父性用語集
思考のリフレーミングとは何ですか?
事実、責任、困難な感情を否定することなく、厳しいまたは極端な考えを再構成するとはどういう意味ですか。
定義
思考のリフレーミングとは、最初の解釈を検討し、より具体的でバランスのとれた、利用可能な証拠によって裏付けられた代替案を書く実践です。有用な再構成は、通常、裏付けのない結論や永続的なラベルを削除しながら、困難な事実を保持します。
子育ての文脈で
それはどのように見えるか。
親は、「寝るときにかんしゃくを起こした」という出来事と、「私はいつも子どもたちに失敗する」という大まかな判断を区別することができます。別の方法では、責任と行動が加わるかもしれません。「今夜大声で叫んでしまいました。謝罪して、明日は早めの休憩を計画する必要があります。」
父親としての例
最初の考えは、「子どもが私を無視したのは、私を尊重していないからです。」再フレーム: 「彼女は最初の要求に応答しませんでした。彼女の意図はわかりません。私は近づいて、彼女が聞いたことを確認し、制限を守ることができます。」
重要な違い
それが意味しないこと。
リフレーミングは、前向きな思考、害を許すこと、すべての苦痛な考えに異議を唱えること、またはすべてが大丈夫であると自分に言い聞かせることではありません。虐待、強制、危険、差別を正当化するために使用されるべきではありません。
スコープノート
Bestead は、心理療法ではなく、教育的なリフレーミングのプロンプトを提供します。思考が持続的、深刻、侵入的、または障害をもたらす場合は、資格のある専門家が、どのようなサポートが適しているかを評価するのに役立ちます。
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