실무 학습
아빠를 위한 짧은 사고 기술 수업
인내심, 죄책감, 관계, 직장 생활의 압박, 정체성 및 자기 가치 전반에 걸쳐 아버지로서의 사례를 사용하여 CBT에서 영감을 받은 간략한 교육 수업입니다.
짧은 대답
Bestead에는 새로운 아버지 역할, 분노와 인내, 죄책감과 수치심, 일과 삶의 균형, 관계, 자기 가치 등 6개 영역을 중심으로 구성된 짧은 현지 번들 수업이 포함되어 있습니다. 대부분의 번들 수업은 약 5~7분 동안 구성되었으며 쉬운 언어 설명, 아버지로서의 예, 연습 및 성찰 질문을 결합합니다. 인지 행동 접근법과 관련된 교육적 아이디어를 차용하지만 치료 과정이 아니며 정신 건강 상태를 평가하거나 치료하지 않습니다.
기능 내부
포함 내용.
아버지로서의 구체적인 예
수업은 “좀 더 인내심을 가져야 해” 또는 “일과 삶의 균형이 실패하고 있어”와 같이 아빠들이 인식할 수 있는 생각으로 시작됩니다.
6가지 실용적인 카테고리
새 아빠의 정체성, 분노, 죄책감, 직장 생활에 대한 압박, 관계, 자기 가치에 대해 알아보세요.
짧은 형식
현재 대부분의 수업은 예상 소요 시간이 5~7분입니다.
연습과 반성
설명에서 구체적인 프롬프트, 균형 잡힌 예 또는 적용할 수 있는 질문으로 이동하세요.
실용적인 순서
그것을 사용하는 방법.
맞는 생각을 선택하세요
이미 마음 속에 흐르고 있는 문장에 가장 가까운 수업부터 시작하세요.
예제를 비교해보세요
아버지로서의 예가 귀하의 상황과 일치하는 부분과 일치하지 않는 부분을 주목하십시오.
한 가지 대안을 연습해 보세요
연습이나 성찰 프롬프트를 시도한 후 어떤 행동이 뒤따를지 결정하십시오.
데이터 및 개인정보 보호
귀하의 정보는 어떻게 되나요?
수업 콘텐츠는 앱과 함께 로컬로 번들로 제공됩니다. 완료 상태는 학습 진행 상황을 표시하는 데 사용됩니다. 수업에서는 답변을 게시할 것을 요구하지 않습니다.
제한
이 기능이 수행하지 않는 작업
CBT에서 영감을 받았다는 것은 수업이 교육적 사고 능력을 차용한다는 것을 의미합니다. Bestead가 인지 행동 치료를 제공한다는 의미는 아닙니다.
수업은 당신이 특정한 방식으로 느끼거나 행동하는 이유를 결정할 수 없습니다.
고통이 지속적이고 심각하거나 손상을 주는 경우 짧은 수업이 전문적인 치료를 대체할 수 없습니다.
계속하세요
관련 지침.
Bestead를 사용해 보세요
순간이 진짜일 때 도구를 사용하십시오.
스트레스, 인내, 성찰, 연결을 위한 개인적이고 실질적인 지원입니다.