父親として赤ちゃんとつながりを感じられないと感じる

赤ちゃんとの初めての出会いは、瞬間的な感情の変化として表されることがよくあります。実体験はもっと広いです。あなたは愛、安堵、恐怖、保護意識、非現実感、無感覚、または単なる責任を感じるかもしれません。赤ちゃんを見て、なぜ期待されていた感情が欠けているのか疑問に思うかもしれません。

その不確実性は苦痛かもしれませんが、それはあなたの関係について信頼できる予測ではありません。

絆は合否を決める瞬間ではありません

父性の絆の研究では、さまざまな定義と尺度が使用されます。 2022年のスコープレビューでは、父性の絆に何が含まれるか、あるいはそれをどのように評価すべきかについて完全なコンセンサスは得られなかった。また、親子の相互作用は一般に絆と関連しているが、因果関係は依然として不明であることも判明した。

つまり、次の 2 つの注意が重要です。

1. たった一度の感情や、困難な一週間だけで、絆がうまくいかなかったと診断しないでください。
2. 特定のエクササイズがスケジュールどおりに愛着を生み出すことを約束しないでください。

絆を、安全な繰り返しの接触によって支えられた新たな関係として扱います。

「正しい」感覚をチェックするのをやめる

「私はまだ赤ちゃんを十分に愛していますか？」と繰り返し尋ねます。あらゆる気遣いの瞬間を試験に変えることができます。観察可能な質問に移ります。

「赤ちゃんは何を伝えているのでしょうか?どのような安全な対応をすればよいでしょうか?」

おむつを優しく交換したり、頭と首を支えたり、必要に応じて哺乳瓶を正しく準備したり、落ち着いた声で話したりするために、感情を急ぐ必要はありません。思いやりのある行動は自信より優先される場合があります。

反復可能なケア ループを 1 つ所有する

食事、回復、仕事、医療の現実に合ったルーチンを選択してください。可能性としては次のようなものが挙げられます。

• 帰宅して初めてのおむつ。
• げっぷをして、授乳後に落ち着きます。
• ベビーカーのお散歩。
• お風呂の準備や着替え。
• 10 分間の警戒、監視付きのフロアタイム。
• 同じ短い本を読んでいます。

指示を待つのではなく、ループ全体を学習してください。必要なものを準備し、安全に世話をし、片付けて、赤ちゃんが何をしたかに注目してください。

わからないことは小児科医に説明してもらいましょう。授乳の必要性、早産、逆流、出生後の回復、その他の医学的状況によって、何が適切かは変わる可能性があります。

専門知識を無視することなく実践を求めるパートナー スクリプトを使用します。

「すべてがすでに困難なときに介入するのではなく、彼女の夜の落ち着きを知りたいです。安全性の詳細を一度見せて、近くで休んでいる間に試してみることはできますか？本当に安全上の問題を見つけたら、直接私に言ってください。」

赤ちゃんの初期の合図を学ぶ

実行するよりも観察する方が接続が容易になります。以下に注意してください:

• 音や接触に向かう、または遠ざかる。
• 手は口に向かって動きます。
• 動き、表情、呼吸の変化。
• 短い警戒期間。
• 疲労または過剰な刺激の兆候。

1 つの簡単なアクションで応答し、待ちます。声を下げ、赤ちゃんを安全に近づけ、刺激を一時停止するか、いつものケアを開始してください。赤ちゃんは毎回明確なフィードバックをくれるわけではありませんし、泣いたからといってあなたの反応が間違っていたという証拠にはなりません。

普段のケアについて説明します。

「今、あなたを持ち上げています。片手であなたの頭を支えています。おむつ交換台に行きます。」

赤ちゃんに印象的な会話は必要ありません。あなたの声、タイミング、繰り返しの応答は、お互いに慣れるための一部です。

圧力をかけずに安全にタッチを使用する

医学的に適切であれば、肌と肌の接触は親密さの一形態となりえます。研究レビューは潜在的な利点を示唆していますが、父親に特化した研究の数と質は限られています。それは選択であり、献身性を試すものではありません。

完全に目覚めて注意を払ってください。体位、温かさ、気道、未熟児、医療機器、監督については、病院または小児科医の指導に従ってください。眠いと感じた場合は、赤ちゃんを適切な安全な寝床に移すか、他の有能な介護者に移してください。

赤ちゃんを胸の上、ソファ、肘掛け椅子などに置いたまま寝ないでください。睡眠については、現在の安全な睡眠に関するガイダンスに従ってください。柔らかい寝具を使用せず、赤ちゃんを硬くて平らな別の場所に仰向けに寝かせます。

父親と赤ちゃんの儀式を見つける

儀式は繰り返しを通じて認識を生み出します。小さくしておいてください:

• 赤ちゃんを迎えに行くときも同じ挨拶です。
• おむつ交換中に一曲。
• 朝の授乳後、窓の外を眺める。
• 睡眠ルーチンの前に短い本を一冊。
• 安全な状況であれば毎日の散歩。

赤ちゃんが毎回笑うか落ち着くかどうかで儀式を判断しないでください。新生児の反応はさまざまで、適切なケアを受けている間も赤ちゃんは機嫌を損ねたままになることがあります。

恥ずかしがらずに切断について話す

信頼できる人に、切断とはどういう意味かを伝えてください。

「私は彼の世話をしていますが、気持ちがぼんやりしています。親密になることを期待していましたが、これが数週間続いているので心配しています。」

これは、「私はひどい父親です」よりも有益な情報を提供します。他に何か楽しんでいるか、時間があるときに寝ているか、仕事をしているか、赤ちゃんを避けているかどうかを追加します。

あなたのパートナーは、その暴露によって傷ついたり、恐怖を感じたりするかもしれません。サポートを求めていること、安全なケアに全力を尽くしていることを明確にしましょう。一人の疲弊したパートナーを唯一のリソースにしてはいけません。プライマリケアの臨床医、精神保健専門家、親サポートサービス、または他の信頼できる大人に連絡してください。

切断に臨床上の注意が必要な場合

産後うつ病の症状には絆の困難が現れることがあり、父親やパートナーが経験する可能性があります。断絶は、不安、トラウマ、疲労、人間関係の苦痛、またはその他の状況によっても発生することがあります。資格のある専門家のみがパターンを評価できます。

切断が持続するか悪化し、次のような場合には、すぐに助けを求めてください。

• 気分の落ち込み、絶望感、罪悪感、または無価値感。
• 赤ちゃんの世話だけでなく、人生全体にわたる興味や楽しみの喪失。
• 重度の不安、パニック、侵入的思考、激怒、またはしびれ。
• 赤ちゃんを避けるか、安全なケアを提供することが困難。
• 休む機会があっても睡眠障害が起こる。
• アルコールや薬物の使用が増加する。
• 家庭や職場での機能障害。

自殺したり、赤ちゃんや他の人に危害を加えたりすることを考えた場合は緊急です。有能な安全なケアを手配し、緊急または危機サービスに連絡します。米国では、988 に電話またはテキストメッセージを送信してください。

よくある質問

赤ちゃんが私のパートナーにもっと簡単に慣れたらどうなるでしょうか？

それは、授乳、香り、経験、タイミング、赤ちゃんの状態を反映している可能性があり、長期的なあなたの重要性を反映しているわけではありません。繰り返しを通じて 1 つのルーチンを学び、安全上重要な詳細についての指導を依頼してください。

家の外で働くと絆が妨げられますか?

利用可能な時間は減少しますが、一貫したケアと対応力のある瞬間は仕事中でも発生する可能性があります。長い理想的なブロックを待つのではなく、確実に所有できるルーチンを選択してください。

肌と肌の接触は必要ですか?

いいえ、安全かつ適切な場合には、可能な方法の 1 つです。食事をサポートしたり、抱っこしたり、話したり、着替えたり、歩いたり、本を読んだり、合図に反応したりすることも参加方法です。

自分以上に感じているふりをすべきでしょうか？

確信を偽ることなく、慎重に行動できます。特に切断が続く場合、または他の症状を伴う場合は、正直な懸念を安全な成人または臨床医と共有してください。