Anında destek
Sert anlar için araçları sıfırlama
Nefes almak, zemin, serin bir zamanlayıcı, duraklama senaryoları ve bir babanın bir sonraki hareketine ihtiyacı var.
Kısa cevap
Bestead's reset Tools size yükselen stres ve bir sonraki cevabınız arasında kısa bir kesinti verir. Uygulama, iki dakikalık bir nefes sıfırlamasını içeriyor, 5-4-3-2-1 bir zemin egzersizi, serin bir zamanlayıcı, bir duraklama sormak için kelimeler ve yerel bir paket destek rehberi. Araçlar bir abonelik veya işaret olmadan kullanılabilir. Şu anda yavaşlamanıza yardımcı olabilirler; sakin veya acil durum, tıbbi veya zihinsel-sağlık bakımının yerini garanti edemezler.
İçinde yer
Ne içerir.
İki dakikalık nefes sıfırlama reset
Seçmeli haptik cues ve görünür bir zamanlayıcı ile bir on ekran nefes ritmi izleyin.
Sensör
Şu anda fark edebileceğiniz şeylere dikkat eden 5-4-32-1 egzersizi ile hareket edin.
Cooldown ve duraklama araçları
Konuşmayı devam ederken kısa bir sayı ve kopya hazır dil kullanın daha kötü hale getirir.
Destek bilgi
Açık paketli sıcak ve acil bilgi. Hala telefon veya ağ hizmeti gerektirir.
Pratik bir dizi
Nasıl kullanılır.
Şimdi güvenli ol
Tartışmayı durdurun, uygun bir mesafe yaratın ve bir çocuğun güvenli bir şekilde denetlendiğinden emin olun.
Bir alet seçin
Nefes alma, zeminleme, serinleme veya her egzersizi tamamlamak yerine bir duraklama senaryosu kullanın.
Geri dön
İsminiz zaman geri gelin, sınırı sakin bir şekilde geri alın ve davranışınız zarar verdiyse tamir edin.
Veri ve mahremiyet
Bilginize ne olur.
Egzersiz içeriği uygulama ile paketlenir ve yükleme isteğine bağlı değildir. Özel kullanım olayları Bestead'in gizlilik politikasında açıklandığı gibi ele alınabilir; özel yansımaları sıcak veya üçüncü bir tarafa paylaşmayı seçmez.
Sınırlar
Bu özellik ne yapmaz
Bir sıfırlama kesinti aracı değildir, öfke tedavisi değildir ve zor bir duygunun ortadan kalkacağı söz değildir.
Kendinizi veya başka birine zarar verebilirseniz, şimdi yerel acil durum veya kriz hizmetleri ile iletişime geçin.
Sıcak kullanılabilirlik, telefon görüşmeleri ve metin mesajları sizin konum ve iletişim servisinize bağlıdır.
Devam edin
İlgili rehberlik.
Bestead'i deneyin
Şu anda gerçek olduğunda aracı kullanın.
Stres, sabır, yansıma ve bağlantı için özel, pratik destek.