、忍耐、内省、つながりに対するプライベートで実践的なサポート。