Pratik öğrenme
Babalar için kısa düşünme becerileri dersleri
Not CBT-inspired eğitim dersleri babalık örnekleri kullanarak sabır, suçluluk, ilişkiler, iş-yaşam basıncı, kimlik ve kendine değer.
Kısa cevap
Bunun yerine, altı alanda organize edilen kısa, yerel olarak paketlenmiş dersler içerir: yeni babalık, öfke ve sabır, suçluluk ve utanç, iş hayatı dengesi, ilişkiler ve kendine değer. Çoğu paketli dersler yaklaşık beş ila yedi dakika boyunca tasarlanmıştır ve düz dil açıklama, babalık örnekleri, egzersizleri ve yansıma soruları birleştirmektedir. Bilişsel davranışsal yaklaşımlarla ilişkili eğitim fikirlerini ödünç alırlar, ancak bir terapi dersi değildir ve zihinsel sağlık durumunu değerlendirmezler veya tedavi etmezler.
İçinde yer
Ne içerir.
Babalık özel örnekler
Dersler babalarla başlar, “Daha sabırlı olmalıyım” veya “İş hayatındaki dengede başarısız oluyorum.”
Altı pratik kategori
Yeni kimlik, öfke, suçluluk, suçluluk, iş hayatı baskısını, ilişkileri ve kendi değerini keşfedin.
Kısa format
Mevcut derslerin çoğu tahmini beş ila yedi dakika süresi vardır.
Egzersizler ve yansıma
Bir betona hızlı, dengeli bir örnekle veya başvuru yapabileceğiniz bir soruya açıklama yapın.
Pratik bir dizi
Nasıl kullanılır.
İhtiyacınız olan düşüncesi seçin
Cümleye en yakın olan dersle zaten aklınızdan geçiyor.
Örnekle karşılaştırın
Babalık örneği durumunuzu ve nerede olmadığını unutmayın.
Bir alternatif uygulama
Egzersizi veya yansımayı hızlı bir şekilde deneyin, sonra bir eylemin ne takip ettiğini karar verin.
Veri ve mahremiyet
Bilginize ne olur.
Küçük içerik uygulama ile yerel olarak paketlenir. Tamamlama durumu öğrenme ilerlemenizi göstermek için kullanılır; bir ders cevaplarınızı yayınlamanızı gerektirmez.
Sınırlar
Bu özellik ne yapmaz
CBT-inspired, eğitim düşünme becerilerini ödünç alan dersler anlamına gelir; Bestead bilişsel davranış terapisi sağlar.
Bir ders, neden hissettiğinizi veya belirli bir şekilde hareket etmediğini tespit edemez.
Sıkıntı kalıcı, şiddetli veya havalandırıcı ise, kısa bir ders profesyonel bakım için bir yedek değildir.
Devam edin
İlgili rehberlik.
Bestead'i deneyin
Şu anda gerçek olduğunda aracı kullanın.
Stres, sabır, yansıma ve bağlantı için özel, pratik destek.