子どもに対してもっと辛抱強く接する方法

忍耐力はしばしば性格特性として説明されます。忍耐力を持っている父親もいれば、そうでない父親もいます。実際には、忍耐は能力、準備、そしてリハーサルできる一連の行動でもあります。

まだイライラしているかもしれません。進歩とは、より早く気づくこと、より明確な方向性を与えること、強度を下げること、またはより早く回復することのように見えますが、再び焦りを感じることはありません。

毎日の引火点を 1 つ選択してください

服を着る、学校に行く、夕食、宿題、お風呂の時間、画面が終わるなど、繰り返される状況から始めます。書き留めます:

• お子さんに何をさせたいですか？
• その行動は彼らの年齢と能力を考慮して現実的ですか？
• 問題が起こる直前に何が起こっているのでしょうか？
• その言葉と結果は予測可能ですか?
• 自分自身のキャパシティが薄くなる条件は何でしょうか？

1 つの明確な問題は、「一日中もっと辛抱する必要がある」よりも再設計するのが簡単です。

子どもの期待に応える

幼児および未就学児の場合、CDC は子どもの年齢と能力に合わせた指示を行うようアドバイスしています。その指導には年齢の限界があります。年長の子供や十代の子どもに対する正確なアプローチは、彼らと一緒に開発される必要があります。

子どもがその作業を自主的に行うことができるか、すべてのステップを覚えているか、非常に興味をそそる活動を警告なしに中止できるか、長い説明を処理している間に激しい感情をコントロールできるかどうかを尋ねてください。 「まだすべてを行うことはできません」は、「すべての制限を拒否する」とは異なります。

アクションを小さくしてみてください。

「赤いブロックをこの箱に入れてください。」

それは以下より明らかです。

「この混乱を今すぐ一掃してください。」

予測可能なルーチンを構築する

CDC は、一貫性、予測可能性、および一貫した対応を有用なルーチンとルールの一部として説明しています。ルーチンを使用すると、プレッシャーの下で二人で交渉しなければならない決定の数が減ります。

朝の日課として、次のことを試してください。

1. 靴。
2. バックパック。
3. 車の曲を選択します。

文字を読まない子どもには絵を使います。移行前に警告を発します。ルーティンが変わったら、混乱中に新しい計画を導入するのではなく、全員が落ち着いている間に説明してください。

やり遂げられる方向性を 1 つ与える

子どもの注意を引き、望ましい行動を述べ、任意ではない場合に指示を質問に変えないようにします。

「パジャマを着て、それから本を一冊選んでください。」

中立的なトーンを使用し、一度に 1 つの指示を与えます。結果を設定する場合は、落ち着いて安全に実行できるものを選択してください。同じ方向を大声で繰り返すと、最初の要求は重要ではないことを子どもに誤って教えてしまう可能性があります。

繰り返したい動作に注目してください

矯正に最も注目が集まると、家庭生活が失敗の連続のように感じられることがあります。子どもが期待通りの努力をしたときは、具体的に褒めてください。

「一度注意を促した後、あなたは靴をドアのそばに置きました。おかげで私たちは一緒に帰ることができました。」

具体的に褒めることで、何が効果的だったかが子どもに伝わります。また、イライラする前に協力に気づくよう注意力を訓練します。 CDC の 幼児および未就学児向けの褒めるガイダンス では、一般的な承認のみを使用するのではなく、望ましい行動に名前を付けることを重視しています。

可能な限り自分の能力を保護する

あなたの忍耐力は、あなたがやり取りの中で負う負荷に影響されます。レビュー:

• 睡眠と回復。
• 食べ物も水もない長い空白期間。
• 痛み、病気、薬の影響、または感覚の過負荷。
• 仕事の通知と未完了のタスク。
• 介護休暇は具体的かつ相互的なものであるかどうか。
• あらゆる瞬間を完璧に管理できると自分に期待しているかどうか。

国立心肺血液研究所 によると、睡眠不足により、感情、行動、決定、変化の管理が困難になる可能性があります。特に赤ちゃんがいる場合や交代勤務の場合は、睡眠は常に親のコントロール下にあるわけではありません。それを計画を立てるための実際的な制約として扱い、決して害を及ぼす言い訳として扱ってはいけません。

早めの一時停止を練習する

必要になる前に文を選択してください:

「私はせっかちになっているので、鋭いことを言いたくないのです。流しで 1 分ほど時間をとってから、次のステップを手伝います。」

子どもの安全を確認し、いつ帰るかを伝え、また戻ってきます。復帰のない一時停止は、撤退や罰のように感じられることがあります。

感情を受け入れながら、境界線をしっかりと保つこともできます。

「画面は終了しました。あなたがオフにしても構いません。そうでなくても、私がオフにします。あなたは動揺しているかもしれませんが、制限は同じです。」

少量のポジティブ接続を追加します

米国小児科学会は、前向きな注意を提供する方法の 1 つとして、帰宅後も含めて、子ども主導の短い遊びを提案しています。正確な量は魔法の用量ではありません。役立つ部分は、子どもが最初に完璧な行動を通じてそれを獲得することに依存しない、信頼性が高く、気を散らすことのないつながりです。

試してみてください:

「変更するまで 5 分待ってください。その後、私たちのゲームを選んでください。」

言ったら帰ってください。あなたのリセット中にパートナーが当面の負担を負った場合は、双方向の取り決めをしてください。

現実的な進捗状況を追跡する

1週間の終わりに、「私は我慢できましたか？」とだけ尋ねないでください。尋ねてください:

• 最初の信号にもっと早く気づいたでしょうか？
• 方向性は明確になったでしょうか？
• エスカレートせずに制限を維持できましたか?
• 回復して早く戻ったのでしょうか？
• 言い訳せずに修理しましたか？

小さな変化は、システムが変わる可能性があるという証拠です。被害が繰り返されるということは、より多くの支援が必要であるという証拠です。

これでは足りないとき

人を傷つける可能性がある場合は、立ち止まって安全を優先してください。有能な介護の引き継ぎや年齢に応じた安全な場所を手配し、距離を置き、地域の緊急サポートに連絡します。赤ちゃんを揺すったり、投げたり、叩いたりしないでください。

イライラが持続する場合、普段と著しく異なる場合、仕事や人間関係に支障をきたす場合、薬物使用に関連する場合、またはうつ病、不安、トラウマ症状、自傷行為や他人を傷つける考えを伴う場合には、専門家の助けを求めてください。ルーティンを行うことで摩擦を減らすことができます。それらの症状を診断したり治療したりすることはできません。

よくある質問

忍耐とは、子どもに私を無視させることを意味しますか？

いいえ、忍耐には明確な指示、境界線、一貫した結果が含まれる場合があります。家族のルールが存在するかどうかではなく、自分の対応が変わります。

指示が出てからどれくらい待てばいいですか？

それは子どもの年齢、課題、能力によって異なります。彼らが聞いて理解していることを確認し、現実的な処理時間を考慮し、大声で指示を素早く繰り返すのではなく、同じ計画に従うようにします。

パートナーと私が異なるルールを使用している場合はどうなりますか?

最初に一致させる安全性と日常的な期待事項を少数選択します。対立から離れて話し合い、大人の意見の相違を解決する責任を子どもに負わせないようにしてください。

せっかちな父親は本当に変わることができるのでしょうか？

はい、行動パターンは、早期に気づき、より明確なルーチンを作り、練習し、修復し、サポートすることで変化する可能性があります。パターンに恐怖、攻撃性、重度の過敏性、またはコントロールの喪失が含まれる場合は、習慣の問題として単独で扱うのではなく、資格のある専門家に相談してください。