父性用語集
グラウンディング練習とは何ですか？
感覚への注意、使用目的、子育てにおける対立における制限など、グラウンディングの練習を慎重に定義します。
定義
グラウンディングとは、現在の感覚情報や身近な環境に意図的に注意を向けさせるエクササイズの広義の名前です。一般的な例は、目に見えるものが 5 つ、触れることができるものが 4 つ、聞こえるものが 3 つ、匂いがわかるものが 2 つ、味わうことができるものが 1 つであることに気づくことです。
子育ての文脈で
それはどのように見えるか。
白熱した瞬間に、父親は床や壁への接触、息、または近くの音を利用して、エスカレートする口論ループを中断することがあります。この演習により、次の応答の前に一時停止が生じることがあります。家族の問題はそれだけでは解決しません。
父親としての例
父親は話すのをやめ、子どもの安全を確認し、両足が床に着いているのを感じ、目に見えるものを 3 つ挙げ、子どもの呼吸に気づいてから次に何を言うかを決めます。
重要な違い
それが意味しないこと。
グラウンディングは、平静を保証するものでも、怒りの治療法でも、差し迫った危険を離れるための代替品でも、緊急援助を遅らせる理由でもありません。一部のエクササイズは、人によっては不快または役に立たないと感じる場合があります。
スコープノート
短時間の運動を行うのに十分な安全な状況にのみグラウンディングを使用してください。自分自身や他の人を傷つける可能性がある場合は、距離を置くこと、安全な監督、緊急の現地サポートを優先してください。
定義から行動へ